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發表於 2009-8-8 04:19 PM | 只看該作者

营养美味粥大全

　　苹果粥
* ?7 E2 w& ~8 d, j: v% ~, q　　原料：白米 1杯苹果 1个葡萄干 2大匙水10杯
　　辅料：蜂蜜 4大匙tvb now,tvbnow,bttvb" }, t4 r# |. q/ z
　　做法：
　　1.白米洗净沥干，苹果洗净后切片去籽。
　　2.锅中加水10杯煮开，放入白米和苹果，续煮至滚沸时稍微搅拌，改中小火熬煮40分钟。) g, y6 K# T* E3 r) k0 T G4 }+ ^3 x
　　3.蜂蜜、葡萄干放入碗中，倒入滚烫的粥，拌匀即可食用。tvb now,tvbnow,bttvb( C6 o. y, Z4 f$ b3 v
　　特色：排毒防便秘，是美容养颜的第一步。

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　　豆浆粥
- o3 }7 e$ M2 M+ w公仔箱論壇　　原料：白米 1杯水 8杯豆浆 1杯
　　辅料：鸡精少许tvb now,tvbnow,bttvb6 Z) D2 }( @1 t+ w
　　做法：
　　1.白米洗净沥干。tvb now,tvbnow,bttvb, k7 K: G# A4 B# T, K
　　2.锅中加水8杯煮开，放入白米续煮至滚时稍搅拌，改中小火熬煮30分钟后，加入豆浆续煮片刻即成，亦可撒上鸡精调味食用。
　　特色：滋润、美白肌肤，抗癌又长寿。os.tvboxnow.com5 {! K6 {9 W0 v- U
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   山药枸杞粥tvb now,tvbnow,bttvb% |3 q! {$ O- o0 t# x2 L& Z, u; N# l
　　原料：白米 1杯山药 300克枸杞 2大匙水8杯
　　做法：
　　1.白米洗净沥干，山药去皮洗净切小块。
　　2.锅中加水8杯煮开，放入白米、山药、枸杞续煮至滚时稍搅拌，改中小火熬煮30分钟即成。
　　Tips：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 O" O/ U3 T3 E/ h5 H  l
　　枸杞补血明目，可增加白血球数量，使抵抗力增强、预防疾病；山药可促进食欲、有效消除疲劳，增强体力及免疫力。体弱、容易疲劳的女士多食用此道粥品，可助常保好气色、病痛不侵。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; D! @3 X# m' J+ c1 u/ _
　　特色：增强免疫力，补血明目！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 C  d: h5 |+ m+ G! V' q# s
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公仔箱論壇' o- _2 G$ X$ Y1 @5 j& _2 r
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　　窝蛋牛肉粥
# v4 n4 M* B* T公仔箱論壇　　原料：泰国香米、薄牛肉片、鸡蛋。
　　调料：香葱、姜、酱油、盐、味精、食粉。公仔箱論壇' D& Y2 M, `+ A/ Q, s* c- u' J
　　做法：
　　1. 牛肉片用酱油、盐、味精、姜丝食粉腌入味。
　　2. 用泰国香米煮粥，粥开的时候放入腌好的牛肉片(不要煮老)。3 w* o: O, c% b) o
　　3. 将一枚生鸡蛋打到小碗里，然后盛入煮好的肉片粥，最后放少许葱末即可。
　　特点：牛肉鲜嫩，口感润滑，异常可口。tvb now,tvbnow,bttvb. K) e- F0 Z$ |$ ?
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　　牛肉什锦粥
　　材料：玉米粒罐头1/4罐冷冻什锦蔬菜50克大米1碗牛肉150克葱末1小匙
　　调味料：盐1/4小匙香油1/4小匙淀粉少许酱油1小匙os.tvboxnow.com. y7 b7 l6 c4 R6 q" m2 U5 b
　　作法：4 t" I% |0 U5 h$ Y/ N2 u% R
　　1、牛肉逆纹切丝，加入1小匙酱油和淀粉拌匀。os.tvboxnow.com: l Q+ k4 L( r% o; m
　　2、大米洗净，煮成粥后加入玉米粒，冷冻什锦蔬菜略煮，加入牛肉丝烫熟，最后加入除淀粉外的调味料，撒入葱末即可盛盘端出。

