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中元普渡餅乾熱量高嗎？營養師分享20款熱門零食熱量、鈉含量圖鑑。0 L, V- X! m, ~& D `$ p! r7 E
每到中元普渡的時間就會趁機買一堆零食，供桌更是要擺上五顏六色的餅乾才精彩！但是——你有認真比較過營養標示嗎？營養師奉上中元普渡餅乾零食熱量、鈉含量圖鑑（以下為每一份之數值）：品客洋芋片（原味）：熱量：560kcal（110g）
2 s c1 l1 B7 M5 R公仔箱論壇鈉含量：516mg
; p, S8 ]# p' o- {6 U2 W7 gtvb now,tvbnow,bttvb樂事洋芋片（起司）熱量：548kcal（97g）
! Q5 P3 x y1 ` } E+ \tvb now,tvbnow,bttvb鈉含量：568mg公仔箱論壇+ s+ o8 d% c. r/ G
樂事洋芋片（海苔）熱量：516kcal（96g）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" j9 J2 @$ m+ w# Y) I
鈉含量：552mg
# ~7 `$ h) i8 w2 G公仔箱論壇樂事洋芋片（雞汁）熱量：516kcal（96g）
+ n3 q! b' K& A, e! q eos.tvboxnow.com鈉含量：525mg
+ M' I7 O& p- ?4 B$ l2 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。樂事洋芋片（原味）熱量：516kcal（96g）
]4 w8 b3 G# j [: z鈉含量：450mg
& R6 p5 M. e L1 b公仔箱論壇孔雀香酥脆餅乾（香魚）熱量：484kcal（104g）
) d; R0 Y# e: w( Z4 c0 {8 y鈉含量：632mg
- t3 M8 u. s- `: K6 P, V0 t" Zos.tvboxnow.com波的多洋芋片（蚵仔煎）熱量：456kcal（82g）
; h, g0 D5 ?. Q! l公仔箱論壇鈉含量：540mg
, L/ O! u, t; y9 K3 \0 Ptvb now,tvbnow,bttvb卡辣姆久洋芋片（勁辣）熱量：436kcal（78g）os.tvboxnow.com! B, y; M5 t. i
鈉含量：538mg G0 X% c4 j- P; p
卡辣姆久洋芋片（海苔）熱量：432kcal（78g）
( c j, D* I, t. L公仔箱論壇鈉含量：362mg
- [; z) e) S7 ^4 H) O3 A9 S8 G滿天星餅乾熱量：420kcal（90g）
1 g/ P: I w8 `6 r鈉含量：618mg
6 r5 J; V5 C @. `; f寶咔咔餅乾熱量：400kcal（80g）os.tvboxnow.com! a7 ~4 I1 P- }2 {( ?/ u6 s
鈉含量：520mgos.tvboxnow.com+ ?. G+ \3 L0 ?. [2 l
綠色乖乖（奶油椰子）熱量：348kcal（80g）
# Z, R+ x' C* U6 c" ]% f- b鈉含量：176mg公仔箱論壇% q. W2 g+ A; |* `! G
義美小泡芙（牛奶）熱量：337kcal（57g）
6 Y5 T( ~8 p7 H. u4 l) btvb now,tvbnow,bttvb鈉含量：83mg0 o8 E: w: G x! \
可樂果（原味）熱量：298kcal（57g）
; d( T6 K( P0 f& B+ O4 v' HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鈉含量：316mg4 z5 X' }# }' h( ^; a" v2 Y% w
蝦味先（香辣）熱量：298kcal（60g）
7 b, L$ {# V7 G% d+ V Y; e鈉含量：362mgos.tvboxnow.com! H1 } v$ h w4 ?! t3 L/ i
真魷味（紅燒）熱量：260.7（60g）
' y$ a1 p8 \$ g! b鈉含量：681mgTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Z9 }- _" c! o; @
科學麵熱量：192kcal（40g）
! h) ?* B; m, Q1 l v4 e鈉含量：720mg
' E; C! W" G% lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。脆笛酥（巧克力）熱量：169kcal（35g）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# V* I: s! d* E. y
鈉含量：36mg
, n3 k- F. @- b0 Z3 R0 z. _旺旺仙貝熱量：126kcal（24g）tvb now,tvbnow,bttvb! K0 y; B9 D# I6 u
鈉含量：179mg$ T( M d7 |8 c/ Y( ?
新貴派（花生）熱量：86kcal（16g）公仔箱論壇: g; z- P. w c; t2 x0 w
鈉含量：30mg
# x& m9 O) d6 Dos.tvboxnow.com吃餅乾不想熱量、鈉含量爆表？營養師授 5 挑選原則餅乾部分可以把握一些挑選原則：
" n! @' A% S7 Q. r, k/ ]3 l4 h+ a' f☑ 選擇非油炸餅乾，油脂含量跟熱量自然較低（可以差到2倍以上）。
! _ h7 ^) H/ R☑ 選擇小包裝的，比較能控制份量，不會一下子吃過多。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; P# A- T: E3 F, z* P. N( k" T/ N
☑ 買大包裝的分享包，要吃之前可以先拿出要吃的份量，並懂得適可而止，或家人拆一包分著吃，把熱量分散出去。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: |$ n) K5 L7 n5 ?, P0 t9 O1 \$ f' @
☑ 注意營養標示、日期，不要因為促銷而被吸引，瘋狂採購一大堆，避免過多的儲糧造成食物過期及熱量囤積。公仔箱論壇' N- _2 J$ [* V1 D+ V
☑ 建議買零食、罐頭、泡麵、汽水之外，供桌上可以多一些無糖飲品或五穀雜糧，一樣耐放又不會太多負擔。tvb now,tvbnow,bttvb* i% [6 a( g* v0 {/ q2 t
希望大家買得開心，同時也吃得安心！tvb now,tvbnow,bttvb* Y$ T+ P5 ]5 E0 i' m: O
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+ [3 a: J' I9 n8 c5 h, h) B" e公仔箱論壇圖／中元普渡餅乾零食熱量、鈉含量圖鑑。6 Z- [$ c6 k2 b' t! x T9 l
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發表於 2024-8-18 10:31 PM
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