清水 os.tvboxnow.com) s+ K8 L6 q5 z6 b H6 a
1 b* c* b- q, ]4 x1 d5 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人類大腦有80％以上的物質是水分。當我們在學習或大腦運作時，資料得靠大腦內的細胞一個傳一個的傳送開去，傳送的過程是以電流的形式進行，而水便是電流傳送的主要媒介。所以在讀書或做功課前，先喝一至兩大杯清水，能大大有助大腦的運作。
1 C, Q5 ~5 y! H; M3 \
9 W& t; f7 D/ S2 V) f休息 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; D1 u# H: C, S) A( P: F
5 A8 F1 @8 ^/ P4 ]8 {% n. K
足夠的休息是令大腦運作良好的必要條件。原來當我們在休息或睡覺時，大腦會「整理家務」，把資料有效地歸檔（filing），讓日後能更容易存取有關資料。大部分人每天需要約8至10小時的睡眠，而早睡早起更是最好的習慣，可加強大腦的記憶力。 : I/ k; S s7 o7 I+ K# W
/ e3 l6 O' X8 [. D$ H/ ]+ ?os.tvboxnow.com新鮮蔬果魚類 3 V3 K) z H/ r) q" G
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 i0 y/ g4 h1 c5 m6 @/ \
要注意飲食，新鮮的綠葉蔬菜、水果和豆類食品對大腦十分有益。而海魚中（如三文魚和沙甸魚）所含的Ω3元素，更是提升大腦功能的重要補品。
( u, R4 z0 X( g ^9 n; d1 b3 ?tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇8 R. B; Z' B4 T+ f1 \/ ]$ Y
運動 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 e/ _& V: k- L- |. s
! ~$ X1 C9 i% x3 |2 J' H公仔箱論壇大腦經常「上鏈」，才能使運作更加有效，不然會漸變遲鈍，而運動正是「上鏈」的最好方法。當我們讀書或做功課一段時間後，做兩三分鐘的伸展運動，不但可提神，更能提升學習的成效。
1 a4 k. g1 T( C9 E# M' i公仔箱論壇
9 R/ K* n3 n3 C$ X; q6 \4 W公仔箱論壇空氣
4 b* n5 |) ]9 f* wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 C0 J" _5 O6 }; {& x F! Y6 }4 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腦部需要大量氧氣幫助運作﹔若缺乏空氣，大腦的功能便會逐漸減退，甚至死亡。因此讀書的環境必須保持空氣流通，讓室內經常保持空氣新鮮。另外，深呼吸亦是提升大腦功能的好方法。
! ~4 o% y4 m: k! x: H4 z. m& Dos.tvboxnow.com
6 I/ p! Z0 y( Z$ M. r! s2 ?tvb now,tvbnow,bttvb好心情
# ~! ^0 E2 x; p$ r, kos.tvboxnow.com% T2 b) N" J& Q* [5 D
我們的大腦經常受情緒影響，心情欠佳時，做什麼事情也沒精打采﹔相反當我們心情開朗時，學習能力亦會大大提升。心境愉快是令大腦健康、發揮最好表現的上盛補品。常常保持心情開朗能幫助大腦思考敏捷，加強學習能力。不時回憶一些高興的事情，可以幫助我們保持愉快。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 w+ L+ M5 t( `, m( n
# h! x3 s! i' E. V; z5 h音樂
; k5 H0 Q) \8 H9 u/ l/ x3 L: F. V9 b+ K c. y$ h1 k6 ]9 F% d+ F
不同種類的音樂，對大腦的運作產生不同的影響。研究指出，在讀書或做功課時，播放一些柔和慢板的巴洛克音樂作為背景音樂，可大大加強記憶力和學習效能。（請緊記，其他音樂如流行曲，不但對學習沒有幫助，反而會令我們更容易分神，阻礙學習。） |
發表於 2007-4-8 10:25 AM
| 