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　 桑叶粥公仔箱論壇: z- Y. z1 h- u) r# \+ d
　　原料：鲜桑叶100克，新鲜荷叶1张，粳米100克，砂糖适量。
　　制作：先将鲜桑叶、新鲜荷叶洗净煎汤，取汁去渣，加入粳米(洗净)同煮成粥，兑入沙糖调匀即可。
　　特点：清淡滋润tvb now,tvbnow,bttvb6 j% Q% g, @( p/ {* j! I
　　贴士：用鲜桑叶较好，若用干桑叶就没那么鲜甜；若用干桑叶，仅10克就行暸；粥中也可加入瘦猪肉；此粥可作点心食用。
　　小知识. N h: D" {1 L# c6 x0 ~# L, \1 W( H
　　桑叶为桑科植物桑的叶。质脆。气微，味淡、微苦、涩。性寒，味甘、苦。主治疏散风热，清肺润燥，清肝明目。用于风热感冒、肺热燥咳、头痛头晕、目赤昏花。tvb now,tvbnow,bttvb+ \8 U0 L5 d6 o$ Z [
　　新鲜桑叶较具活性，中药店的干桑叶也行。
　　提醒：鲜桑叶买回后一定要先浸一浸，以防残留沾在桑叶上的农药；若要在野外农田里采摘桑叶的话，必须询问弄清近期有否喷杀农药。
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　　南瓜牛奶粥os.tvboxnow.com. O, L; w' t" G) L" b3 T
　　原料：南瓜80克、米40克、洋葱30克、鸡肉40克、牛奶400毫升药材：天麻10克2 Y P. e2 L& D6 C0 C4 Y
　　辅料：盐少许、胡椒粉少许、奶油少许
　　做法：
　　1. 锅中放入100毫升的水，将天麻煮10分钟，去渣取汁备用。
　　2. 南瓜去皮切成丁状；洋葱、鸡肉亦切丁、备用。
　　3. 锅中放入奶油，将洋葱、鸡肉略炒过，放入洗净的米，用小火煮20分钟。# N1 g, t5 h8 z8 ]8 B
　　4. 将作法3加入南瓜、牛奶、作法1煮10分钟即可。6 _& R2 r- A; y, X, `
　　5. 最后用盐、胡椒粉调味便可起锅。
　　Tips：服用注意事项/腹泻忌服；服用周数或天数/供早餐食用，连续服1周公仔箱論壇5 e* a# C% p$ I4 }: U
　　特色：补中益气、镇定安神
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　　桂圆莲子粥
　　原料：圆糯米60克药材：桂圆肉10克、去心莲子20克、红枣6克
　　辅料：冰糖适量+ K7 I4 y% O5 }! ~
　　做法：
　　1. 先将莲子洗净，红枣去核，圆糯米洗净，浸泡在水中。. d0 \0 e9 c( n e* S
　　2. 莲子与圆糯米加600毫升的水，小火煮40分钟，加入桂圆肉、红枣再熬煮15分钟，加冰糖适量，即可食用。公仔箱論壇5 {4 Y" G9 F& i0 Z7 t# y6 E3 d5 ]
　　Tips：服用注意事项/有感冒现象者，不适合吃桂圆，易上火
　　服用周数或天数/隔天食用，连续二周，宜早餐食用# c: z, G/ `( Z+ Z
　　桂圆肉性温、味甘，补血益心、安神；莲子性平、味甘、补脾益肾；红枣性平、味甘，可补益脾胃；糯米性温、味甘，能补中益气，诸药组合适用忧郁症失眠患者。
　　特色：养心安神- r$ P, L; k$ h1 M2 x& o
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芋头香菇瘦肉粥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( f3 `+ p: `, h. L- k* _
　　原料：芋头2大片，红葱酥1大匙，香菇2朵，虾米1大匙，瘦肉丝1大匙，白饭1碗，高汤适量，净香菜少许- {- I5 [5 L1 O4 ?- u
　　辅料：调味料A 盐1/8小匙，淀粉水1小匙
　　调味料B盐、味精、胡椒粉、香油各适量
　　做法：
　　①香菇、虾米泡软；芋头洗净切长条、过油；瘦肉加调味料A腌30分钟。
　　②香菇、虾米、瘦肉爆香和米饭、芋头)、高汤同煮，至米粒膨胀成粥。
　　③粥盛入碗中，加红葱酥、香菜、胡椒粉、盐、香油即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 m( N+ ?# W, N6 Q: Q; L
　　Tips：也可用生米来煮，汤汁会更浓稠。os.tvboxnow.com! C1 F+ h9 @, s
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　　补气润肤鲜鱼粥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ z7 U- U2 K' o* {( j+ z$ G0 J
　　原料：白米 1杯鲑鱼片 1/2杯葱花少许螃蟹高汤 10杯公仔箱論壇( O/ P0 q b8 c# u. @3 \
　　辅料：盐、黑胡椒各少许TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. w) u8 x' w) q, B4 e) j) S) h
　　做法：
　　1.白米洗净沥干。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ w: U* w2 p4 ?2 C2 {* J6 x
　　2.螃蟹高汤加热煮沸，放入白米续煮至滚时稍微搅拌，改中小火熬煮40分钟，加盐调味。
　　3.鲑鱼片放入碗中，倒入滚烫的粥，撒葱花、黑胡椒拌匀即可食用。& m, e3 M5 \, ~/ k' q3 `) a. S' ?
　　Tips：鲑鱼的维生素D含量特别丰富，有助于人体对于钙质的吸收，另外所含的维生素E也能促进血液循环，消除身体酸痛，防止手脚冰冷。螃蟹含有丰富的B族维生素以及钙、磷、铁等矿物质；用螃蟹熬煮的高汤，不仅味道更鲜美，还能滋润肌肤。' _- f. H! B) F& p* N
　　特色：保养肠胃，补充元气，更可滋润肌肤。
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　　健美牛肉粥' m0 @% e, X) e- G9 q( K+ M
　　原料：白米 1杯牛里脊 150克淀粉 1小匙芹菜末 2大匙牛骨高汤 10杯/ |% z, J! q) w; A: ?5 I
　　辅料：盐、黑胡椒各适量
　　做法：公仔箱論壇5 t0 y& ]! t* _8 O% T4 e' k
　　1.白米洗净沥干。
　　2.牛骨高汤加热煮沸，放入白米续煮至滚时稍微搅拌，改中小火熬煮30分钟，加盐调味。
　　3.牛里脊洗净切细丝，加4大匙水拌抓，加入淀粉拌匀，放入碗内。. ?" P! c' q) w$ r, d3 M
　　4.将滚烫的粥倒入碗内与牛肉丝拌匀，撒上黑胡椒、芹菜末即可食用。tvb now,tvbnow,bttvb: N7 b# k# w( o- ~
　　特色：补充大量钙质与胶质，可增加身高，健美体态。tvb now,tvbnow,bttvb( S- U( C! ]8 e

