ltc1971

遊客

1^#

打印

字體大小: tT

發表於 2009-8-8 04:19 PM | 只看該作者

营养美味粥大全

　　苹果粥
　　原料：白米 1杯苹果 1个葡萄干 2大匙水10杯os.tvboxnow.com0 ~3 Q, k3 W$ m3 c: Z) w/ ]" A
　　辅料：蜂蜜 4大匙
　　做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) S7 m2 D! X- T' z
　　1.白米洗净沥干，苹果洗净后切片去籽。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ s7 q+ W0 c+ H) ?6 E) j8 z3 z
　　2.锅中加水10杯煮开，放入白米和苹果，续煮至滚沸时稍微搅拌，改中小火熬煮40分钟。
　　3.蜂蜜、葡萄干放入碗中，倒入滚烫的粥，拌匀即可食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 S C# s Z) \
　　特色：排毒防便秘，是美容养颜的第一步。
公仔箱論壇+ y" x+ s3 i" v: z

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; `# N9 ^4 F! i3 J! N2 K. {7 s

　　豆浆粥
4 W1 T/ k! {4 s# ? K) {6 Y　　原料：白米 1杯水 8杯豆浆 1杯
　　辅料：鸡精少许
　　做法：: W4 l: l1 a! }) l8 Q" @; ]" F3 G/ J
　　1.白米洗净沥干。
　　2.锅中加水8杯煮开，放入白米续煮至滚时稍搅拌，改中小火熬煮30分钟后，加入豆浆续煮片刻即成，亦可撒上鸡精调味食用。
　　特色：滋润、美白肌肤，抗癌又长寿。
公仔箱論壇6 N, T1 F/ X3 Z- b8 C( D" C' N( G

5 M, [2 c0 O+ U! N$ R
tvb now,tvbnow,bttvb8 j  `& K# A, d9 }& I. ^6 [
   山药枸杞粥
　　原料：白米 1杯山药 300克枸杞 2大匙水8杯
　　做法：tvb now,tvbnow,bttvb. z% X( e1 C) c  R3 q5 s8 n. ~2 C
　　1.白米洗净沥干，山药去皮洗净切小块。- y- M4 y% k; R
　　2.锅中加水8杯煮开，放入白米、山药、枸杞续煮至滚时稍搅拌，改中小火熬煮30分钟即成。
　　Tips：
　　枸杞补血明目，可增加白血球数量，使抵抗力增强、预防疾病；山药可促进食欲、有效消除疲劳，增强体力及免疫力。体弱、容易疲劳的女士多食用此道粥品，可助常保好气色、病痛不侵。
　　特色：增强免疫力，补血明目！9 i+ i0 s7 u" c# w. q4 A
" B; x5 ]# M3 s0 `. ^

　　窝蛋牛肉粥
7 i$ x4 G% a- Z& t8 ?　　原料：泰国香米、薄牛肉片、鸡蛋。os.tvboxnow.com/ H9 ?% ^% t3 w1 r- J( ~& c Z
　　调料：香葱、姜、酱油、盐、味精、食粉。公仔箱論壇. u$ n2 L1 I( W1 P* N) E. b2 _
　　做法：
　　1. 牛肉片用酱油、盐、味精、姜丝食粉腌入味。% f9 T! a a" J9 D$ v8 ?# x/ d
　　2. 用泰国香米煮粥，粥开的时候放入腌好的牛肉片(不要煮老)。os.tvboxnow.com0 F5 L& I9 Z1 p* A
　　3. 将一枚生鸡蛋打到小碗里，然后盛入煮好的肉片粥，最后放少许葱末即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* u. i0 H- w. [6 ?4 y
　　特点：牛肉鲜嫩，口感润滑，异常可口。3 y0 P: V6 j3 [6 G! A. V+ k" R: H: S

