豆浆，老百姓爱喝、常喝，可是别犯下面这些错误，才能更好地为健康加分。
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错误：早晨空腹喝豆浆，营养能被很好地吸收。 ) m3 f1 o+ Y4 c5 Y7 `% u
! ~0 h' W, v+ }8 d建议：如果空腹饮豆浆，豆浆里的蛋白质大都会在人体内转化为热量而被消耗掉，营养就会大打折扣，因此，饮豆浆时最好吃些面包、馒头等淀粉类食品。另外，喝完豆浆后还应吃些水果，因为豆浆中含铁量高，配以水果可以促进人体对铁的吸收。
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) _7 M. @3 O2 q( @, v/ z) m6 ?1 X5 N错误：煮豆浆时，往豆浆里加个鸡蛋，会更有营养。 ( |1 I x+ [" b/ t% ~
: X0 d1 v7 P/ b3 |+ Y建议：豆浆中不能冲入鸡蛋，因为蛋清会与豆浆里的胰蛋白结合产生不易被人体吸收的物质。
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5 }$ N# d, l* R- g. O: D3 f错误：豆浆营养丰富，男女老幼，人人都适宜。 公仔箱論壇, ~3 |( Z) ^7 R
( a3 a/ k2 h' T! s3 mtvb now,tvbnow,bttvb建议：豆浆性平偏寒，因此常饮后有反胃、嗳气、腹泻、腹胀的人，以及夜间尿频、遗精的人，均不宜饮用豆浆。另外，豆浆中的嘌呤含量高，痛风病人也不宜饮用。 公仔箱論壇9 I6 K- H; p8 b/ h0 E& h$ C5 O
3 }1 E2 O% q% d5 \os.tvboxnow.com错误：自己动手做豆浆，豆浆只要加热就行了。
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0 c9 x) g1 x; N! a+ t公仔箱論壇建议：饮未煮熟的豆浆会中毒，因为生豆浆中含有皂素、胰蛋白酶抑制物等有害物质，未煮熟就饮用不仅会难以消化，而且还会出现恶心、呕吐和腹泻等中毒症状。
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0 J5 S- x) M/ o2 k- }1 d. E8 u$ h7 c' sos.tvboxnow.com错误：豆浆一次喝不完，可以用保温瓶储存起来。
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: e# j3 d5 q4 G. M$ J/ yos.tvboxnow.com建议：不要用保温瓶储存豆浆。豆浆装在保温瓶内，会使瓶里的细菌在温度适宜的条件下，将豆浆作为养料而大量繁殖，经过3~4小时就会让豆浆酸败变质 |
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發表於 2009-8-14 11:01 AM
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