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　　山药鸡蓉粥公仔箱論壇9 }9 P- l3 r! p( O5 w. C
　　原料：新鲜山药100克，大米11/2杯，鸡胸肉100克，黑芝麻少许，芹菜少许。盐1/4小匙，鸡蛋清1/2个，淀粉1/2小匙。红枣6颗。山药
　　做法：tvb now,tvbnow,bttvb- T& k( M7 m% ~: s
　　1. 山药去皮切丁，芹菜洗净切细粒，备用。* |0 p) K9 C# K
　　2. 鸡胸肉剁碎，加食材（2）搅匀，成鸡蓉备用。tvb now,tvbnow,bttvb( F. i Y# C4 B# I5 Z
　　3. 大米洗净，放入适量水用大火煮滚，改小火熬煮至快熟时加入红枣、山药，全部煮熟后加适量盐，最后加入鸡蓉、蛋清、黑芝麻和芹菜即可。: u1 f* ?3 w: S: d1 H4 y4 Q" J
　　Tips：公仔箱論壇+ s9 p2 i' `7 M! \( ]6 {
　　禁忌：习惯性便秘者不可多食。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# G; K& y6 K, \
　　服法：若熬煮至烂，每天吃，短期即有很好的效果。
　　特色：上班族会罹患慢性胃炎，通常是因为长时间处于精神紧张状态，或情绪过度压抑、缺乏排泄有关，通常造成患者体重过轻，吃不胖，并引发胃溃疡。tvb now,tvbnow,bttvb" D2 E4 @! q. V1 v$ g

