[冷知識分享] 白天睡90分鐘 可增長期記憶力

wlf3475

以色列 一項研究發現，白天小睡90分鐘，對於提高長期記憶力相當有效。研究員指，雖然無法解釋它對記憶會起何種作用，但研究結果反映小睡或可加速鞏固記憶的過程。
: s0 }6 v  J) Y7 Rtvb now,tvbnow,bttvb' H4 A2 D5 H5 l, b  U

( s9 {7 q; e. \% [/ I
6 {% P/ o8 |* ]4 T0 J有關研究結果刊登於最新一期英國   《自然神經學》雜誌。海法大學研究員阿維卡爾尼表示，他們召集一批志願者學習一種複雜的手指變換遊戲，然後將他們分成兩組，第一組於白天小睡一小時，另一組則不睡。結果顯示，白天睡覺的人在記憶手指換順序方面，進步較另一組人快，「當睡完一覺後，兩組人的水平基本相當，但白天睡覺的一組進步明顯比另一組快」。
2 a1 K9 b7 m& F( q/ g7 {
8 O, p  L/ Z% U公仔箱論壇研究又發現，90分鐘的日間小睡對增強長期記憶力最有效，「日間小睡能使你在較短時間內克服干擾和遺忘，有效記清一件事如何完成。日間小睡不必長達6至8小時，只需90分鐘，就可鞏固記憶。」

jasonyong9394

嘻嘻。。。公仔箱論壇0 {, g1 @# }5 d( P# ]( F- c
传说中的沙发。。。
( e' u( F1 q6 o5 i3 ?公仔箱論壇我只知道读书后睡觉的却能帮助记忆。。。