预防传染病，提高免疫力_生活化健身，八大对策供你参考
日常生活中是有对策来避免传染病的。以下八大对策供参考。
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1、避免受凉
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当人体受凉时，呼吸道血管收缩，血液供应减少，局部抵抗力下降，细菌和病毒容易侵入。os.tvboxnow.com* X7 R8 l8 ?# P' U# I3 J
- _( T& P7 t/ \2、净化环境tvb now,tvbnow,bttvb, p( \& y6 b3 g4 E5 P- u
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新鲜空气能够去除过量的湿气和稀释室内污染物。公仔箱論壇* Y! m/ m4 b2 j2 m% k6 f
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应定时开窗通风，保持空气流通；让阳光射进室内，因为阳光中的紫外线具有杀菌作用；也可用食醋熏蒸房间，起到消毒效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ~& }% p- h$ r$ ~1 q" B
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3、补充营养
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注意多补充些鱼、肉、蛋、奶等营养价值较高的食物，增强机体免疫功能；多吃富含维生素C的新鲜蔬菜水果，可中和体内毒素，提高抗病能力；冬季气候干燥，空气尘埃含量高，人体鼻黏膜容易受损，要注意多喝水。
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4、生活规律
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& _1 X+ a; K3 T- W$ ~, S- D& d生活不规律易使免疫系统功能减弱；充足睡眠能消除疲劳，调节人体各种机能，增强免疫力。
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e( Y1 ]" w3 W# Y公仔箱論壇5、加强锻炼
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体育锻炼可增强血液循环，提高免疫力。但雾天不要晨练，因为浓雾中不仅含有大量有害物质，而且水汽较多，会影响人体肺部的气体交换。tvb now,tvbnow,bttvb" Y( O5 K8 \- S8 S5 s
; l$ t+ m8 y' {tvb now,tvbnow,bttvb6、个人防护
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" _6 d6 o$ ?) j# N2 b$ v: f要注意勤洗手、勤漱口；出门尽量站在空气通畅的地方；尽量少到拥挤的场所。
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, o* f1 t$ \, @- r, |1 Etvb now,tvbnow,bttvb7、免疫预防公仔箱論壇+ F: t' A* X$ Q$ w% ]' P: Y
9 z# e2 K0 g3 a) U流行季节前可到防疫站或正规医院进行相应的预防接种，如流感、肺炎、麻疹、流脑等疫苗。os.tvboxnow.com7 m) g i. i8 V0 w( B
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" S2 Z9 O- x9 ^3 X; e* Wos.tvboxnow.com当自己或周围的人出现发热、咳嗽、呼吸困难、气短等一种或多种呼吸道症状时，应及时到医院就医，别不当回事，更不要胡乱吃药 |
發表於 2009-8-14 11:04 AM
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