 os.tvboxnow.com' Z( K" N' G3 w& g
os.tvboxnow.com) k, k3 M* j9 z( T0 Q
材 料tvb now,tvbnow,bttvb7 Z& M9 f( e* s/ [2 M B# H
魚 柳 2 塊 、 中 蝦 4 隻 、 魷 魚 1 隻 、 帶 子 / 青 口 各 8 隻 、 洋 葱 1/2 個 、 甘 笋 1/2條 、 椰 菜 花 1/4 個 、 番 茄 1 個 、 椰 奶 400 毫 升 、 蒜 頭 3 粒 、 薑 3 片 、 冷 壓 椰 子 油 1湯 匙 、 咖 喱 粉 2 茶 匙 、 辣 椒 粉 3 茶 匙 、 芥 末 籽 / 黃 薑 粉 / 鹽 / 糖 各 1 茶 匙
0 I" Q: H& Z7 I9 z% j/ r/ {+ N公仔箱論壇
8 w% T' H# _1 R' `tvb now,tvbnow,bttvb裝 飾
! t3 b) }8 J9 I- h! l% Tos.tvboxnow.com中 國 芫 荽 / 辣 椒 絲 各 適 量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ m5 q5 @. w2 @/ A) ?+ J5 |
& y' h) B A5 x2 z
& N7 Y3 |% N" X' wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做 法
3 w' E6 j$ v6 Z4 O4 n1. 將 蝦 、 帶 子 及 青 口 洗 淨 抹 乾 ； 魷 魚 洗 淨 後 切 成 圓 圈 ； 魚 柳 切 塊 ； 洋 葱 去 衣 切 成 碎 粒 ； 番 茄 、 蒜 及 薑 也 切 成 碎 粒 。
5 I, B/ Q, F6 w( g8 Tos.tvboxnow.com
' g" ?6 ]) Q$ }tvb now,tvbnow,bttvb2. 燒 熱 鑊 下 椰 子 油 、 芥 末 籽 、 咖 喱 粉 、 蒜 粒 及 洋 葱 ， 以 細 火 炒 1 分 鐘 ， 加 番 茄 及 薑 煮 2 分 鐘 。 公仔箱論壇2 I! ]8 o0 N( t4 j4 W: O; V
; `4 M- @* K% J$ G, r d* i; h" O M
3. 然 後 加 辣 椒 粉 、 黃 薑 粉 及 少 許 水 炒 3 分 鐘 ， 注 入 椰 奶 煮 滾 ， 加 鹽 及 甘 笋 、 椰 菜 花 ， 轉 中 火 煮 5 分 鐘 。 . K/ A2 n/ Y) b' p) W R! p
os.tvboxnow.com C. k5 @" _. C2 o; p
4. 倒 入 魚 柳 、 中 蝦 、 魷 魚 、 帶 子 、 青 口 及 糖 煮 3 至 4 分 鐘 ， 冚 蓋 煮 1 分 鐘 即 可 上 碟 ， 撒 上 中 國 芫 荽 及 辣 椒 絲 做 裝 裝 即 成 。os.tvboxnow.com3 ]# B. `0 h ^& b2 N @
. [; M* K* F: D9 E' d
' e: ?- j y/ L9 d% H% Ptvb now,tvbnow,bttvb
9 i: v0 K# U8 D: V , d7 y7 v" X( b: S: p
os.tvboxnow.com2 N5 t/ O0 ?6 n- U( ]
貼 士
Y5 J4 V0 ~9 O8 Y; O+ q芥 末 籽 味 道 辛 辣 ， 剛 咀 嚼 時 略 帶 苦 味 ， 但 具 有 利 尿 及 去 水 腫 功 效 。
; s2 I5 g# K& p/ Z8 h; q |
發表於 2009-6-4 01:57 PM
| 