预防传染病，提高免疫力_生活化健身，八大对策供你参考

涛哥加油

日常生活中是有对策来避免传染病的。以下八大对策供参考。4 ~% X0 d& J! r; r  d
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1、避免受凉公仔箱論壇5 k1 }+ ^' z9 ^, l0 G9 d" t
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当人体受凉时，呼吸道血管收缩，血液供应减少，局部抵抗力下降，细菌和病毒容易侵入。% ~" o8 p  ^7 f6 i2 T# s, B

& @& s- B4 t4 T, W) i0 L2 H1 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、净化环境TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( T+ Q. `2 H* a+ t$ L& P# k

. G. J; J1 Y4 D, O4 o7 _# t; l+ ]" _8 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。新鲜空气能够去除过量的湿气和稀释室内污染物。
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应定时开窗通风，保持空气流通；让阳光射进室内，因为阳光中的紫外线具有杀菌作用；也可用食醋熏蒸房间，起到消毒效果。
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3、补充营养os.tvboxnow.com$ n* g+ K% R6 u! c

3 m( L3 w: j1 T2 `5 q( eos.tvboxnow.com注意多补充些鱼、肉、蛋、奶等营养价值较高的食物，增强机体免疫功能；多吃富含维生素C的新鲜蔬菜水果，可中和体内毒素，提高抗病能力；冬季气候干燥，空气尘埃含量高，人体鼻黏膜容易受损，要注意多喝水。os.tvboxnow.com7 C; I& I2 f! l

3 f6 S. _1 |# X* G& o& n: E4、生活规律
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生活不规律易使免疫系统功能减弱；充足睡眠能消除疲劳，调节人体各种机能，增强免疫力。
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; o* u$ x  e' C! `1 f( K8 I5、加强锻炼
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体育锻炼可增强血液循环，提高免疫力。但雾天不要晨练，因为浓雾中不仅含有大量有害物质，而且水汽较多，会影响人体肺部的气体交换。: S) E6 `9 s3 {4 B) d& d

1 p4 Y6 Y% i# f6 n3 H. JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6、个人防护os.tvboxnow.com4 s5 c' j. I/ t2 V( V
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要注意勤洗手、勤漱口；出门尽量站在空气通畅的地方；尽量少到拥挤的场所。os.tvboxnow.com$ {& z/ i+ D& t5 J$ u0 v! \) n; d
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7、免疫预防( ?- J! v' z8 T
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流行季节前可到防疫站或正规医院进行相应的预防接种，如流感、肺炎、麻疹、流脑等疫苗。
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8、及早就医
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当自己或周围的人出现发热、咳嗽、呼吸困难、气短等一种或多种呼吸道症状时，应及时到医院就医，别不当回事，更不要胡乱吃药