7 T7 S7 v4 K* ?
tvb now,tvbnow,bttvb+ {" _) V$ V& e, l; d  I4 ?
　　牛肉什锦粥  m; ~* O, _- B! b7 W) p) W: W
　　材料：玉米粒罐头1/4罐冷冻什锦蔬菜50克大米1碗牛肉150克葱末1小匙! X) l$ ?0 r, B6 s( A0 j; D4 \% ]
　　调味料：盐1/4小匙香油1/4小匙淀粉少许酱油1小匙
　　作法：7 I) D0 _( X! ~$ V3 L' L
　　1、牛肉逆纹切丝，加入1小匙酱油和淀粉拌匀。5 m- W  F6 i5 i8 F! L( Y9 ]
　　2、大米洗净，煮成粥后加入玉米粒，冷冻什锦蔬菜略煮，加入牛肉丝烫熟，最后加入除淀粉外的调味料，撒入葱末即可盛盘端出。公仔箱論壇7 ?; |& W3 {- v2 E0 ~2 @3 S

tvb now,tvbnow,bttvb3 c( S9 ^! Y, ^. t& T* o- U
tvb now,tvbnow,bttvb( ]7 \; ?/ N2 z9 v( l0 l
　 桑叶粥
　　原料：鲜桑叶100克，新鲜荷叶1张，粳米100克，砂糖适量。公仔箱論壇  z. j0 h! @1 K! J8 m) B
　　制作：先将鲜桑叶、新鲜荷叶洗净煎汤，取汁去渣，加入粳米(洗净)同煮成粥，兑入沙糖调匀即可。
　　特点：清淡滋润* n# G: ~; u9 ?& p6 E3 R
　　贴士：用鲜桑叶较好，若用干桑叶就没那么鲜甜；若用干桑叶，仅10克就行暸；粥中也可加入瘦猪肉；此粥可作点心食用。2 A  J& }! K, F0 U/ E
　　小知识公仔箱論壇+ [' o6 n# p- N' ^( i. u
　　桑叶为桑科植物桑的叶。质脆。气微，味淡、微苦、涩。性寒，味甘、苦。主治疏散风热，清肺润燥，清肝明目。用于风热感冒、肺热燥咳、头痛头晕、目赤昏花。7 m9 g# l  ?2 U& s
　　新鲜桑叶较具活性，中药店的干桑叶也行。
　　提醒：鲜桑叶买回后一定要先浸一浸，以防残留沾在桑叶上的农药；若要在野外农田里采摘桑叶的话，必须询问弄清近期有否喷杀农药。公仔箱論壇! G8 r9 \3 |+ F( y) U+ Y7 j1 R/ p

& C- W& y& s! ]  b. X+ n

　　南瓜牛奶粥公仔箱論壇5 r( E0 z  p$ Z, h
　　原料：南瓜80克、米40克、洋葱30克、鸡肉40克、牛奶400毫升药材：天麻10克os.tvboxnow.com( x' J& Q( U% l; \
　　辅料：盐少许、胡椒粉少许、奶油少许
　　做法：
　　1. 锅中放入100毫升的水，将天麻煮10分钟，去渣取汁备用。
　　2. 南瓜去皮切成丁状；洋葱、鸡肉亦切丁、备用。- p+ _/ ?) P# g$ a% p; g
　　3. 锅中放入奶油，将洋葱、鸡肉略炒过，放入洗净的米，用小火煮20分钟。公仔箱論壇6 v' P" m; W; B9 O& E9 q) ~) N
　　4. 将作法3加入南瓜、牛奶、作法1煮10分钟即可。
　　5. 最后用盐、胡椒粉调味便可起锅。
　　Tips：服用注意事项/腹泻忌服；服用周数或天数/供早餐食用，连续服1周
　　特色：补中益气、镇定安神os.tvboxnow.com* b8 Z% L7 W  `5 L6 J3 e

* ^) q7 R+ {6 B/ |

　　桂圆莲子粥
　　原料：圆糯米60克药材：桂圆肉10克、去心莲子20克、红枣6克
　　辅料：冰糖适量
　　做法：公仔箱論壇% s, g% Q0 {: _
　　1. 先将莲子洗净，红枣去核，圆糯米洗净，浸泡在水中。
　　2. 莲子与圆糯米加600毫升的水，小火煮40分钟，加入桂圆肉、红枣再熬煮15分钟，加冰糖适量，即可食用。
　　Tips：服用注意事项/有感冒现象者，不适合吃桂圆，易上火' Z& o* h5 S9 s. g i5 a: v
　　服用周数或天数/隔天食用，连续二周，宜早餐食用) h1 z. h2 r, X0 r
　　桂圆肉性温、味甘，补血益心、安神；莲子性平、味甘、补脾益肾；红枣性平、味甘，可补益脾胃；糯米性温、味甘，能补中益气，诸药组合适用忧郁症失眠患者。
　　特色：养心安神tvb now,tvbnow,bttvb1 b+ @% `1 K: M/ z. J3 G9 c

