要快速地在短短两个星期瘦脸成功,MM在平日的食物挑选上,就应该多多注意摄取含高钾质的食材,因为钾质能够促进体内代谢功能,排除因为不当饮食或生活习惯所产生的脸部肿胀问题;此外,高纤维质的海藻类、豆腐、豆干及青菜、水果,都是小脸的好朋友。# v, s9 J4 N% S. _: w6 ^
7 v& f2 u) \5 k* W: q6 P9 [os.tvboxnow.com一、菠菜
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小小一把的菠菜就含有丰富的钾及维他命A和C,但是须特别注意烹调方式,因为菠菜是相当容易流失营养的食材。
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二、豆苗
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5 I3 V- Q! T& i% c7 z( {1 q! Ftvb now,tvbnow,bttvb 绿色的豆苗菜含有相当丰富的营养,其中当然少不了有利消除水肿的钾,而且豆苗菜也可以强化咀嚼效果,是兼具营养价值及促进口腔活动的优质食品喔。
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9 X) {+ S( B' m8 G; d- tos.tvboxnow.com 三、红萝卜
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6 _. S f$ D0 F- Y; u1 }9 i公仔箱論壇 相当营养的红萝卜相信是许多人在小时候所不喜欢吃的东西,小芹也不例外,但是知道红萝卜的小脸功效后,小芹就爱上了红萝卜的滋味,每天早上喝一杯现榨的蜂蜜红萝卜汁,养颜又美容喔! " w L" q2 } U% I. G( M' N
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四、西洋芹
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3 }% O) N- o! K# A, `6 x. f公仔箱論壇 和以上食物一样,西洋芹具有营养价值及促进口腔活动的功能,不论拿来作为食材,或是在夏天最顺口、简单的生吃,西洋芹都是十分可口又健康的饮食呢! 2 z1 ]6 K1 ?* J: p& I' e
- i- Y4 |0 L5 |3 ~: ^6 {( los.tvboxnow.com 五、纳豆
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容易保存的纳豆是日式早餐的必需品之一,虽然有很多年轻人不喜欢纳豆的口味,但是含有丰富钾的纳豆,可说是日本人健康、长寿的食物之一。
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六、小鱼干 >>> 编辑推荐:什么面相的女人桃花不断 8 p0 t# I' i! F+ X# }6 {* `
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柴鱼或是刎仔鱼等鱼干都含有高优质的钾成份, 因此,无论蒸、煮、炒或做汤时加些小鱼干,都有美味又营养的双重良效喔!
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, W1 {. D0 `; s 七、柿干 / u) q: I; V! a$ [8 E- }3 h
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可以当零食、也可以当作烹饪食材的柿干,是台湾客家人的特产,干燥及软硬适中的特色,使得柿干也是兼具营养价值及促进口腔活动的健康食品。 |