1. 垃圾食物
6 m) x6 Q+ c9 T. {- j k/ Q上班族常常抱怨，到了下午就昏昏欲睡，因為中午吃了太多藏在餅
0 N$ I# [# a& H1 i公仔箱論壇乾或是巧克力中的糖。攝取太多糖，會讓胰島素大量分泌，但沒有" H( n1 f p" q9 d
持續的「燃料」，使血糖又急速降低，反覆的變化讓心神疲勞。而tvb now,tvbnow,bttvb# C* ^) l5 }# p. Q
且餅乾、蛋糕、速食在製造過程中已經喪失不少身體所需的維生素
* |6 G( ` k' R, Y9 U) h和礦物質。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 y# i% r8 N! _- `3 m! S
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2. 過量的咖啡* \2 P3 P# \- Y* P& ?
一些有喝咖啡習慣的人，一旦少了咖啡，通常會有頭痛、憂鬱現象os.tvboxnow.com( Z4 t- M7 I7 s; G
發生。甚至有些對咖啡較敏感的人，一天喝了五、六杯咖啡後，會
0 ~' a+ @0 x3 @5 B出現緊張、興奮、好動不安等類似精神病的症狀。一般建議，一天
0 Y% i2 N- Q% ?5 c B" V6 O# [喝咖啡不要超過3杯。os.tvboxnow.com5 }8 s9 v7 a( Y- o5 K# s6 [
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3. 酒
5 f" n" I' X2 W# I. a, [4 _! [8 ~tvb now,tvbnow,bttvb美國國立精神健康研究中心湯瑪士尤德博士發現，有些人在喝酒後
8 H1 s" {2 t$ W4 ^6～12小時，會出現恐慌症的症狀，這種人面對焦慮的反應會超出正TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 s7 _" g# k. Z
常。
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# I+ ~+ w/ ]: |% t4. 糖3 F( S/ _5 f- r8 w
就像前面所說的，吃糖會讓血糖如同登上「雲霄飛車」，會讓人更4 a7 y* R r& H _5 o
累。
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) {6 `; C1 |/ w7 Ptvb now,tvbnow,bttvb5. 高油的食物
& S$ T5 i1 h2 \4 yos.tvboxnow.com吃太多油，動脈會遭受低密度脂蛋白（LDL）阻塞，而傷害了腦部
B; x9 \* w* r% C4 K! M的循環。而且吃了高油的食物，也會製造大量的自由基，自由基與公仔箱論壇* i! r" i3 A8 M1 [7 D, [5 z. x7 [
神經元接觸，就會傷害神經元。十種吃了會快樂的食物 |
發表於 2009-10-12 08:16 PM
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