夏季气候炎热，病菌繁殖生长快，影响身体健康的因素多。因此，要想平安度过夏天，下面夏季生活中的十个最佳可助你一臂之力。
+ V8 Q& x* ]# m2 w3 T! T公仔箱論壇
4 L \/ ~! Y% @! V. g1 ]+ n4 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; w4 J$ f# X: o |4 u: uos.tvboxnow.com1、最佳调味品--食醋： ~7 l" m) M1 J$ _
os.tvboxnow.com$ x$ G2 [/ _! v6 H
酷夏热出汗多，多吃点醋，能提高胃酸浓度，帮助消化和吸收，促进食欲。醋还有很强的抑制细菌能力，短时间内即可杀死化脓性葡萄球菌等。对伤寒、痢疾等肠道传染病有预防作用。夏天人易疲劳、困倦不适等，多吃点醋，很快会解除疲劳，保持充沛的精力。
) x2 O K( q# [$ n
o+ y, N; U. R+ q% ?1 l+ U. `公仔箱論壇
) Q8 q0 M1 q. h' v2、最佳蔬菜--苦味菜：tvb now,tvbnow,bttvb' }: M, w* b9 Q& r9 B; w
* m; w. h: E/ w% d- X( K# {os.tvboxnow.com夏季气温高湿度大，往往使人精神萎靡、倦怠乏力、胸闷、头昏、食欲不振、身体消瘦。此时，吃点苦味蔬菜大有裨益。中医学认为，夏季人之所以不爽缘于夏令暑盛湿重，既伤肾气又困脾胃。而苦味食物可通过其补气固肾、健脾燥湿的作用，达到平衡机体功能的目的。现代科学研究也证明，苦味蔬菜中含有丰富的具有消暑、退热、除烦、提神和健胃功能的生物碱、氨基酸、苦味素、维生素及矿物质。苦瓜、苦菜、莴笋、芹菜、蒲公英、莲子、百合等都是佳品，可供选择。公仔箱論壇; Q9 ?% [: y9 H; C3 d" @; z% o
os.tvboxnow.com3 f0 ?2 H: U( J7 A* O% }5 i; D0 ~
1 X2 R \' S6 w) Z/ B0 i公仔箱論壇3、最佳汤肴--番茄汤：tvb now,tvbnow,bttvb% L& P( g3 @6 m0 z" d& X X
公仔箱論壇* J2 P" c: [8 {" B3 N& ], e9 Z* u
夏令多喝番茄汤既可获得养料，又能补足水分，一举两得，番茄汤（烧好待冷却后再喝），所含番茄红素有一定的抗前列腺癌和保护心脏的功效，最适合于男子。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 x' m* h/ k6 i6 E
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ~8 f6 H i. }: S; w3 m
1 P, p5 |* ^( B V2 Z% f+ Ctvb now,tvbnow,bttvb4、最佳肉食--鸭肉：
2 F) W: h# {$ g. u
8 n9 z% R& B# u. W- Xos.tvboxnow.com切莫以为夏季只宜吃清淡食物，而夏季照样能进补，关键在于选准补品。这里向你推荐鸭肉，鸭肉不仅富含人在夏天急需的蛋白质等养料，而且能防疾疗病。其奥妙在于鸭属水禽，性寒凉，从中医热者寒之的治病原则看，特别适合体内有热、上火的人食用，如低烧、虚弱、食少、大便干燥和水肿等多见于夏季。鸭与火腿、海参共炖，炖出的鸭汁善补五脏之阴；鸭肉同糯米煮粥，有养胃、补血、生津之功，对病后体虚大有裨益；鸭同海带炖食，能软化血管、降低血压，可防治动脉硬化、高血压、心脏 病；鸭肉和竹笋炖食，可治痔疮出血。os.tvboxnow.com V/ ^5 M! q( e" u
; k6 v6 ?" h2 S8 qos.tvboxnow.com
: E+ {/ r7 f$ B* A1 Z& a5、最佳饮料--热茶：
6 t% ~. Z- }! e& O; h公仔箱論壇- z! j0 b0 X+ K' P, m7 O
夏天离不开饮料，首选的既非各种冷饮制品，也不是啤酒或咖啡，而是极普通的热茶。茶叶中富含钾元素（每100克茶水中钾的平均含量分别为绿茶10.7毫克，红茶24.1毫克），既解渴又解乏。据英国专家的试验表明，热茶的降温能力大大超过冷饮制品，乃是消暑饮品中的佼佼者。
& a, t: ]4 v* F! _6 }, R$ d& sos.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb$ X" }& m0 P$ Q+ B p, V+ w
