3 O' M) A1 ^& J8 a2 p* g公仔箱論壇健忘吃什麼？忘東忘西、腦霧好困擾？中醫師推枸杞、紅棗３藥膳改善記憶力。# U6 }; H M. i! K
整天忘東忘西、腦霧好困擾？健忘是以記憶力減退、遇事容易忘失為特徵的一種病證，在中醫亦稱「喜忘」、「善忘」、「多忘」。中醫師教2招，分享桂圓、枸杞、紅棗、桑椹入菜做3藥膳改善健忘。關於健忘在中醫最早的記載，見於《內經》。《靈樞‧大惑論》指出：「上氣不足，下氣有餘，腸胃實而心肺虛，虛則營衛留於下，久之不以時上，故善忘也」。意思是說由於心肺氣虛，使得營衛之氣流滯於腸胃間，經久不能及時向上宣達，因而神氣失養不能周全，所以發生健忘。0 H# s) v) }% w1 `
傳統醫學的臟象學說認為人體的五臟是一個整體，人的神志活動分屬於五臟，腦雖為奇恆之腑，但其生理病理與五臟休戚相關，故腦病也都從臟腑論治。雖然腦的功能隸屬於五臟，但與腎臟的關係尤其密切。
( G0 w$ T$ a3 E( o5 h" o5 f- @, L公仔箱論壇歷代醫家均認為健忘在中醫以虛證為多，如思慮過度，勞傷心脾，陰血損耗，化生無源，腦失濡養；久病損傷精血，年邁氣血虧損，均可導致健忘。當然，其他如瘀阻與痰濁也會導致健忘的發生，只占比較少而已。
q$ u) d3 Y5 s# x& A( b% M要避免造成身體的虧損導致健忘，最重要的是養成良好的生活習慣，也就是《內經》中提到的「飲食有節，起居有常，不妄作勞」。現代人普遍晚睡，且壓力大，思慮過度，最容易造成心脾陰血的虧損，是最需改變的生活型態。
% t6 P1 Y5 D, q0 m7 T* w: [7 I/ p' g& R耳穴道按摩助氣血循環生活作息正常之後，一些簡單的按摩也可以促進氣血循環，改善健忘的症狀。os.tvboxnow.com# E5 s& p7 {4 U& k
如：耳穴的按摩。耳朵有人體全身的縮影，如同在母親體內頭下腳上倒置的胎兒一般，所以相對應頭部的穴位是集中在耳垂和對耳屏之中。按摩時當然可集中按摩耳朵的下1／3，而整個耳朵按摩也是很好的。( [) e4 n+ J1 G/ K8 W6 I9 M3 l# ?
梳子按摩疏通頭部經絡用梳子輕梳頭皮，疏通頭部經絡，或用自己的十隻手指輕敲頭部，都是很好的養生保健方式。此外，在《劉博仁不藏私的健腦秘密》一書中所提到的手指操，也是促進大腦皮質活躍很好的手指運動，有興趣者可上網搜尋，選擇一種自己最喜歡的來做。1 ~% Z" U8 s2 P) S* o8 j
總之，若您出現了健忘的症狀，就該好好傾聽自己疲憊的身心所發出的警告，重新檢視生活作息及飲食各方面，使其回歸正常，並應該找醫師診斷治療。若是症狀剛好與本文所提供茶飲相近，也可請教醫師看看該茶飲是否適合自己，以增強療效。os.tvboxnow.com w \1 c& O8 T( V7 E# x
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圖／整天忘東忘西、腦霧好困擾？中醫師教你捏耳朵穴道、輕梳頭皮2招改善健忘。馬光醫療網提供. H& @0 [% n+ b6 b1 x
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健忘症吃什麼？DIY中醫３食療養生桂圓紅棗粥桂圓紅棗粥能補心脾、益氣血、健脾胃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& p$ p4 V1 N3 u# P" r0 `7 T
準備食材5 {* l2 i& Y! M1 q8 l6 q7 T D
龍眼乾 15 公克、紅棗 3 - 5 枚、粳米（用一般米即可） 100 公克。) F. X2 H" {" a1 _: w: _
! u" B+ V- H' s# G! R$ utvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 L7 _5 w4 o) K: H% m+ e
圖／馬光醫療網提供。公仔箱論壇: O. K Q7 p+ s* a7 n D! t
" P) {: X* A" }公仔箱論壇料理方式os.tvboxnow.com0 \' e/ D( y# N/ }! g4 q( P
