真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。 公仔箱論壇3 u1 B' b+ |1 S0 g
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當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。
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0 W( J# M6 G& T飲好水：盡量避免常飲蒸餾水
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（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。 tvb now,tvbnow,bttvb2 \+ r5 g5 z: E0 _ \ Z
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如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利； $ J& L' Y, G6 ~9 }0 a. d2 b/ c9 U
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否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! d9 Q `* R. m7 P$ ]3 C
6 f. }! C' t6 B& aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飲暖水公仔箱論壇) A8 _/ M; o: T! F# x! S
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夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益， 因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。
; D3 }2 W# C% otvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' w( W; a2 d; Y' X
空腹飲水
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" h# G: @" U) B+ B( h+ ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。
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有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！
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5 v% f; g3 m' X% P上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。
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9 b! {2 j* i0 y% B3 _tvb now,tvbnow,bttvb只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。
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切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。
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水之於身體，就好像氧氣般重要。
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* C6 o" Q1 i1 P3 ?1 ]+ O公仔箱論壇給身體喝水，是延年益壽的不二法門；
9 O; Y. d" [& {給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。 tvb now,tvbnow,bttvb% o. R. h7 F4 j5 f+ T1 n
為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？
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經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。 別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 _0 c; y9 j1 i& v$ L/ Q9 K
（非常重要！身體排污靠晒佢！） tvb now,tvbnow,bttvb7 d8 t& D. D- ?3 O
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% T) o! c; C9 o) n, C% g/ y" Btvb now,tvbnow,bttvb清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！ ) O$ L/ [ f+ d
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在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水， 補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！
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PM 12:30
* B6 Y& y: p: I) V* a( ]公仔箱論壇用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。 os.tvboxnow.com; b, Y* A+ i: \3 L
/ v) y3 v6 M z公仔箱論壇PM 4:00 % Y. P3 k0 q! U( [) M
以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。 公仔箱論壇# t# Z. c |) I) W
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PM 6:30 公仔箱論壇# y; B; q h0 X! R- X. d9 O
下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。 公仔箱論壇7 O, l* ^1 i; d2 i# v* H
, @6 [6 B0 I$ U2 \' C+ w7 p公仔箱論壇PM 9:00
& a9 _: t$ g5 E. i, w6 ~* B3 `: @tvb now,tvbnow,bttvb睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取2000CC水量了。 1 q/ a4 k) x9 h- |" l/ Z3 r d
不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。 ; A A: N% y# H9 ?
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發表於 2007-3-26 09:46 PM
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