os.tvboxnow.com& t! I( w% X7 G/ n
芋头香菇瘦肉粥
( {6 y! P3 M' |8 U9 H+ c- _　　原料：芋头2大片，红葱酥1大匙，香菇2朵，虾米1大匙，瘦肉丝1大匙，白饭1碗，高汤适量，净香菜少许$ p3 `$ ~% O5 |" M" |' Q
　　辅料：调味料A 盐1/8小匙，淀粉水1小匙
　　调味料B盐、味精、胡椒粉、香油各适量公仔箱論壇9 F/ E: j7 x; F- i0 t/ e
　　做法：
　　①香菇、虾米泡软；芋头洗净切长条、过油；瘦肉加调味料A腌30分钟。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# I$ z5 R' P' c; t" y" L
　　②香菇、虾米、瘦肉爆香和米饭、芋头)、高汤同煮，至米粒膨胀成粥。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# R- q- ^# m! B j4 P# A0 W. m9 d
　　③粥盛入碗中，加红葱酥、香菜、胡椒粉、盐、香油即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ?+ z. P( [( }( k7 R4 ^
　　Tips：也可用生米来煮，汤汁会更浓稠。

$ L5 Y1 G& |. O/ k
　　补气润肤鲜鱼粥4 ]( U0 @1 q  A# R6 v, s- G
　　原料：白米 1杯鲑鱼片 1/2杯葱花少许螃蟹高汤 10杯公仔箱論壇6 \' G" |0 z( ^8 R! g- j
　　辅料：盐、黑胡椒各少许
　　做法：公仔箱論壇8 ~! h/ C8 S  a# w9 X, |. B* R
　　1.白米洗净沥干。
　　2.螃蟹高汤加热煮沸，放入白米续煮至滚时稍微搅拌，改中小火熬煮40分钟，加盐调味。
　　3.鲑鱼片放入碗中，倒入滚烫的粥，撒葱花、黑胡椒拌匀即可食用。/ }" |( ^5 _1 f1 V6 T3 ~7 L
　　Tips：鲑鱼的维生素D含量特别丰富，有助于人体对于钙质的吸收，另外所含的维生素E也能促进血液循环，消除身体酸痛，防止手脚冰冷。螃蟹含有丰富的B族维生素以及钙、磷、铁等矿物质；用螃蟹熬煮的高汤，不仅味道更鲜美，还能滋润肌肤。
　　特色：保养肠胃，补充元气，更可滋润肌肤。公仔箱論壇/ d2 L: \$ N( _* R6 a3 P5 j
# {: E( `& m  z0 w7 }8 w

公仔箱論壇! C5 [) ^: M) z1 J
　　健美牛肉粥
　　原料：白米 1杯牛里脊 150克淀粉 1小匙芹菜末 2大匙牛骨高汤 10杯tvb now,tvbnow,bttvb4 s$ y {) f: g
　　辅料：盐、黑胡椒各适量3 ?1 M5 h" D E2 C) y
　　做法：
　　1.白米洗净沥干。
　　2.牛骨高汤加热煮沸，放入白米续煮至滚时稍微搅拌，改中小火熬煮30分钟，加盐调味。tvb now,tvbnow,bttvb' P. u# v4 N. D5 ^
　　3.牛里脊洗净切细丝，加4大匙水拌抓，加入淀粉拌匀，放入碗内。os.tvboxnow.com7 k0 L/ b* ?+ p6 A* ^6 Q
　　4.将滚烫的粥倒入碗内与牛肉丝拌匀，撒上黑胡椒、芹菜末即可食用。8 b; Y0 R5 j3 N3 q8 u2 T3 f" ]
　　特色：补充大量钙质与胶质，可增加身高，健美体态。