　　猪肝鸡蛋粥
　　原料：猪肝50克，鸡蛋1个，粳米50克，盐、姜、味精少许。
　　制法：猪肝切细，与米煮粥，熟时打入鸡蛋，加盐、姜、味精调味，稍煮即可。公仔箱論壇+ v1 A7 D, N' t
　　功效：补肝明目。
　　用法：空腹食用，每日或隔日一次。tvb now,tvbnow,bttvb; t$ M: S# Y6 Y8 `3 H' n" l
　　应用：适用于夜盲症、视物不清。tvb now,tvbnow,bttvb- w2 d# f- e, \- x8 s) _
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　　桑椹果粥
　　原料：桑椹罐头50克，糯米100克，冰糖适量。
　　制法：
　　1、先将桑椹罐头中的桑椹子捣烂（加入桑椹果汁）备用；
　　2、米洗净后加适量清水入砂锅中煮粥，先大火，后小火，粥熟后，加入捣烂的桑椹子和冰糖，稍煮，冰糖后溶化即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ]8 m7 }# i5 p0 b6 w" U+ N" S+ S
　　功效：补肝滋肾，益血明目。
　　用法：每日一次，常食。
　　应用：适用于肝肾阴虚所致的视力减退、耳鸣等。os.tvboxnow.com6 g1 Z: n$ ~' k- G B, J
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   榛子杞子粥
; u1 T! B; T5 W% n  p; F7 Z　　原料：榛子仁30克，枸杞子15克，粳米50克。% X% \/ Y$ S6 a. \8 f. f
　　制法：先将榛子仁捣碎，然后与枸杞子一同加水煎汁，去渣后与粳米一同用文火熬成粥即成。
　　功效：养肝益肾，明目丰肌。os.tvboxnow.com" L. }4 I  p* J: s0 o4 v9 @" f
　　用法：每日1剂，早晚空腹服食。
　　应用：适用于体虚、视昏等。, E' q3 @/ x# R( ^2 M9 V
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   杞子粳米粥tvb now,tvbnow,bttvb9 ]. U# D( |! {, M7 ]1 ^# M
　　原料：粳米60克，菟丝子、枸杞子各20克，白糖适量。公仔箱論壇  _9 ]. B8 K1 W" |1 w" y
　　制法：os.tvboxnow.com- E% Q! }5 G2 Y( a2 Y* \8 A
　　1、将粳米、枸杞子洗净备用；- {1 k! y0 }) z" R9 w7 @3 e4 |
　　2、菟丝子洗净后捣碎，并先加水煎煮，煮滚后取汁去渣备用；
　　3、将枸杞子、粳米加入菟丝子汁中同煮，直至米熟软，再加入白糖，稍煮片刻即成。
　　功效：补肾益精，养肝明目。tvb now,tvbnow,bttvb9 l" L3 |8 y; T) J0 L" I
　　用法：每日食用1次。
　　应用：适用于肝肾亏虚引起的视力下降，两眼昏花。
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苍术猪肝粥
　　原料：猪肝100克，苍术9克，小米150克。os.tvboxnow.com2 F' t. z; P) s+ b c- W8 j9 d
　　制法：将苍术焙干为末，将猪肝切成两片相连，掺药在内，用麻线扎定，与小米加水适量，放入沙锅内煮熟即可。
　　功效：养肝明目。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 }* Y- p$ j0 h( Q
　　用法：食肝饮粥，每日1次，连服1周。
　　应用：适用于两眼昏花。

