要快速地在短短两个星期瘦脸成功，MM在平日的食物挑选上，就应该多多注意摄取含高钾质的食材，因为钾质能够促进体内代谢功能，排除因为不当饮食或生活习惯所产生的脸部肿胀问题；此外，高纤维质的海藻类、豆腐、豆干及青菜、水果，都是小脸的好朋友。
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一、菠菜
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% s9 v& J/ G" j+ n9 p公仔箱論壇 小小一把的菠菜就含有丰富的钾及维他命A和C，但是须特别注意烹调方式，因为菠菜是相当容易流失营养的食材。
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" Q- N1 [* W" ]/ \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 二、豆苗 公仔箱論壇" Q2 j5 j3 t) O& c
( _4 p, k6 h n& I& d6 K! qtvb now,tvbnow,bttvb 绿色的豆苗菜含有相当丰富的营养，其中当然少不了有利消除水肿的钾，而且豆苗菜也可以强化咀嚼效果，是兼具营养价值及促进口腔活动的优质食品喔。
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% U. N# w" O) U( f2 q* K7 g公仔箱論壇 三、红萝卜 1 e) y. ] t( |- |! V
" R, T$ h7 J/ O" }) v9 b' j U& itvb now,tvbnow,bttvb 相当营养的红萝卜相信是许多人在小时候所不喜欢吃的东西，小芹也不例外，但是知道红萝卜的小脸功效后，小芹就爱上了红萝卜的滋味，每天早上喝一杯现榨的蜂蜜红萝卜汁，养颜又美容喔！ 公仔箱論壇" z/ e, v, c& _& u& }& ?0 v
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四、西洋芹 . F- z7 {) @3 V* P
$ J. ~ W( j2 l. nos.tvboxnow.com 和以上食物一样，西洋芹具有营养价值及促进口腔活动的功能，不论拿来作为食材，或是在夏天最顺口、简单的生吃，西洋芹都是十分可口又健康的饮食呢！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- |& r' `- D: V- T
0 b0 c) ~' X; Y1 y/ b/ xos.tvboxnow.com 五、纳豆 tvb now,tvbnow,bttvb) |; o0 D2 O" A3 T9 g" b1 b
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容易保存的纳豆是日式早餐的必需品之一，虽然有很多年轻人不喜欢纳豆的口味，但是含有丰富钾的纳豆，可说是日本人健康、长寿的食物之一。
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3 ^( W$ |( s, h4 N# t公仔箱論壇 六、小鱼干 >>> 编辑推荐：什么面相的女人桃花不断
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2 X8 n8 H) j/ g5 f3 J; K) K+ G m# T 柴鱼或是刎仔鱼等鱼干都含有高优质的钾成份， 因此，无论蒸、煮、炒或做汤时加些小鱼干，都有美味又营养的双重良效喔！ 8 \+ a! r, N( T1 u' V
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七、柿干 tvb now,tvbnow,bttvb2 P% Z5 x0 B7 |: |! _2 @
T5 g( D7 p* L$ P3 h, G2 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 可以当零食、也可以当作烹饪食材的柿干，是台湾客家人的特产，干燥及软硬适中的特色，使得柿干也是兼具营养价值及促进口腔活动的健康食品。 |
發表於 2009-8-18 10:59 PM
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