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健忘吃什麼？忘東忘西、腦霧好困擾？中醫師推枸杞、紅棗３藥膳改善記憶力。公仔箱論壇) [" j& j, d- p: j; h' X
整天忘東忘西、腦霧好困擾？健忘是以記憶力減退、遇事容易忘失為特徵的一種病證，在中醫亦稱「喜忘」、「善忘」、「多忘」。中醫師教2招，分享桂圓、枸杞、紅棗、桑椹入菜做3藥膳改善健忘。關於健忘在中醫最早的記載，見於《內經》。《靈樞‧大惑論》指出：「上氣不足，下氣有餘，腸胃實而心肺虛，虛則營衛留於下，久之不以時上，故善忘也」。意思是說由於心肺氣虛，使得營衛之氣流滯於腸胃間，經久不能及時向上宣達，因而神氣失養不能周全，所以發生健忘。- Z4 m3 a; S9 B% w2 X$ [6 q
傳統醫學的臟象學說認為人體的五臟是一個整體，人的神志活動分屬於五臟，腦雖為奇恆之腑，但其生理病理與五臟休戚相關，故腦病也都從臟腑論治。雖然腦的功能隸屬於五臟，但與腎臟的關係尤其密切。
* D9 @) K7 u9 |! Jos.tvboxnow.com歷代醫家均認為健忘在中醫以虛證為多，如思慮過度，勞傷心脾，陰血損耗，化生無源，腦失濡養；久病損傷精血，年邁氣血虧損，均可導致健忘。當然，其他如瘀阻與痰濁也會導致健忘的發生，只占比較少而已。
. U0 |. E) {2 F t0 `& O t. R- z公仔箱論壇要避免造成身體的虧損導致健忘，最重要的是養成良好的生活習慣，也就是《內經》中提到的「飲食有節，起居有常，不妄作勞」。現代人普遍晚睡，且壓力大，思慮過度，最容易造成心脾陰血的虧損，是最需改變的生活型態。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ^, @6 W6 w# I/ t+ x q& W
耳穴道按摩助氣血循環生活作息正常之後，一些簡單的按摩也可以促進氣血循環，改善健忘的症狀。tvb now,tvbnow,bttvb2 x, b6 M* f' J, ?# U6 {- D+ J
如：耳穴的按摩。耳朵有人體全身的縮影，如同在母親體內頭下腳上倒置的胎兒一般，所以相對應頭部的穴位是集中在耳垂和對耳屏之中。按摩時當然可集中按摩耳朵的下1／3，而整個耳朵按摩也是很好的。0 u) \; p. A- W: m% w0 f
梳子按摩疏通頭部經絡用梳子輕梳頭皮，疏通頭部經絡，或用自己的十隻手指輕敲頭部，都是很好的養生保健方式。此外，在《劉博仁不藏私的健腦秘密》一書中所提到的手指操，也是促進大腦皮質活躍很好的手指運動，有興趣者可上網搜尋，選擇一種自己最喜歡的來做。
8 u) Z# {3 S! J) T" R) r# ]- h Y總之，若您出現了健忘的症狀，就該好好傾聽自己疲憊的身心所發出的警告，重新檢視生活作息及飲食各方面，使其回歸正常，並應該找醫師診斷治療。若是症狀剛好與本文所提供茶飲相近，也可請教醫師看看該茶飲是否適合自己，以增強療效。# ? _/ {0 O9 o8 w
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0 \# `( L, ]& w* O6 uos.tvboxnow.com圖／整天忘東忘西、腦霧好困擾？中醫師教你捏耳朵穴道、輕梳頭皮2招改善健忘。馬光醫療網提供公仔箱論壇) b u/ d7 b# P2 M
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健忘症吃什麼？DIY中醫３食療養生桂圓紅棗粥桂圓紅棗粥能補心脾、益氣血、健脾胃。
( s% Y1 \, Q0 Z @& _5 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。準備食材
E b. Z2 ~/ T/ y2 v. o3 etvb now,tvbnow,bttvb龍眼乾 15 公克、紅棗 3 - 5 枚、粳米（用一般米即可） 100 公克。
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圖／馬光醫療網提供。. u' x# D. ~4 e* G. t
" C: Z$ p' l) J+ ]: g; aos.tvboxnow.com料理方式4 l0 f6 a) ] l# h" u
將原料置於砂鍋中加入清水，如常法煮粥，米熟即可食用。