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　　鸡肝粟米粥
　　原料：鸡肝2个，糯粟米（小米）60克，盐、水适量。0 T! }) c1 X: E9 x. Y9 T% }- h
　　制法：鸡肝洗净切碎，糯粟米（小米）淘洗干净，两者一同入锅共煮粥，粥熟，调味即可。
　　功效：益肝明目，滋阴养血。& N$ L* y P( l0 d* p9 S
　　用法：食肝饮粥，每日1次，连服1周。
　　应用：对视力不佳或视力减退者常服有益。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) @% w" U: J# A% G
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大米决明子粥
　　原料：炒决明子10克，大米60克，冰糖少量。
　　制法：先将决明子炒至微黄，取出待冷却后熬汁。然后，用其汁和大米同煮，熟后加入冰糖，即可食用。
　　功效：清肝明目、通便。
　　用法：每日1次，连服2周。os.tvboxnow.com0 N( q. Y2 E! p6 B/ i
　　应用：对于目赤红肿、怕光多泪、高血压、高血脂、习惯性便秘等症，效果明显。tvb now,tvbnow,bttvb, t7 z, A+ G( S7 F6 |
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鲜鱼粥
　　原料：胡萝卜10克石斑鱼肉15克米20克
　　做法：
　　1.石斑鱼肉蒸熟后以大匙压成肉末。tvb now,tvbnow,bttvb/ t' J; C# O" K. s) ?$ t
　　2.胡萝卜切成丝，再剁成碎末。
　　3.水和米以10:1比例入锅，煮熟至黏稠，最后加入鱼肉末、胡萝卜末，再稍微煮一下即可。
　　Tips：os.tvboxnow.com- d+ b6 j1 q4 a6 W) G; t, z
　　7-9个月婴儿适用os.tvboxnow.com6 K- P( g2 y; O! I/ G9 |
　　除暸石斑鱼之外，包括鲷鱼、鲈鱼、鲔鱼、旗鱼等去掉鱼刺的鱼肉均可选择。但需注意的是靠近鱼腹及鱼皮部分的鱼肉油脂较多，建议不用。

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鲜奶鸡肉粥
9 b: d8 f' X5 Y, E& t　　原料：鲜奶1杯(240毫升) 高汤1/2杯(120毫升) 鸡胸肉20克绿菜花20克胡萝卜10克饭1/2碗
　　辅料：盐2克& c- f3 @# B) p4 ]' R$ I" i5 J. A
　　做法：tvb now,tvbnow,bttvb6 i: V2 V% I% X2 _, J' j. D) n
　　1.鸡胸肉洗净，切小丁，绿菜花及胡萝卜也切成小丁。8 R7 q/ x4 L0 E9 N0 @* o* f
　　2.鲜奶、高汤与饭用小火熬煮成粥，再将鸡胸肉、绿菜花及胡萝卜放入煮3分钟，下盐调味即可。os.tvboxnow.com8 h @/ F m; `
　　Tips：
　　该菜谱可作为1－3岁儿童早餐；鸡肉可用白肉的鱼类、土豆等替代；牛奶是孩子成长过程中非常重要的营养来源之一，试著将牛奶入菜是一个矫正婴幼儿厌奶的好方法，但要切记烹调过程中勿以大火加热，也不要煮太久，以免造成营养素的流失。

