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健忘吃什麼？忘東忘西、腦霧好困擾？中醫師推枸杞、紅棗３藥膳改善記憶力。
* Y; N3 V' o: u9 ?' ^3 x, D3 v& b3 h整天忘東忘西、腦霧好困擾？健忘是以記憶力減退、遇事容易忘失為特徵的一種病證，在中醫亦稱「喜忘」、「善忘」、「多忘」。中醫師教2招，分享桂圓、枸杞、紅棗、桑椹入菜做3藥膳改善健忘。關於健忘在中醫最早的記載，見於《內經》。《靈樞‧大惑論》指出：「上氣不足，下氣有餘，腸胃實而心肺虛，虛則營衛留於下，久之不以時上，故善忘也」。意思是說由於心肺氣虛，使得營衛之氣流滯於腸胃間，經久不能及時向上宣達，因而神氣失養不能周全，所以發生健忘。
! ?# _* r8 O9 p; ^2 L8 C公仔箱論壇傳統醫學的臟象學說認為人體的五臟是一個整體，人的神志活動分屬於五臟，腦雖為奇恆之腑，但其生理病理與五臟休戚相關，故腦病也都從臟腑論治。雖然腦的功能隸屬於五臟，但與腎臟的關係尤其密切。
9 q! G6 O$ t5 a" V7 _1 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。歷代醫家均認為健忘在中醫以虛證為多，如思慮過度，勞傷心脾，陰血損耗，化生無源，腦失濡養；久病損傷精血，年邁氣血虧損，均可導致健忘。當然，其他如瘀阻與痰濁也會導致健忘的發生，只占比較少而已。
2 m+ s& f% X/ B: E要避免造成身體的虧損導致健忘，最重要的是養成良好的生活習慣，也就是《內經》中提到的「飲食有節，起居有常，不妄作勞」。現代人普遍晚睡，且壓力大，思慮過度，最容易造成心脾陰血的虧損，是最需改變的生活型態。os.tvboxnow.com/ v5 p) e$ d0 h3 s' |9 e
耳穴道按摩助氣血循環生活作息正常之後，一些簡單的按摩也可以促進氣血循環，改善健忘的症狀。, F$ T+ _4 ~# }2 a/ d" c; \7 b
如：耳穴的按摩。耳朵有人體全身的縮影，如同在母親體內頭下腳上倒置的胎兒一般，所以相對應頭部的穴位是集中在耳垂和對耳屏之中。按摩時當然可集中按摩耳朵的下1／3，而整個耳朵按摩也是很好的。
4 T9 [( X% e- A: Eos.tvboxnow.com梳子按摩疏通頭部經絡用梳子輕梳頭皮，疏通頭部經絡，或用自己的十隻手指輕敲頭部，都是很好的養生保健方式。此外，在《劉博仁不藏私的健腦秘密》一書中所提到的手指操，也是促進大腦皮質活躍很好的手指運動，有興趣者可上網搜尋，選擇一種自己最喜歡的來做。
/ m: v3 n: }, Z, b3 G7 l. y6 Qtvb now,tvbnow,bttvb總之，若您出現了健忘的症狀，就該好好傾聽自己疲憊的身心所發出的警告，重新檢視生活作息及飲食各方面，使其回歸正常，並應該找醫師診斷治療。若是症狀剛好與本文所提供茶飲相近，也可請教醫師看看該茶飲是否適合自己，以增強療效。os.tvboxnow.com% u2 ^" C# j! S8 j
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$ \# n/ U+ F' k3 d2 ?! c3 Ctvb now,tvbnow,bttvb圖／整天忘東忘西、腦霧好困擾？中醫師教你捏耳朵穴道、輕梳頭皮2招改善健忘。馬光醫療網提供os.tvboxnow.com! J1 c u0 ]/ }; P) p
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健忘症吃什麼？DIY中醫３食療養生桂圓紅棗粥桂圓紅棗粥能補心脾、益氣血、健脾胃。
9 { c6 Y2 I$ V: U9 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。準備食材
4 x* h7 g$ O& c9 G3 |! G龍眼乾 15 公克、紅棗 3 - 5 枚、粳米（用一般米即可） 100 公克。
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圖／馬光醫療網提供。
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' W; ~7 i/ m4 a3 { v( v4 b公仔箱論壇料理方式TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ r& p% N, D. Q* i% R