將原料置於砂鍋中加入清水，如常法煮粥，米熟即可食用。
0 q. e/ y! y6 L! A: Oos.tvboxnow.com食材介紹
. ~ d8 y4 G" Q& m5 V: ~( L桂圓肉甘溫，能補心安神，養血健脾。2 R8 ~% q1 `. B. b* W4 M" J
紅棗甘溫，養脾和胃，益氣補血。os.tvboxnow.com9 J- K% v( O9 n, j5 E/ d. ~* f, R0 a
粳米健脾養胃。
" |. F3 P6 `/ H$ [$ _tvb now,tvbnow,bttvb食用說明, n7 r, G1 n* W; ?& L6 }
每日一次，可連食 15 天，也可間斷食用。+ m3 J2 i/ B/ x1 q
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圖／馬光醫療網提供。2 F* }3 n, n+ p2 z
山楂枸杞飲山楂枸杞飲補腎益智，活血通脈，對繼發性腦萎縮所致的健忘甚宜。! B4 I- F3 e7 h9 w
準備食材
. d' i& c& y3 p+ h4 ?+ rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。山楂 15 公克，枸杞子 15 公克。tvb now,tvbnow,bttvb7 \7 ]) Y% \: x; _
料理方式公仔箱論壇# e! y2 i( S3 u" b
將山楂切成薄片，同枸杞子置於沖茶袋中，放入保溫杯，沸水沖泡半小時即可。可回沖數次，可連服 3 - 4 週。
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6 Y( y* k d+ ]2 ^$ @+ Z S& [0 u: r枸杞子性味甘平，滋陰補血，益精明目。
- x. S1 s% k0 |1 r7 d4 w公仔箱論壇山楂活血通脈，消食化積。os.tvboxnow.com, u. a( }% B4 M& B0 f" a
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圖／馬光醫療網提供。
& f n2 l3 Y% b" ^tvb now,tvbnow,bttvb桂圓枸杞桑椹湯桂圓枸杞桑椹湯補腎益智，養血安神，對貧血、神經衰弱的健忘最適宜。（在中醫腎虛常見的症狀為健忘失眠，頭暈腦鳴，精神恍惚，腰痠腿軟）, |3 @/ a3 N5 E5 O0 w0 I _0 z
準備食材5 q" u% S" f2 [
桂圓肉 30 公克、枸杞子 15 公克、桑椹 15 公克。公仔箱論壇/ L, O$ Q: n4 p" r
料理方式$ e( j& ] w' {1 E0 f
將三味共入砂鍋中，加水煮湯即成。 10 - 15 天為一療程。2 i1 Z, B( e$ W4 Y! P
食材介紹
2 n# I1 S; V8 p ]7 |! c8 J4 ~公仔箱論壇桂圓肉補脾養血安神。
, S+ z5 _, l8 h! }" M! `tvb now,tvbnow,bttvb枸杞子滋陰補血明目。
* T$ Z9 q# C1 g- n2 |2 F公仔箱論壇桑葚子滋陰補血養肝。
0 n+ [, z- W3 K, z* I' k2 [食用說明公仔箱論壇2 d% o$ r3 H+ D, Y) r
服用方法：每日一帖，一週喝 2 - 3 次，需溫服。
: n: x. A: F! r! z公仔箱論壇注意事項：喉嚨痛、發燒時不適合服用。公仔箱論壇% n2 F( _& D% K7 z1 L$ \, j
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圖／馬光醫療網提供。tvb now,tvbnow,bttvb3 l6 q h6 H# P
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發表於 2024-8-18 10:33 PM
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