感光食物一般來說有田螺、薺菜、油菜、菠菜、萵苣、無花果、香菜、芹菜、韭菜、紅豆等。食用大量感光食物後，持續遇見陽光就會形成黑斑。
5 [# s# Y- U7 _' F公仔箱論壇
/ r" I* k' m1 d1 W/ i, B7 T公仔箱論壇 夏天防曬絕對是重中之重TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' k; n6 [" _+ j9 l9 Z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* @! k/ q/ ~' N4 k; ~$ `
夏天，防曬是人人必做的功課，在做足了皮膚防曬工作的同時，切勿在吃的問題上毀了防曬的功夫。
5 c) \5 B7 J. w8 wos.tvboxnow.comos.tvboxnow.com0 M* I/ i$ v( C' d
營養專家告訴我們，有一類食物感光性較強，如果大量攝入會降低皮膚的抗曬能力，加速皮膚變黑。
, K0 Y/ \! A7 L) o1 vtvb now,tvbnow,bttvbos.tvboxnow.com7 }6 E& f1 _. f, g
感光食物吃多容易長斑
( P5 s( v4 b* C, [公仔箱論壇
/ v" |: w8 B) J$ J8 c) ]4 M) l; ]os.tvboxnow.com 皮膚科教授李國強介紹，有研究發現，陽光中的紫外線會刺激皮膚產生大量氧化自由基，而自由基會破壞皮膚細胞組織，加速黑色素生成的氧化反應，讓皮膚變得暗沉、粗糙及失去彈性，也使皮膚的抵抗力降低。
U" U9 ]+ s/ @8 u8 R9 Y
( k- ~5 \1 |* @5 u' ~公仔箱論壇 大家知道有些食物可以從內在起到防曬的作用，或是幫助鞏固防曬效果，但並不是所有的食物都能幫你防曬。事實上，有些食物可能還會「幫倒忙」。此類食物都有一個共性，就是感光性較強，被稱為感光食物。
- y9 C5 B! T' X0 [& ktvb now,tvbnow,bttvb0 t! j. Z2 [8 E1 W) z9 `
營養專家丁毅介紹，比較常見的感光食物主要有檸檬、橘子、香菜、芹菜、胡蘿蔔等。這些食物裡都含有感光類物質，經紫外線照射後，皮膚易出現過敏、發炎、色素沉澱等現象。
) t' l4 ~7 n$ @3 [公仔箱論壇* H" c$ Z1 w) N2 J4 M5 F
當然，這些食物本身都有其特有的營養成分，這並不是要求你完全放棄食用它們，只要不過度食用或是出門前不要吃就行。os.tvboxnow.com6 a+ X: I; D$ |5 h3 O
6 u0 v& h) c+ N% X/ u: F
能幫助防曬的食物更多
' s3 j; [; t+ A$ X) X: A: L( b
4 T& t( ^& B. y: k! y) DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 營養專家們為我們介紹了能夠幫助防曬的食物。公仔箱論壇( y% H! Y2 q3 u3 F# @3 H5 S: c/ _! F
& e# e4 c- `+ w _/ o8 U" ` 第一，富含維生素C的水果
3 S. D: l% I7 v& C/ z! s7 P- C( D# t* w) ?
維生素C可以說是永遠的美膚聖品。例如芭樂、奇異果、草莓、聖女果等都富含維生素C。4 ?- k; |' P! k3 E0 N% c# X' i5 ^
) U, j- `0 F- o# R7 o0 k) X( O2 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 第二，豆製品類公仔箱論壇- J0 O" A+ a& g* [. i
7 |2 _3 S: D, w. \% ~0 s O1 U
大豆中的異黃酮素是一種植物性雌激素，可以代替一部分女性荷爾蒙的作用，幫助對抗老化，而它也具有抗氧化能力，是女性維持光澤細嫩皮膚不可缺少的一類食物。
; o1 h# {% }+ E" X `2 ]
; d/ \+ W# P2 o5 J- W, ~ 第三，堅果類tvb now,tvbnow,bttvb; a: S' A2 ?9 h- Q8 j1 f+ B9 s
, b3 |. `* C7 Z) ?公仔箱論壇 植物油多半富含維生素E，幫助抗氧化和消除傷害皮膚細胞的自由基。高維生素E的食物還包括小麥胚芽及各類堅果。
: u: s0 q+ X4 ^tvb now,tvbnow,bttvb
% h, I6 l O9 J 第四，穀類
4 a/ e$ S8 U! W$ u! D" Q& G0 Ytvb now,tvbnow,bttvb5 w2 o, G! w. Z) W- U q) i
老話說「吃得愈粗、皮膚愈細」，全穀類含有大量維生素B群及E，都是幫皮膚增強抵抗力及復原能力的重要營養素。公仔箱論壇! W+ z8 @9 @1 k% y5 X
9 P8 F- O: C `) ]& @/ C4 X! s3 Ltvb now,tvbnow,bttvb 第五，每天喝茶' X- [6 S' C, m+ g
: [1 \& A' [( ~; \5 M! o
茶類裡含有茶多酚，是一種強力抗氧化劑，有研究指出，它比傳統維生素A、維生素C、維生素E的抗氧化能力還高。 |
發表於 2009-10-12 08:14 PM
| 
