1 紫菜—— 紫菜除了含有丰富的维生素A、B1及B2,最重要的就是它蕴含丰富的纤维素及矿物质,可以帮助排除身体内之废物及积聚的水分,从而达到瘦腿之效。
. Q# }* A, P7 H, a: |TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 f- @, N/ G4 F1 y- D
2 芝麻—— 芝麻富含亚麻仁油酸,可以去除附在血管内的胆固醇,改善新陈代谢和微循环,减肥收腰就轻松得多。 - J7 w5 s8 Q1 q% _" g
4 x/ Q3 ?! X; Etvb now,tvbnow,bttvb3 香蕉—— 香蕉虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且富含有钾,既饱肚又低脂,可减少脂肪在体内的积聚,是减肥中的理想食品。
$ z) @3 i* Q3 Z4 [* }! Q& A+ Z% ^$ pos.tvboxnow.com! @' o3 Y" `8 G; o/ ]0 Y( }
4 苹果—— 苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且所含的钙量较其它水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分。
; [* _2 H- I! P8 I1 p
0 f8 X8 v1 u% s0 B, F1 w0 }tvb now,tvbnow,bttvb5 红豆—— 红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动,促进排尿及减少便秘,从而清除下身脂肪。
. b! B2 @/ }+ X( Ztvb now,tvbnow,bttvb6 木瓜—— 木瓜有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下身积聚。 tvb now,tvbnow,bttvb/ Z( P( N6 [6 A9 w; s
; f! J8 [2 J2 @/ L* e: Stvb now,tvbnow,bttvb7 西瓜—— 它是水果中的利尿“专家”,多吃可减少留在身体中的多余水分,而且本身的糖分也不多,多吃也不会长胖。 tvb now,tvbnow,bttvb+ q+ n& F' E* L# Y$ b7 r5 T1 M
os.tvboxnow.com; W* e+ D# N0 k$ O
8 竹笋—— 低脂、低醣、多粗纤维的竹笋可防止便秘,但胃溃疡者不要多吃。
) k" H/ \. ?0 {" |3 T
6 a1 S; O* j; l/ F! V1 m7 Z4 g9 西柚—— 西柚卡路里非常低,多吃也不会肥胖,但它还含有丰富钾质,有助减少体内脂肪和水分的积聚。
3 \ A8 J, k; z3 C v8 j, }os.tvboxnow.com
$ e( H0 ?0 U' ~! L) ?10 魔芋—— 魔芋完全不含脂肪又美味可口,也是减肥必食之物。它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通,防止腿部肿胀出现橘皮组织。 这种神奇般的食物,有体内“清道夫”的美称,吸纳和排除体内毒素颇强。
) [9 ] X1 a& o, M& D, D$ a$ P5 s# ^公仔箱論壇
$ y6 F( @" m% D0 |5 mtvb now,tvbnow,bttvb11 菠菜—— 因为它可以促进血液循环,这可令距离心脏最远的一双腿能都吸收到足够养分,具有平衡新陈代谢、排毒瘦腿的作用。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ] \* @' ^8 W: X$ S
+ x9 O0 z5 m" O- d9 ^+ K2 f
12 西芹—— 西芹一方面含有大量的钙质,可以补“脚力” ,另一方面含有钾,可减少下半身的水分积聚。
! p6 B4 ~/ c/ E
/ T& p. }7 `* {' ]% A: Yos.tvboxnow.com13 花生—— 花生含有极丰富的维生素B2和烟碱酸,一方面带来优质蛋白质,长肉不长脂,其次还可以消除下身脂肪肥肉。
3 u* S, ]- z6 R- K, [$ @3 TTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' r) I) M0 x4 H5 ?: w1 ATVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。14 奇异果—— 亦称:猕猴桃,它除了维生素C是其的强项外,其纤维也十分丰富。它可以增加分解脂肪的速度,避免腿部积聚过多的脂肪。 ~' q& P% U3 n6 y0 Z
tvb now,tvbnow,bttvb3 I/ m& s- K+ b7 n5 I
15 菠萝—— 菠萝中富含 蛋白质分解酵素,能分解鱼、肉类,适合吃过大餐后食用。 tvb now,tvbnow,bttvb W7 {6 ^) j3 _$ F. _: T- A9 l7 L
0 S9 J& k' }$ K
16 鸡蛋—— 鸡蛋内的维生素B2有助去除脂肪;此外,它蕴含的烟碱酸及维生素B1还有利去除下半身的肥肉。 公仔箱論壇3 O" |& i8 H8 x1 A; A
, N" m6 i* X& A# x# x# \0 t公仔箱論壇17 陈皮—— 陈皮除了能帮助消化、排除胃气之外,还可减少腹部脂肪堆积。 公仔箱論壇3 ?# v5 `/ f* ?5 V6 @5 k! t
! u+ U7 K, e, y' I* W, ]) B, d# _os.tvboxnow.com18 西红柿—— 吃新鲜的西红柿可利尿及排除腿部疲惫,减少水肿的问题,如果生吃,效果更佳。 |