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中元普渡餅乾熱量高嗎？營養師分享20款熱門零食熱量、鈉含量圖鑑。公仔箱論壇1 ^0 C" L3 |1 O0 N/ i
每到中元普渡的時間就會趁機買一堆零食，供桌更是要擺上五顏六色的餅乾才精彩！但是——你有認真比較過營養標示嗎？營養師奉上中元普渡餅乾零食熱量、鈉含量圖鑑（以下為每一份之數值）：品客洋芋片（原味）：熱量：560kcal（110g）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& p, [0 H' W: W8 u% t7 N
鈉含量：516mg
2 z% R: }1 |% m9 K' Z# c樂事洋芋片（起司）熱量：548kcal（97g）
+ v+ m3 p; s, ?$ }- O- kos.tvboxnow.com鈉含量：568mg
7 ^' D+ Q, j* j) M1 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。樂事洋芋片（海苔）熱量：516kcal（96g）
; Q9 X4 J4 Y( K0 Z, w$ S( E5 O鈉含量：552mg
+ i$ F- r6 g& O% F0 v$ B+ u$ ltvb now,tvbnow,bttvb樂事洋芋片（雞汁）熱量：516kcal（96g）公仔箱論壇' Z/ y3 K# t7 I% e# ?0 s( q
鈉含量：525mg
( g5 z" K9 c' u" r# Qtvb now,tvbnow,bttvb樂事洋芋片（原味）熱量：516kcal（96g）公仔箱論壇+ C' S# j" j: d( `) P
鈉含量：450mgtvb now,tvbnow,bttvb# ^4 h3 f/ F' r- o! m6 t
孔雀香酥脆餅乾（香魚）熱量：484kcal（104g）
/ A) w( I( U; V/ N1 s5 yos.tvboxnow.com鈉含量：632mg6 F' N" g& C. Y+ _1 P0 m
波的多洋芋片（蚵仔煎）熱量：456kcal（82g）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% a. [7 S0 X" q* \/ Q* s
鈉含量：540mgTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: @2 ^. d$ P7 S3 }1 G. {
卡辣姆久洋芋片（勁辣）熱量：436kcal（78g）5 B2 i- W6 _) |2 r9 L
鈉含量：538mg
! g: L' F ^: e( h7 q% d卡辣姆久洋芋片（海苔）熱量：432kcal（78g）
* w6 @" O# \( w0 w公仔箱論壇鈉含量：362mgTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! x8 X3 C. w7 K4 y
滿天星餅乾熱量：420kcal（90g）tvb now,tvbnow,bttvb3 Z& d/ a% ^- C% B
鈉含量：618mg
7 E( L/ W) m& l# |* ros.tvboxnow.com寶咔咔餅乾熱量：400kcal（80g）
7 T9 F& @( w' q+ Utvb now,tvbnow,bttvb鈉含量：520mg
5 F; A% k7 Q& P1 ? M Q公仔箱論壇綠色乖乖（奶油椰子）熱量：348kcal（80g）
- a/ d. j6 r2 ^' V$ A鈉含量：176mg
. ~5 U( e5 X. z6 y. O& ?6 d x" Etvb now,tvbnow,bttvb義美小泡芙（牛奶）熱量：337kcal（57g）5 b4 N: E7 p. q# T- T7 {
鈉含量：83mg
1 T1 M3 t4 x, R, b% z2 D2 i可樂果（原味）熱量：298kcal（57g）
0 b3 P% m' |( D$ X( t( b公仔箱論壇鈉含量：316mg
6 a" |; p$ k) r- N; P- M! I# }7 {- E# ~蝦味先（香辣）熱量：298kcal（60g）
9 J- ~. m% P2 e }2 j) h公仔箱論壇鈉含量：362mgtvb now,tvbnow,bttvb4 e/ T7 f+ G+ H# e9 h# f
真魷味（紅燒）熱量：260.7（60g）
b' N5 L, y6 b; h8 B9 ]; J鈉含量：681mg
z7 _" V$ d% p0 q. G) Otvb now,tvbnow,bttvb科學麵熱量：192kcal（40g）* b9 \/ t1 V' Y2 C: m1 H% O
鈉含量：720mgos.tvboxnow.com0 S9 |& [6 j% u
脆笛酥（巧克力）熱量：169kcal（35g）
8 L2 u# }$ `! H2 _& Ios.tvboxnow.com鈉含量：36mgTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 [9 h/ ^$ S1 f
旺旺仙貝熱量：126kcal（24g）
: [/ {1 Z, X- z: W公仔箱論壇鈉含量：179mgos.tvboxnow.com) V6 @( s1 R6 a; k* i8 N. f6 w
新貴派（花生）熱量：86kcal（16g）tvb now,tvbnow,bttvb( G$ Q0 i8 k0 t1 @6 I
鈉含量：30mgtvb now,tvbnow,bttvb0 _3 ~+ q, h% E5 Y) e
吃餅乾不想熱量、鈉含量爆表？營養師授 5 挑選原則餅乾部分可以把握一些挑選原則：
" P% {6 w; w/ Z/ d6 Aos.tvboxnow.com☑ 選擇非油炸餅乾，油脂含量跟熱量自然較低（可以差到2倍以上）。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 l9 V* F3 \6 \8 r
☑ 選擇小包裝的，比較能控制份量，不會一下子吃過多。tvb now,tvbnow,bttvb, O* }! U. M( x1 O' w; j/ j
☑ 買大包裝的分享包，要吃之前可以先拿出要吃的份量，並懂得適可而止，或家人拆一包分著吃，把熱量分散出去。
" L2 F0 r3 `6 A8 _5 h# u# p3 C3 ?os.tvboxnow.com☑ 注意營養標示、日期，不要因為促銷而被吸引，瘋狂採購一大堆，避免過多的儲糧造成食物過期及熱量囤積。
* D+ @4 q6 H" C# f' E" v! ?6 I公仔箱論壇☑ 建議買零食、罐頭、泡麵、汽水之外，供桌上可以多一些無糖飲品或五穀雜糧，一樣耐放又不會太多負擔。
9 \' h# M9 j8 q, i: F6 l7 b7 Etvb now,tvbnow,bttvb希望大家買得開心，同時也吃得安心！
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圖／中元普渡餅乾零食熱量、鈉含量圖鑑。5 Y. D4 m+ \# l; d1 s' H
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發表於 2024-8-18 10:31 PM
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