材料：
; z0 c9 {! D: U1 V2 l0 j皮蛋
! N! Z) ?* f( a蛋白(蛋清)
9 x L# j+ ]+ \2 f( }os.tvboxnow.com大燕麥片四分之一碗
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) D- J' |: c& Y- w, w0 xtvb now,tvbnow,bttvb作法： 1.五碗的水煮開，倒入麥片四分之一碗，入滾水裡面煮軟。os.tvboxnow.com% W7 r0 K$ ^& ~! q2 `3 ?
. s* @$ z6 C9 D1 X7 ~8 j- |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.切碎的皮蛋倒在裡面煮軟以後，加一點醃過的瘦肉，瘦肉加進去燙熟就可以了。
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3.再灑上蔥花，在起鍋之前將蛋白打散以後，把它淋在煮開的燕麥粥裡面，加上一點醬油膏胡椒粉調味。
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+ b( r# L* {0 @! z. Vtvb now,tvbnow,bttvb備註：
$ V. L# h/ V9 j2 }# s; s; H現在的人膽固醇都很高，大燕麥片它的纖維很高，零膽固醇。
# m& ~. `. |9 x, |; ^% |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這個粥的優點是纖維高、低膽固，非常好吃，適合預防膽固醇高、膽固醇高的人食用。 |
發表於 2009-10-21 06:04 PM
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