4 E: K7 y/ n% |, G: d* Z* Mos.tvboxnow.com健忘吃什麼？忘東忘西、腦霧好困擾？中醫師推枸杞、紅棗３藥膳改善記憶力。1 @5 H) ?/ n; B8 @7 g" b
整天忘東忘西、腦霧好困擾？健忘是以記憶力減退、遇事容易忘失為特徵的一種病證，在中醫亦稱「喜忘」、「善忘」、「多忘」。中醫師教2招，分享桂圓、枸杞、紅棗、桑椹入菜做3藥膳改善健忘。關於健忘在中醫最早的記載，見於《內經》。《靈樞‧大惑論》指出：「上氣不足，下氣有餘，腸胃實而心肺虛，虛則營衛留於下，久之不以時上，故善忘也」。意思是說由於心肺氣虛，使得營衛之氣流滯於腸胃間，經久不能及時向上宣達，因而神氣失養不能周全，所以發生健忘。* y0 w3 n( P3 u4 c* }5 I/ A
傳統醫學的臟象學說認為人體的五臟是一個整體，人的神志活動分屬於五臟，腦雖為奇恆之腑，但其生理病理與五臟休戚相關，故腦病也都從臟腑論治。雖然腦的功能隸屬於五臟，但與腎臟的關係尤其密切。
2 _/ c# P& x+ @0 t9 u9 e6 Q# {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。歷代醫家均認為健忘在中醫以虛證為多，如思慮過度，勞傷心脾，陰血損耗，化生無源，腦失濡養；久病損傷精血，年邁氣血虧損，均可導致健忘。當然，其他如瘀阻與痰濁也會導致健忘的發生，只占比較少而已。
/ H5 c+ [; ~- r5 D要避免造成身體的虧損導致健忘，最重要的是養成良好的生活習慣，也就是《內經》中提到的「飲食有節，起居有常，不妄作勞」。現代人普遍晚睡，且壓力大，思慮過度，最容易造成心脾陰血的虧損，是最需改變的生活型態。os.tvboxnow.com3 |6 @' K& R' d) \- h8 r5 Y+ n
耳穴道按摩助氣血循環生活作息正常之後，一些簡單的按摩也可以促進氣血循環，改善健忘的症狀。
" d2 J6 ~# z8 j5 r$ n( o7 v% ]& p5 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如：耳穴的按摩。耳朵有人體全身的縮影，如同在母親體內頭下腳上倒置的胎兒一般，所以相對應頭部的穴位是集中在耳垂和對耳屏之中。按摩時當然可集中按摩耳朵的下1／3，而整個耳朵按摩也是很好的。! K, A3 t% Q+ z; d( K
梳子按摩疏通頭部經絡用梳子輕梳頭皮，疏通頭部經絡，或用自己的十隻手指輕敲頭部，都是很好的養生保健方式。此外，在《劉博仁不藏私的健腦秘密》一書中所提到的手指操，也是促進大腦皮質活躍很好的手指運動，有興趣者可上網搜尋，選擇一種自己最喜歡的來做。3 s/ c& B0 d4 ]! d" v
總之，若您出現了健忘的症狀，就該好好傾聽自己疲憊的身心所發出的警告，重新檢視生活作息及飲食各方面，使其回歸正常，並應該找醫師診斷治療。若是症狀剛好與本文所提供茶飲相近，也可請教醫師看看該茶飲是否適合自己，以增強療效。os.tvboxnow.com% {+ [& e. m K# {
6 Q/ U& }9 a. g) V" t6 J5 t6 i+ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 s' d8 ^, s4 r1 U3 T% X2 _! R q2 p9 wtvb now,tvbnow,bttvb圖／整天忘東忘西、腦霧好困擾？中醫師教你捏耳朵穴道、輕梳頭皮2招改善健忘。馬光醫療網提供
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$ j: `5 @! v( O, S1 Cos.tvboxnow.com健忘症吃什麼？DIY中醫３食療養生桂圓紅棗粥桂圓紅棗粥能補心脾、益氣血、健脾胃。公仔箱論壇* i# |: H; X' N1 ]( `) s3 O
準備食材os.tvboxnow.com6 Y0 m8 T1 K4 p/ e0 C- j
龍眼乾 15 公克、紅棗 3 - 5 枚、粳米（用一般米即可） 100 公克。os.tvboxnow.com8 c) C. c# R! }: A4 P
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圖／馬光醫療網提供。
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料理方式6 w. R6 |' @: s& Y4 d
將原料置於砂鍋中加入清水，如常法煮粥，米熟即可食用。
( z" f6 a$ k1 Ptvb now,tvbnow,bttvb食材介紹TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, M/ c% q7 c7 J6 f
桂圓肉甘溫，能補心安神，養血健脾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. [( c# D) y. c( `
紅棗甘溫，養脾和胃，益氣補血。
3 [; R6 ], s9 a( d" Hos.tvboxnow.com粳米健脾養胃。公仔箱論壇# ]% @3 o$ V# L' C" W* L; J/ Z
食用說明
. U* O" O- r$ Y8 P. E8 G" ^每日一次，可連食 15 天，也可間斷食用。
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圖／馬光醫療網提供。
0 K. E, t8 \7 ]1 H6 ios.tvboxnow.com山楂枸杞飲山楂枸杞飲補腎益智，活血通脈，對繼發性腦萎縮所致的健忘甚宜。
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山楂 15 公克，枸杞子 15 公克。
+ i$ f! I9 J+ ^; y ?7 m3 F料理方式os.tvboxnow.com9 n6 r( H* t- X$ Z+ G0 E
將山楂切成薄片，同枸杞子置於沖茶袋中，放入保溫杯，沸水沖泡半小時即可。可回沖數次，可連服 3 - 4 週。公仔箱論壇5 n w- Q5 h. `; H7 k5 V( X3 M, W. o
食材介紹
9 q5 q% l4 G3 n枸杞子性味甘平，滋陰補血，益精明目。tvb now,tvbnow,bttvb: I9 v \3 A( I5 y# h9 a
山楂活血通脈，消食化積。公仔箱論壇6 s* {4 y5 L* t
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圖／馬光醫療網提供。os.tvboxnow.com. c' M& G3 E- l/ G
桂圓枸杞桑椹湯桂圓枸杞桑椹湯補腎益智，養血安神，對貧血、神經衰弱的健忘最適宜。（在中醫腎虛常見的症狀為健忘失眠，頭暈腦鳴，精神恍惚，腰痠腿軟）公仔箱論壇0 t% T6 M' B( m! N
準備食材TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 X& v/ L" J) R; L
桂圓肉 30 公克、枸杞子 15 公克、桑椹 15 公克。
( X: [3 x( G* w: q0 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。料理方式os.tvboxnow.com) [" e( @( `! J2 f8 ]8 w" A: L# z
將三味共入砂鍋中，加水煮湯即成。 10 - 15 天為一療程。
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桂圓肉補脾養血安神。& y: C8 q& F7 k# T7 ~
枸杞子滋陰補血明目。公仔箱論壇* m" Z' P/ y, k- H6 G
桑葚子滋陰補血養肝。
9 ?% j& W' ?4 }2 |公仔箱論壇食用說明公仔箱論壇 a' C6 n5 N. C+ G
服用方法：每日一帖，一週喝 2 - 3 次，需溫服。tvb now,tvbnow,bttvb" ]2 c& h( ` f$ G @6 s
注意事項：喉嚨痛、發燒時不適合服用。
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圖／馬光醫療網提供。
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發表於 2024-8-18 10:33 PM
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