材料： , O" B) d/ I( a7 c% p; r
皮蛋
( b; g0 `3 ~3 r3 L+ j: o4 L蛋白(蛋清) / u9 n! T/ X1 D9 V% t8 V
大燕麥片四分之一碗
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作法： 1.五碗的水煮開，倒入麥片四分之一碗，入滾水裡面煮軟。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' u% J3 j# p6 T0 s6 M. `" F5 ?8 X
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2.切碎的皮蛋倒在裡面煮軟以後，加一點醃過的瘦肉，瘦肉加進去燙熟就可以了。
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! c; L' w$ h0 w, t5 B1 k& r7 L; X8 i" n3.再灑上蔥花，在起鍋之前將蛋白打散以後，把它淋在煮開的燕麥粥裡面，加上一點醬油膏胡椒粉調味。
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備註：
7 Y% t/ X4 q, z2 C6 W; w. N2 {/ oos.tvboxnow.com現在的人膽固醇都很高，大燕麥片它的纖維很高，零膽固醇。
/ y- ~9 t" y+ Z4 R: ^2 {9 atvb now,tvbnow,bttvb這個粥的優點是纖維高、低膽固，非常好吃，適合預防膽固醇高、膽固醇高的人食用。 |
發表於 2009-10-21 06:04 PM
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