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ t: I% i* h2 a# O; v
　　山药鸡蓉粥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# D$ g+ X+ p6 ]* V4 y0 ~* n0 [
　　原料：新鲜山药100克，大米11/2杯，鸡胸肉100克，黑芝麻少许，芹菜少许。盐1/4小匙，鸡蛋清1/2个，淀粉1/2小匙。红枣6颗。山药
　　做法：公仔箱論壇, g/ d, D3 M- G
　　1. 山药去皮切丁，芹菜洗净切细粒，备用。
　　2. 鸡胸肉剁碎，加食材（2）搅匀，成鸡蓉备用。tvb now,tvbnow,bttvb4 b/ q5 ?' v$ T9 m: y
　　3. 大米洗净，放入适量水用大火煮滚，改小火熬煮至快熟时加入红枣、山药，全部煮熟后加适量盐，最后加入鸡蓉、蛋清、黑芝麻和芹菜即可。
　　Tips：
　　禁忌：习惯性便秘者不可多食。% m. v* e* u8 \+ q( U
　　服法：若熬煮至烂，每天吃，短期即有很好的效果。
　　特色：上班族会罹患慢性胃炎，通常是因为长时间处于精神紧张状态，或情绪过度压抑、缺乏排泄有关，通常造成患者体重过轻，吃不胖，并引发胃溃疡。
公仔箱論壇1 [" S: Y$ c9 K& }5 ]3 R* H

tvb now,tvbnow,bttvb, @8 ^1 t0 S0 @: _5 v
　　猪肝鸡蛋粥
% K) [0 p& g2 f6 @! N! Sos.tvboxnow.com　　原料：猪肝50克，鸡蛋1个，粳米50克，盐、姜、味精少许。
　　制法：猪肝切细，与米煮粥，熟时打入鸡蛋，加盐、姜、味精调味，稍煮即可。
　　功效：补肝明目。os.tvboxnow.com6 ~5 s6 a6 j% \0 l; A' ]
　　用法：空腹食用，每日或隔日一次。( N& a9 l4 U9 X6 [; z, Z) A$ S
　　应用：适用于夜盲症、视物不清。tvb now,tvbnow,bttvb% p4 ?4 _% T( ?; o% e/ S/ }6 G
tvb now,tvbnow,bttvb0 C; `/ W! Q4 k' k$ {' E) q$ h) Y

公仔箱論壇$ Q! ~7 j0 s6 D9 C- v1 z: {& O4 c
　　桑椹果粥
　　原料：桑椹罐头50克，糯米100克，冰糖适量。
　　制法：
　　1、先将桑椹罐头中的桑椹子捣烂（加入桑椹果汁）备用；
　　2、米洗净后加适量清水入砂锅中煮粥，先大火，后小火，粥熟后，加入捣烂的桑椹子和冰糖，稍煮，冰糖后溶化即可。
　　功效：补肝滋肾，益血明目。
　　用法：每日一次，常食。3 z3 u" q$ n: x8 Y
　　应用：适用于肝肾阴虚所致的视力减退、耳鸣等。
* }2 b6 o5 q. q) \" C+ m

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 z0 c6 @, h  n. z$ }9 ?! G

   榛子杞子粥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ]- O) K8 V& c
　　原料：榛子仁30克，枸杞子15克，粳米50克。
　　制法：先将榛子仁捣碎，然后与枸杞子一同加水煎汁，去渣后与粳米一同用文火熬成粥即成。0 a- H8 C2 V/ D$ K  D
　　功效：养肝益肾，明目丰肌。tvb now,tvbnow,bttvb5 T# Y5 m( P' C7 B
　　用法：每日1剂，早晚空腹服食。
　　应用：适用于体虚、视昏等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  F5 M( Y7 V& A  s: j. ?
公仔箱論壇+ ]! u* s, X; C/ F: N- Q

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ` i9 q6 G' t% ^ ~
杞子粳米粥公仔箱論壇7 g" o/ ~. l9 q7 n
　　原料：粳米60克，菟丝子、枸杞子各20克，白糖适量。6 G2 H6 g0 f- E
　　制法：, k: M- Y2 D! a7 C
　　1、将粳米、枸杞子洗净备用；
　　2、菟丝子洗净后捣碎，并先加水煎煮，煮滚后取汁去渣备用；
　　3、将枸杞子、粳米加入菟丝子汁中同煮，直至米熟软，再加入白糖，稍煮片刻即成。
　　功效：补肾益精，养肝明目。
　　用法：每日食用1次。
　　应用：适用于肝肾亏虚引起的视力下降，两眼昏花。os.tvboxnow.com+ o% _! [3 t( Q- x6 L9 H
' z3 \, U! B! D" n

