西冷牛扒 1件
! N7 x4 @! _2 Y$ f! W( sos.tvboxnow.com奇異果 2個
& t2 z! S4 a& k3 t. }1 K9 Qtvb now,tvbnow,bttvb橙 3個 ! c2 o2 L- L: z+ y, I( d
西生菜 5-6片
" E1 g7 P G5 l0 o C% P黑椒 1/2湯匙 os.tvboxnow.com: Q7 L5 L9 M- [6 A. a
蒜蓉 11/2湯匙
* `6 @% J1 w6 ]3 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香草碎 1湯匙
" l5 b$ D8 D5 X0 {8 G* s& h7 ?tvb now,tvbnow,bttvb鹽 1/2茶匙
6 X7 C: B* C: F/ d O. KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。糖 1/2茶匙 . B6 C* Y" `" r/ A1 l) L
生粉 1/2茶匙
( j+ G1 D6 T& }7 ~3 u0 `- }# q0 dtvb now,tvbnow,bttvb油 2茶匙
( ?9 `6 `) k9 b/ K E3 t0 N2 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 b1 d, i( f( a% Z6 `( @. |公仔箱論壇
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4 V1 }6 n8 `0 D) A/ L k6 Z公仔箱論壇公仔箱論壇9 _, _* Y: x) Y( p" x
1. 牛扒以黑椒、蒜蓉1湯匙、香草碎、鹽醃20分鐘。公仔箱論壇3 V2 }+ p" B' o( S5 E! t
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2. 橙切一半，搾出橙汁，留一橙殼待用。
6 J/ E3 ^" F8 ~8 y/ Sos.tvboxnow.com3. 奇異果去皮切片，西生菜洗淨待用。 ! w8 U9 O9 J/ T! l
4. 燒熱油，煎熟牛扒。將牛扒切片，與奇異果一同排於碟上。 os.tvboxnow.com, _( @. H( E- b) j+ a6 ]+ q; v
5. 炒香蒜蓉，加入橙汁略為煮熱，加入糖及少許鹽及生粉水將橙汁煮至杰身，以橙殼盛載。 2 e5 Y4 s" C# v V9 l# i
6. 吃時可將牛扒、奇異果以生菜包著及沾上香橙汁即可。 |
發表於 2007-4-16 05:40 PM
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