簡介： 糙米的營養價值比白米高，纖維含量豐富，可增加身體吸收能力。而南瓜水分較多，和吸水量大的糙米配搭特別適合。 os.tvboxnow.com0 K3 q0 m3 q6 Q1 }6 Q& t6 |3 I0 B
1 m' o1 @" S) `& JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料： （二人分量）
& V- o! }3 e5 l0 J* V$ R( j$ n3 Dtvb now,tvbnow,bttvb南瓜 1斤公仔箱論壇: n3 K. @7 g% J+ o! z. A+ [# ^/ g
糙米 2量杯tvb now,tvbnow,bttvb" A! O& j! L5 j! w' L+ E0 Y
水 2杯
; P; c. n2 p0 }( d豬肉碎 4公仔箱論壇/ z& }( @. T' m6 Q, Q- {
冬菇 3朵
& Z0 ~; R: j: f% g4 P3 F) XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豉油 2茶匙
, A4 g3 \: B7 ^* s! s冰糖 1小塊
3 [ W" ~: F0 ~$ ?( NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。麻油 1茶匙
" O% a4 q/ X2 N! k4 }生粉 1茶匙公仔箱論壇& B9 l9 {4 r' Q3 V) C
4 L: ?3 ]" h; k; K- y. U, Utvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( b$ |. t7 L# q) c. L) @8 L/ a
製法： 1. 南瓜切粒，冬菇泡浸切絲。
& ~; R' d8 v3 k7 eos.tvboxnow.com2. 糙米洗淨，用 2 杯水浸泡半小時後隔去水分，與適量水放於電飯煲內煮。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, P9 n& R% l) q! A
3. 飯收水後放入南瓜，焗飯至跳掣再煲15分鐘，之後將南瓜粒與飯拌勻。
* o( ]2 P& o1 i. R$ jos.tvboxnow.com4. 燒熱鍋，將豬肉碎炒香，再加冬菇，下豉油、冰糖、麻油等醬汁加生粉埋芡，最後把醬汁倒入糙米飯中即可。
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備註： 卡路里--385/份
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發表於 2007-4-20 03:49 PM
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