% ?; \) b, }" S! Y2 ^
tvb now,tvbnow,bttvb# p% B( t  c" c9 w6 P3 n8 U- C
   苍术猪肝粥! i, g6 u7 b# B) L
　　原料：猪肝100克，苍术9克，小米150克。公仔箱論壇5 o8 s' @. M2 r9 X4 a
　　制法：将苍术焙干为末，将猪肝切成两片相连，掺药在内，用麻线扎定，与小米加水适量，放入沙锅内煮熟即可。公仔箱論壇0 r$ G: y0 @  e- B; l2 a9 ?; \
　　功效：养肝明目。
　　用法：食肝饮粥，每日1次，连服1周。
　　应用：适用于两眼昏花。tvb now,tvbnow,bttvb+ D! x+ C  j" E- f$ B2 N) z

公仔箱論壇1 j, Z8 N0 T; K: G
os.tvboxnow.com# H6 I: o; H9 i* } s1 T
　　鸡肝粟米粥
　　原料：鸡肝2个，糯粟米（小米）60克，盐、水适量。
　　制法：鸡肝洗净切碎，糯粟米（小米）淘洗干净，两者一同入锅共煮粥，粥熟，调味即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ?" u, b1 F0 G
　　功效：益肝明目，滋阴养血。
　　用法：食肝饮粥，每日1次，连服1周。" X) [, H) j/ k8 ~% |9 b# D3 L' }
　　应用：对视力不佳或视力减退者常服有益。
tvb now,tvbnow,bttvb( j! P1 _' @ R' @+ m1 g

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: M/ A( b' ^$ ~
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 B3 j0 Z; I# \* {: `0 w
大米决明子粥 M: Y" L) |# H% g8 I
　　原料：炒决明子10克，大米60克，冰糖少量。公仔箱論壇/ `5 F* u4 D$ g) C0 C0 T% ~
　　制法：先将决明子炒至微黄，取出待冷却后熬汁。然后，用其汁和大米同煮，熟后加入冰糖，即可食用。
　　功效：清肝明目、通便。% j: W H9 k, H8 m' G8 y8 u4 m
　　用法：每日1次，连服2周。公仔箱論壇; n8 r( m5 N% B, I5 \0 `) {9 J
　　应用：对于目赤红肿、怕光多泪、高血压、高血脂、习惯性便秘等症，效果明显。
os.tvboxnow.com, H* {: |3 I, O& p& l, l5 }6 R7 L

   鲜鱼粥
　　原料：胡萝卜10克石斑鱼肉15克米20克' T+ b# i' @$ i1 L! I  U
　　做法：
　　1.石斑鱼肉蒸熟后以大匙压成肉末。
　　2.胡萝卜切成丝，再剁成碎末。
　　3.水和米以10:1比例入锅，煮熟至黏稠，最后加入鱼肉末、胡萝卜末，再稍微煮一下即可。- g* G% g' _$ x# P" ~
　　Tips：+ i  Z& }  W  Y& ~
　　7-9个月婴儿适用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: f& Q1 T5 o; ~& D2 {
　　除暸石斑鱼之外，包括鲷鱼、鲈鱼、鲔鱼、旗鱼等去掉鱼刺的鱼肉均可选择。但需注意的是靠近鱼腹及鱼皮部分的鱼肉油脂较多，建议不用。

os.tvboxnow.com$ T5 S# z7 U5 y" j: {/ |/ B

鲜奶鸡肉粥公仔箱論壇, |1 N* d& L& j5 x. G9 y2 }
　　原料：鲜奶1杯(240毫升) 高汤1/2杯(120毫升) 鸡胸肉20克绿菜花20克胡萝卜10克饭1/2碗
　　辅料：盐2克公仔箱論壇 X X2 E. g& v8 N6 |. Y0 ?
　　做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 S3 J: I7 u0 T6 F4 W
　　1.鸡胸肉洗净，切小丁，绿菜花及胡萝卜也切成小丁。
　　2.鲜奶、高汤与饭用小火熬煮成粥，再将鸡胸肉、绿菜花及胡萝卜放入煮3分钟，下盐调味即可。
　　Tips：
　　该菜谱可作为1－3岁儿童早餐；鸡肉可用白肉的鱼类、土豆等替代；牛奶是孩子成长过程中非常重要的营养来源之一，试著将牛奶入菜是一个矫正婴幼儿厌奶的好方法，但要切记烹调过程中勿以大火加热，也不要煮太久，以免造成营养素的流失。