; w& `2 q' \) Z, q2 W- [
6、最佳营养素--维生素E：os.tvboxnow.com) M7 o( j5 T2 J* K( ?6 [
, H- F% \4 d5 w z0 w* m5 hos.tvboxnow.com维生素可让你平安度夏，最佳桂冠非维生素E莫属。德国科学家强调，人在夏天会遇到三大危险，即强烈的日照、臭氧与疲劳，而维生素E可将这三大危险降到最低程度。维生素E在麦芽、麸皮面包、胡桃泥、奶制品等食物中含量较多，夏天可多安排一点。必要时也可酌服维生素E的药丸，每天15-60毫克足矣。4 Z: F1 h6 U0 Z( j$ \
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# w) y6 x; \7 V6 a5 Z
) M$ _0 p$ ]. _: L0 C& z1 ]6 V
7、最佳运动--游泳：
) L6 d0 g. B) E; y% C1 n. \tvb now,tvbnow,bttvb
' i( S. X+ }* z8 B3 ?- GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夏令最好的运动是游泳。游泳不仅锻炼人体的手、脚、腰、腹，而且惠及体内的脏腑，如心、脑、肺、肝等，特别对血管有益，被誉为血管体*。另外，由于在水中消耗的热量要明显高于陆地，故游泳还能削减过多的体重，收到健美之效。
+ ^! A& U6 i2 P; P* Xos.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ]+ o" r4 r" \9 Y
公仔箱論壇: B% P2 I4 ]5 p9 Z3 N
8、最佳服色--红色：公仔箱論壇$ T+ u* |* N+ ^, T
2 q# n2 g% Q7 B( K+ Q+ Dtvb now,tvbnow,bttvb不少人认为穿白色衣服度夏最佳，其实穿红装更好。其奥妙在于红色可见光波最长，可大量吸收日光中的紫外线，保护皮肤不受伤害，防止皮肤老化甚至癌变，而其他服色（包括白色）此种功效较弱。至于面料，当以混纺的T恤衫为佳，其最佳混合比例为33的棉和67的聚酯。tvb now,tvbnow,bttvb1 O2 _1 C) v# Y1 d* u' n7 t
0 j- u+ C h4 x; }- S/ n+ V! ]' D公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb. A% }" ]) W' I6 N# S
9、最佳取凉设施--扇子：. F& v- \4 D0 R( y& p
% b$ n* T8 J$ p ptvb now,tvbnow,bttvb从健身角度看，取凉设施是扇子最佳。扇子虽然已是老古董了，但其健身效果却是其他任何现代降温设备所无法比拟的。摇扇是一种运动，可锻炼肢体（若有意识地换用左手摇扇，还可收到活化右脑、开发右脑潜能、预防中风的意外之效）。同时，扇子获得的风也最宜人。公仔箱論壇- v) @3 W! [7 A) r$ M% N7 G- s
& b9 D( w# K& K+ r8 x# D+ qtvb now,tvbnow,bttvb
! S$ U- Q& W* d- [8 _" Otvb now,tvbnow,bttvb10、最佳保健措施--起睡定时：
9 b" C/ I5 P Z, J! [3 m' H$ w8 W- e公仔箱論壇os.tvboxnow.com5 k. a l8 B3 Y# e' b2 P* O+ L# f: B
夏天日照时间长，天亮得早而黑得晚。因此，人们的起居和作息时间，应随之作一些相应的调整，以迟睡早起为佳，而且应尽可能地定时起、睡。定时是体内生物钟的要求。如果一年四季都能定时，可造成动力定型，使身体具有最好的适应性和预定性，在夏季，更应给自己规定一个严格的起睡时间，决不无故违反，即使休息日也不例外。tvb now,tvbnow,bttvb/ ?; g. m4 x& z: L
6 z6 o$ h; j( ^; r/ |; [os.tvboxnow.com夏季最佳就寝时间是22：00-23：00，最佳起床时间是5：30-6：30。夏季炎热的天气很容易影响人们的睡眠，但你一旦养成了定时起睡的习惯，就比较容易排除气候对睡眠的干扰，早晨也会自然舒适地醒来，体内的生物钟就不会出现错点现象，各种生理节律均可安然运行. |
發表於 2009-8-17 06:19 PM
| 