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街市買新鮮草羊兩斤，原件。生薑去皮、切厚片備用；乾蔥、
2 n1 g& @9 }; @/ I4 ~' |/ B蒜頭切茸備用；北菇浸軟、去蒂備用；所有醬料先用水拌匀備用4 |, D& y) O$ L2 I0 W; \
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: J) }& X8 O, V5 G( E燒熱鑊，將羊腩有皮一面放入鑊中乾煏，不要放油（燒白公仔箱論壇, a. o& h* m2 ^1 s: G; @
鑊，餐飮用語，即沒有水、沒有油，乾煏做法），取出備用tvb now,tvbnow,bttvb2 U3 |$ Y7 _' `3 ?. D) @* F
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9 _; o% h( S) C1 k公仔箱論壇將斬好羊腩放入滚水中，約滾五分鐘，隔水備用。燒熱鑊放油，將薑片
, @) Y$ V0 W: s! E7 O9 [) L0 Pos.tvboxnow.com半煎炸至金黃色，再將乾蔥茸、蒜茸同放鑊中爆香，再放入羊腩爆一爆$ u4 e8 |2 e8 @7 F7 Z2 H
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# u) J' u, i3 _- jtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 s' e9 E& u9 f& c9 D
加入調味醬料、馬蹄、片糖等煮滾，轉入大瓦公仔箱論壇* w, [! G P( `" o, P+ a5 i: n; O/ v& K
煲，內放入竹蔗、香葉、八角、檸檬葉等材料公仔箱論壇' D) n& Q4 Q9 V) t% `
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- g' E5 r; s4 K1 {% B9 }tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Z! ^+ n. M3 H$ Y. r
先武火後文火煨至羊腩冧，汁水合適便可食用。後加
% u1 Z% }7 F- Y a& U1 ]tvb now,tvbnow,bttvb枝竹、生菜等拌食。北菇要待羊腩炆至將冧才放入同炆os.tvboxnow.com2 s) D# a9 {8 W9 i0 j
踏入秋冬天氣，人們有及時進補之說，但現代城市人一般衣食豐足，沒有秋冬進補之急需。往昔生活艱難，生活物質不太豐富，交通運輸亦不便利，食物材料相對較少；營養不足，身體禦寒能力也相對較差，一到秋冬便感覺身體能量似有不足，非要在寒冷天氣多吃食物吸收熱能，以便度過寒冬。但雞鴨、蝦蟹等貴價食材要在大時大節、喜慶過年等日子才有機會享用，所以人們對過年喜慶有期望之情。岔開一筆，以往秋冬天氣眞的很冷，不似現在的天氣反常，應冷不冷。公仔箱論壇# D* B* F1 D& t- L7 V5 K/ H) D
無論天氣冷暖，廣東人的飮食習慣都遵循季節傳統，習慣秋冬進補。以往澳門有蛇王乜等野味店，三蛇、五蛇比比皆是，狗肉、果子貍、箭豬、穿山甲放在門外籠養，任由客人選購。夜遊鶴、雞乸鶴、貓頭鷹等也是熱門的食品，人們視為之補品。公仔箱論壇4 a, _( V, ]9 _% \9 D0 Z; E
隨着社會發展，人們的環保知識增加，另一方面，森林面積急劇減少，以上種種野生動物已一一被列為受保護動物。羊便成為最普遍、最廉價、最有益的秋冬進補食物，羊肉補中暖腎、壯腰腿，坊間有煲羊肉湯、炆羊腩等食療方式。
, m3 I7 H6 @' o4 s3 T/ a 羊可做多樣食法，涮、炒、炆、湯，火鍋、燒、焗，各適其適。但廣東炆羊腩似乎更勝一籌，寒冬季節一家人或一班朋友圍爐而食，其中親情、愛情、友情洋溢滿屋。今次就敎大家炆羊腩煲，更揭秘酒樓炆羊秘笈。公仔箱論壇) z0 y8 \: g% J" W' Z
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材料（4~6人）
" L9 a7 v: a' H, P/ q公仔箱論壇 草羊約2斤、馬蹄10粒、竹蔗一紮、北菇仔10隻、鮮枝竹一包、薑6兩、蒜粒、乾蔥、檸檬葉。
! B' T3 Y+ m& stvb now,tvbnow,bttvb 調味料：柱侯醬2湯匙、南乳一件、花生醬2湯匙、片糖1片、八角2粒、陳皮半個、葡國香葉4片。
2 e6 H8 x; @% s9 ^; B. N貼士
! U4 N0 o, g) w1 A公仔箱論壇 ❋羊腩最好食，如沒有，羊肉亦可。如街市已將羊斬碎，便不需要燒白鑊工序。羊皮燒白鑊，會令羊皮爽口，好食。
8 c& {/ q4 y1 n/ V3 M- f公仔箱論壇 ❋炸薑工序不能省略，連油一同爆乾蔥茸、蒜茸。北菇可用細隻的。汁要煮多一點，一邊滾，一邊食用，別有風味。方便起見用鮮枝竹，如街市有炸枝竹亦可。北菇不能早放，因愈炆愈鹹之故。香料一定要放，但不能多，超市有售，可選購。9 S6 Y) V- ^! i3 H
❋醬可以先少放，如喜歡濃味，才加多一點。花生醬除有香味外，亦能令汁變濃。
" j( ]$ U$ `/ G0 I3 [9 utvb now,tvbnow,bttvb ❋這樣炆法，湯汁較多，不易黐底。可在煲內底放一張捲壽司用的竹蓆，便可避免黐底，如蓆太大，可剪開用 |
發表於 2009-9-28 09:41 AM
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