　　苡苓小米粥. J# t4 L3 X; X0 [
　　材料：苡仁60克，小米150克，土茯苓20克。
　　做法：
　　将上述材料洗净，将土茯苓用纱布包好，同煮成粥。
　　服法：取出土茯苓喝粥，1周数次。宜忌：服时忌茶。
　　说明：
　　土茯苓性味甘淡平无毒，入肝、胃二经，可利湿解毒，健脾胃，利筋骨，消炎清热；小米甘平；苡米甘淡微寒。全方清热除湿，健脾整胃，对肝解毒能力差、容易出现湿疹，皮肤疾患，痉挛骨痛，恶疮溃烂肿毒等症状体质，都有预防兼治疗的功效。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! q7 v/ Z+ G' v

1 N$ |6 j' W- U1 y# K
希腊雪花粥
　　原料：白米 1杯鸡肉片 1/2杯蛋清 3个淀粉 1小匙柠檬汁 3大匙鸡汤 8杯公仔箱論壇3 \$ q: ^/ o, a2 I1 J
　　做法：
　　1.鸡汤煮沸，放入洗净白米续煮至滚时稍微搅拌，改中小火熬煮30分钟。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. X1 K( a1 J, P0 e3 ^3 T
　　2.鸡肉片加水4大匙抓拌，加入淀粉拌匀，放入作法1的材料中煮1分钟。tvb now,tvbnow,bttvb- n' i/ B9 T+ [. ^: W* H/ s3 T
　　3.蛋清打至发泡倒入滚烫的粥中，迅速搅匀食用时滴入柠檬汁拌匀即成，酸酸的别有一番风味。os.tvboxnow.com" ?0 \0 W& s0 b$ p
　　Tips：
　　柠檬含有维生素C和多种矿物质，除暸可增强免疫力、消除紧张疲劳，最受瞩目的便是美白、防斑、防癌、抗老化作用；蛋清含有丰富的人体必需氨基酸，却没有蛋黄高量的胆固醇。两者食用对人体有美颜作用，拿来敷脸还能净化美白、紧实肌肤，是内外兼治的美丽良方。7 F4 I+ V0 E* I2 Y8 ^8 {( Q
　　特色：美颜瘦身双效的梦幻粥品。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% I. Z2 k3 H& [2 s

　　黑芝麻糙米粥1 D# R/ T! |! N! r( R: W2 Z
　　原料：糙米 1杯黑芝麻 2大匙水 14杯辅料：白砂糖适量
　　做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 B4 H- @' I, N5 J/ j
　　1.糙米洗净沥干。
　　2.锅中加水14杯煮开，放入糙米搅拌一下，待煮滚后改中小火熬煮45分钟，放入黑芝麻续煮5分钟，加白砂糖煮溶即成。公仔箱論壇. Z7 `2 m7 X8 M& z3 m" q9 ~
　　特色：帮助排除宿便，轻盈体态又不失营养。os.tvboxnow.com# u0 i( C! ]% R V; a/ n

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 `' b" L9 d' H2 E$ D/ z; E
　 山药萝卜粥
　　原料：白米 1杯山药 300克白萝卜 1/2个芹菜末少许水 10杯公仔箱論壇; Q. a4 P) H* f; P+ g
　　辅料：盐、胡椒粉、香菜……各适量
　　做法：os.tvboxnow.com9 s& S6 t% F* L7 M' R [
　　1.白米洗净沥干、山药和白萝卜均去皮洗净切小块。公仔箱論壇" w% m6 C; L, V! `# M6 C7 ? I
　　2.锅中加水10杯煮开，放入白米、山药、白萝卜稍微搅拌，至再次滚沸时，改中小火熬煮30分钟。
　　3.加盐拌匀，食用前撒上胡椒粉、芹菜末及香菜即成。
　　Tips：山药近年被视为滋阴补阳圣品，对于女性丰胸、肌肤防皱有效果。萝卜则有排水利尿、帮助消化、避免脂肪堆积等功效，两者搭配食用，对于女性美容养颜、瘦身消肿均有奇效。
　　特色：恢复体力，调节气血，帮助减脂瘦身。

收藏分享評分

回復引用

訂閱 TOP

返回列表