# O6 R! H# {- p# i& h' u食材介紹tvb now,tvbnow,bttvb. I! @% ^; `; p. c4 k% ~
桂圓肉甘溫，能補心安神，養血健脾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# m c: `% K& N) M
紅棗甘溫，養脾和胃，益氣補血。. U9 b: f* A: h5 U' {; ^
粳米健脾養胃。
8 E) S# ^) K$ K: \! ~" s9 P公仔箱論壇食用說明公仔箱論壇% n, ` A& Q7 A2 @+ {
每日一次，可連食 15 天，也可間斷食用。
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圖／馬光醫療網提供。公仔箱論壇- N3 a2 Q1 O" i7 x+ z
山楂枸杞飲山楂枸杞飲補腎益智，活血通脈，對繼發性腦萎縮所致的健忘甚宜。os.tvboxnow.com9 p8 h( ^. A" T/ ]$ Z; B) h
準備食材
2 s0 G3 L+ {8 }os.tvboxnow.com山楂 15 公克，枸杞子 15 公克。 J6 A; G+ j: j8 N. |4 }( r3 m7 h0 Y4 u
料理方式os.tvboxnow.com/ N5 C9 @8 M6 w; R4 d f
將山楂切成薄片，同枸杞子置於沖茶袋中，放入保溫杯，沸水沖泡半小時即可。可回沖數次，可連服 3 - 4 週。公仔箱論壇4 h0 b0 w' N. t+ F& s `+ [
食材介紹
7 [1 v6 p2 F- z( h4 v4 ^tvb now,tvbnow,bttvb枸杞子性味甘平，滋陰補血，益精明目。
0 C5 I1 n# M' DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。山楂活血通脈，消食化積。
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圖／馬光醫療網提供。tvb now,tvbnow,bttvb5 _7 B9 R6 f) T* w5 h! d7 c
桂圓枸杞桑椹湯桂圓枸杞桑椹湯補腎益智，養血安神，對貧血、神經衰弱的健忘最適宜。（在中醫腎虛常見的症狀為健忘失眠，頭暈腦鳴，精神恍惚，腰痠腿軟）
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桂圓肉 30 公克、枸杞子 15 公克、桑椹 15 公克。
' N- g! |$ T0 I( n4 ?os.tvboxnow.com料理方式TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 K" d% D7 ^4 e* T! n( L/ q
將三味共入砂鍋中，加水煮湯即成。 10 - 15 天為一療程。公仔箱論壇* ?* a- a& T6 i0 \
食材介紹公仔箱論壇; l9 l' J: @6 U& m4 `: ?- k
桂圓肉補脾養血安神。
2 ?3 v) M! i% n! m e8 p$ W- }. ~os.tvboxnow.com枸杞子滋陰補血明目。) S. Q! u9 Q- a
桑葚子滋陰補血養肝。os.tvboxnow.com5 @ g- `3 X; R+ v2 t9 W5 `
食用說明
& {. p) Z: |6 Etvb now,tvbnow,bttvb服用方法：每日一帖，一週喝 2 - 3 次，需溫服。
# b; _+ y" Q2 F$ los.tvboxnow.com注意事項：喉嚨痛、發燒時不適合服用。
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6 f/ \0 T, A6 G" fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。圖／馬光醫療網提供。* H; w; _# B' B5 d9 n
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發表於 2024-8-18 10:33 PM
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