今天一口气发3个帖子，希望对大家有所帮助- @5 q) `/ f6 h- u* k% f. }* J6 ^
1、体质虚弱的人，精力不是很旺盛，容易困乏，所以不能像常人那样进行跑步、自行车、打球等剧烈的运动，这样容易导致本身体能枯竭，体质虚弱的适合比较缓慢的运动，例如瑜珈、太极拳、散步等。这样能达到一定的活动量，却不会给身体带来负担额，还有体虚的人，切忌不动，因为生命在于运动嘛，如果不动，容易造成体内瘀阻，只要适当活动，就会越来越好。os.tvboxnow.com7 o' I: `* u) T- f1 f" Q& }& `* m
2、体质虚弱的人，要注意尽量多吃煮或者炖的烂且软的食物，因为体虚，很大关系是和肠胃的消化吸收功能有关，越坚固大块的食物，对肠胃要求就越高，体虚的人，肠胃消化吸收功能多数比较弱，所以，多吃营养粥和炖烂的鸡肉或者猪肉是比较适合的，但是糯米饭要少吃。 |
發表於 2009-6-25 01:53 PM
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