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　　苡苓小米粥公仔箱論壇* _, D5 h8 c2 D' Q* N. }; k
　　材料：苡仁60克，小米150克，土茯苓20克。5 K8 p, w" r5 a8 w
　　做法：tvb now,tvbnow,bttvb( y6 Z8 z" o) x
　　将上述材料洗净，将土茯苓用纱布包好，同煮成粥。
　　服法：取出土茯苓喝粥，1周数次。宜忌：服时忌茶。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 e% \6 s" i0 K0 G1 D0 F/ o9 w
　　说明：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ j9 b7 F" m- e- O V1 k( J9 r
　　土茯苓性味甘淡平无毒，入肝、胃二经，可利湿解毒，健脾胃，利筋骨，消炎清热；小米甘平；苡米甘淡微寒。全方清热除湿，健脾整胃，对肝解毒能力差、容易出现湿疹，皮肤疾患，痉挛骨痛，恶疮溃烂肿毒等症状体质，都有预防兼治疗的功效。
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希腊雪花粥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 u" ^; C+ E8 |& H: z( L: L9 S
　　原料：白米 1杯鸡肉片 1/2杯蛋清 3个淀粉 1小匙柠檬汁 3大匙鸡汤 8杯: R+ Y- e- R3 w/ ^8 W6 y
　　做法：
　　1.鸡汤煮沸，放入洗净白米续煮至滚时稍微搅拌，改中小火熬煮30分钟。os.tvboxnow.com' q1 t8 H, C* j- T: J9 h* R8 f
　　2.鸡肉片加水4大匙抓拌，加入淀粉拌匀，放入作法1的材料中煮1分钟。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 R# y! G9 J0 j4 `8 U3 L- J7 M
　　3.蛋清打至发泡倒入滚烫的粥中，迅速搅匀食用时滴入柠檬汁拌匀即成，酸酸的别有一番风味。
　　Tips：
　　柠檬含有维生素C和多种矿物质，除暸可增强免疫力、消除紧张疲劳，最受瞩目的便是美白、防斑、防癌、抗老化作用；蛋清含有丰富的人体必需氨基酸，却没有蛋黄高量的胆固醇。两者食用对人体有美颜作用，拿来敷脸还能净化美白、紧实肌肤，是内外兼治的美丽良方。tvb now,tvbnow,bttvb. u3 `# H" H- L* ?! O! |0 H! B
　　特色：美颜瘦身双效的梦幻粥品。) a) @$ j% T+ |5 ~$ X r
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　　黑芝麻糙米粥
A1 @. e, D: o- }- W' V　　原料：糙米 1杯黑芝麻 2大匙水 14杯辅料：白砂糖适量1 X" v6 O, t! p* E% R# _" }4 y
　　做法：
　　1.糙米洗净沥干。
　　2.锅中加水14杯煮开，放入糙米搅拌一下，待煮滚后改中小火熬煮45分钟，放入黑芝麻续煮5分钟，加白砂糖煮溶即成。
　　特色：帮助排除宿便，轻盈体态又不失营养。- x; S6 E! c) t% _

　 山药萝卜粥
　　原料：白米 1杯山药 300克白萝卜 1/2个芹菜末少许水 10杯
　　辅料：盐、胡椒粉、香菜……各适量' |& w% h& x3 h% y% J
　　做法：os.tvboxnow.com) `7 o- @) w' S
　　1.白米洗净沥干、山药和白萝卜均去皮洗净切小块。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# R* L% S* m9 e! ~" W5 j
　　2.锅中加水10杯煮开，放入白米、山药、白萝卜稍微搅拌，至再次滚沸时，改中小火熬煮30分钟。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' s5 X, C/ ^/ P* M
　　3.加盐拌匀，食用前撒上胡椒粉、芹菜末及香菜即成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! f$ ^* a' G/ u! Y: _, l B
　　Tips：山药近年被视为滋阴补阳圣品，对于女性丰胸、肌肤防皱有效果。萝卜则有排水利尿、帮助消化、避免脂肪堆积等功效，两者搭配食用，对于女性美容养颜、瘦身消肿均有奇效。( M) b6 P1 z c7 E" `' i7 l7 T8 {
　　特色：恢复体力，调节气血，帮助减脂瘦身。

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