將原料置於砂鍋中加入清水，如常法煮粥，米熟即可食用。
5 q+ i( H' |6 x1 etvb now,tvbnow,bttvb食材介紹
' X3 e `+ G; |1 u' R公仔箱論壇桂圓肉甘溫，能補心安神，養血健脾。
" K$ b; z5 @9 n$ E& a9 T; n9 Aos.tvboxnow.com紅棗甘溫，養脾和胃，益氣補血。8 V$ I( f, v! G- D* N
粳米健脾養胃。- B* [! K, U2 S6 ?1 K: G7 j A
食用說明
- P3 f( i, p+ KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每日一次，可連食 15 天，也可間斷食用。tvb now,tvbnow,bttvb/ }) z4 j) ^& @+ E& s3 j
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% j0 h. P/ }3 S1 X8 X$ T: h% L( Ptvb now,tvbnow,bttvb圖／馬光醫療網提供。tvb now,tvbnow,bttvb8 ~) ?& i! U% U1 A( W6 g O6 l; u
山楂枸杞飲山楂枸杞飲補腎益智，活血通脈，對繼發性腦萎縮所致的健忘甚宜。
3 V- i* X2 h' d. C Q準備食材
% l( ^* c) Y3 xtvb now,tvbnow,bttvb山楂 15 公克，枸杞子 15 公克。
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將山楂切成薄片，同枸杞子置於沖茶袋中，放入保溫杯，沸水沖泡半小時即可。可回沖數次，可連服 3 - 4 週。
^' ^* B7 s/ yos.tvboxnow.com食材介紹4 }1 A# z1 R; ^: Y' s4 S/ ~
枸杞子性味甘平，滋陰補血，益精明目。os.tvboxnow.com, u# ?+ }6 Y4 ^: M$ _# ]/ E/ _
山楂活血通脈，消食化積。
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圖／馬光醫療網提供。
; Z; ~+ t! x, ]$ b- Ntvb now,tvbnow,bttvb桂圓枸杞桑椹湯桂圓枸杞桑椹湯補腎益智，養血安神，對貧血、神經衰弱的健忘最適宜。（在中醫腎虛常見的症狀為健忘失眠，頭暈腦鳴，精神恍惚，腰痠腿軟）
$ {+ a1 i5 B' R. s: P+ vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。準備食材
1 i: r3 ~$ }) u1 m( Q) d+ P3 a) Cos.tvboxnow.com桂圓肉 30 公克、枸杞子 15 公克、桑椹 15 公克。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 B7 {" n8 z* i5 \1 I) m
料理方式os.tvboxnow.com* [3 f( R: B$ P2 b ]- u' o: ?
將三味共入砂鍋中，加水煮湯即成。 10 - 15 天為一療程。公仔箱論壇4 h! g* D. J8 r* l6 r# }: `
食材介紹
$ K+ p5 M" d" L4 c桂圓肉補脾養血安神。
# t" k1 B$ c/ m- O0 {8 O1 J; Y枸杞子滋陰補血明目。公仔箱論壇5 a& [5 [% y2 y2 d7 ]
桑葚子滋陰補血養肝。os.tvboxnow.com2 L7 o$ t, }9 T; {1 W
食用說明tvb now,tvbnow,bttvb* E8 S Q8 ^8 _9 g7 t8 T& g+ L
服用方法：每日一帖，一週喝 2 - 3 次，需溫服。tvb now,tvbnow,bttvb* S, ]; u% ~8 j8 m6 W+ b
注意事項：喉嚨痛、發燒時不適合服用。
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發表於 2024-8-18 10:33 PM
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