其实女性追求上围的丰满,也不完全是为了男性沙文主义的眼光,有时女性更在意的是女性之间的比较,想要玲珑有致的身材,想要傲视群雄,没有“波”似乎有点不太称头。如果你正值发育期,以下这些方法绝对不会让你失望;已经过了青春期的女性也不要气馁,这些方法还是适用的。想要摆脱飞机场的困境,只要持之以恒,一定可以收得效果。 公仔箱論壇3 M0 e4 G1 C2 D: U, K% \, C
, ]% C5 j3 F9 D6 wTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 营养:
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4 {( @, w# R- R! Y公仔箱論壇 相信一般人都有这种认知,很少看到骨瘦如材的女孩有大胸脯的,除非有特别的遗传否则根本没有料。没错,乳房基本上就是一种脂肪组织所构成的,发育期间的营养不足是不可能有大胸脯的,但偏偏许多女生为了减肥,刻意的节食,常常这也不吃、那也不吃,当然她的胸部也会跟著缩水。
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9 p$ c$ N% t9 D; `( d9 o7 }4 V 要健胸首先要注意营养的补充。到底要怎么吃呢?相信很多人都听过某某明星是用什么青木瓜炖花生、或是某某明星是吃妈妈做的甜酒酿、或是民间也有流传著喝牡蛎汤…。。等等。到底该怎么吃才有效呢?其实每天均衡的饮食还是最主要的重点,如三餐的五谷杂粮饭的或全麦面包的早餐、绝对不可少,另外,女性多喝牛奶、优酪乳、豆浆可以补充钙质,让身体骨架发育完全,其他如多吃含β胡萝卜素食品如:胡萝卜、木瓜、蕃茄、波菜、青花菜、哈蜜瓜等黄绿色的蔬果都含有丰富的β胡萝卜素,因为根据美国流行病学的研究报告指出,多吃含β胡萝卜素食品,不但有助于胸部的发育还可以预防乳癌的罹患。 公仔箱論壇) ]$ e! c- N! U. u; Z
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月经要顺畅 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( [3 i6 a" U' d% r. Y7 k
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乳房是女人第二性征,当然女性荷尔蒙的分泌也关系著乳房的发育,不要小看每个月的月经来潮,它可是女性血循是否顺畅的一个重要指标,月经周期是否正常,经血量的是否过多或过少与颜色是否偏黑或是偏淡,都关系著女性外在的表征,所以有问题出现时不要讳疾就医,将自己的月经调理顺畅,也是一个帮助乳房发育的重要步骤。 tvb now,tvbnow,bttvb+ o+ ]. F) u5 W- j& P! t6 `
. f4 N: N3 |' j" `公仔箱論壇 按摩:公仔箱論壇1 b* f9 e! c% J+ w9 i
没事东摸摸西捏捏吧
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3 H2 g! n, E1 m( e- I, @公仔箱論壇 按摩可分两种:1种是睡前躺在床上,利用左手按摩右乳房,右手按摩左边乳房的方式,以由外向内的搓揉方式,或是用两手虎口以环形的按摩方式由乳房底部到乳头的位置。另1种方式就是洗澡时,用莲蓬头,以温水或冷水以环形冲刷胸部,记得不可以用太烫的水哦!这样才能冲出漂亮的乳房形状,并且使乳房更有弹性。 8 Z5 t( B) Q* r* |+ F/ `
- G) t/ p: R f. G) ~- G1 g& G# ~公仔箱論壇 运动: TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% D/ S& t7 U. ^3 n- f& m) M0 n
1 [& @0 q/ y" V* J/ B8 T 所有的扩胸运动,或是运用到胸肌的运动都有助于乳房的发育与增加弹性,使它呈现自然地坚挺。如:
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1.平日多做扩胸运动或是利用举哑铃来训练胸肌 公仔箱論壇: Z- O7 k2 ~" i5 G9 {
7 n* {" f' E. k, q* v9 x( s$ H* c6 @ 直接将两手向外廓或是向上高举,都有助于胸肌的伸展与强化,平日可多做双手向外伸直的扩胸运动。这个动作无论居家或上班,都很方便做。或是更有心的人会利用哑铃,依自己的力道选择合适的重量,将两手臂伸直互相在胸前交叉又扩开来回每天十次,以及两首各自向内向外画圆的方式,每天重复15次,都有助于增强乳房组织。
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' u b( o0 V% z& u4 y( @ 2.游泳:
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5 i& ^8 w, A* \8 ?9 {5 mTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 游泳也是1个很好的四肢平衡运动,不但可以藉著水中划动手臂,可以充分扩胸,并且利用水的浮力冲击,对胸部来说也是最佳的按摩。
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0 V E( c& \; mTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3.伏地挺身: TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' Z" E: Q5 q/ H! V2 d
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虽然这个动作很多女性都很怕,因为实在是相当累人,但是它已经被公认为最有效的健胸运动。只要养成每天做的习惯,不但能健胸,还能缩小腹呢,对于想要有玲珑有致的身材的女性来说,这可是一举数得啊。 |