簡介： 糙米的營養價值比白米高，纖維含量豐富，可增加身體吸收能力。而南瓜水分較多，和吸水量大的糙米配搭特別適合。
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* a; F* N# R5 T0 {- Uos.tvboxnow.com材料： （二人分量）
) n( u+ @9 ^2 O. Z南瓜 1斤+ K: ?' y3 i' O, J4 h4 m1 Y- Q
糙米 2量杯
* @- Z. A( x( N: U" [/ b, tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水 2杯
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! N r7 f2 {* d' E1 {" ?冬菇 3朵os.tvboxnow.com9 L1 @8 c4 Q. ]) e
豉油 2茶匙
" O2 ^. @+ s# H" ]公仔箱論壇冰糖 1小塊
$ U6 H, |/ C8 n麻油 1茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 P1 e4 Y) s4 ], s) g
生粉 1茶匙
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/ Z/ N- N6 @8 d ~" b4 r5 [4 U; y1 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。製法： 1. 南瓜切粒，冬菇泡浸切絲。os.tvboxnow.com$ ~- h! r& ?3 N1 J7 {; N3 _
2. 糙米洗淨，用 2 杯水浸泡半小時後隔去水分，與適量水放於電飯煲內煮。
1 g. G% k3 e7 L公仔箱論壇3. 飯收水後放入南瓜，焗飯至跳掣再煲15分鐘，之後將南瓜粒與飯拌勻。
; Y! g, E; K4 c1 |" rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 燒熱鍋，將豬肉碎炒香，再加冬菇，下豉油、冰糖、麻油等醬汁加生粉埋芡，最後把醬汁倒入糙米飯中即可。+ {% B. r& i* m/ \
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備註： 卡路里--385/份 os.tvboxnow.com4 U! f7 e: b2 d0 q
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發表於 2007-4-20 03:49 PM
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