綠茶小記
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目前亞洲區最流行的飲品，除清水以外，茶是全世界最被廣泛使用的飲品。
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- T7 v9 E; j+ G8 l7 u# }9 [. R- aos.tvboxnow.com紅茶經過發酵，但綠茶卻沒有。English Breakfast、Orange Pekoe、Ceylon Tea、普洱、壽眉等是紅茶。 龍井、碧螺春、日本綠茶等屬於綠茶。半發酵的茶有茉莉花、鐵觀音、烏龍等。 研究發現綠茶有抗癌作用。 綠茶比紅茶含較多茶多酚 一種抗氧化劑茶所含的茶多酚主要是兒茶素(catechin)，尤其是上epigallocatechin gallate，簡稱EGCG。EGCG可預防及控制癌症此外，茶多酚的抗氧化作用可預防心血管栓塞而致的心臟病。
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發酵過程會破壞茶多酚，所以綠茶與半發酵茶比紅茶含較多茶多酚。未經發酵的茶葉可含高達乾重量30%的茶多酚，大部分是EGCG。未經發酵茶葉的EGCG與其它兒茶素均可獲保存，但紅茶經過發酵的過程，茶多酚的含量就變得較低。一般而言，綠茶的茶多酚比紅茶的抗癌力強。2 M( j- m2 C! |/ z5 j! ^
2 P- D5 i& O; ^5 T; J2 |7 _7 S |5 @ 茶多酚可溶於水中，就算是煮沸一小時也不會消失。雖然有不少研究指出飲茶或可減低患癌的機會，綠茶用作預防或治療癌症或心臟病的用量仍有待研究。tvb now,tvbnow,bttvb, n6 u/ G. X) h0 o3 }
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綠茶雖然有益健康，但含咖啡因，孕婦不宜攝取超過每天450毫克的咖啡因，因會影響胎兒的健康。一杯六盎斯的綠茶含25毫克咖啡因而紅茶則含35毫克。茶比咖啡含較少咖啡因(咖啡每六盎斯約含100毫克)。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ I$ {4 [- o! U- c- I* A
' k9 F$ S7 Z( ~4 G* VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。延壽秘方2 U- U W0 K- Z
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據美國廣播公司報導指出，當代美國男人的壽命比起二十世紀之初平均只活四十七歲，顯然已有長足進步。目前美國性的平均壽命為七十三歲，但是，如果養生有道，是有可能活得更長，因此，如你想多活十或二十年，以下作法都值得作為添壽之道。0 H0 {0 [8 u& x0 G
6 A# f; I/ P& a4 q) j: j- e4 R5 @01.每天服用三百毫克維他命Ｃ，多活五年半
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02.將膽固醇維持在二百以下，最好的情況可以多活四年tvb now,tvbnow,bttvb. u3 E# W! t1 O% F- o
& W% _ o4 b1 Y8 d0 p6 m+ U- k03.每天消耗多出的三百卡洛里，可以多活二至三年
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04每周要固定跟好友至少聚會一次
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' N# J) P [3 d; k+ B% \2 W/ { W05.每周跑四趟兩英里的路，可以多活八年半(運動約二十分鐘)
3 K# w6 P) R0 h3 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 G/ f G8 [) o06.定期檢查你的結腸(約五年作一次乙狀結腸鏡檢查或數位結腸檢查)tvb now,tvbnow,bttvb7 o; ^' D: C5 d9 |3 }6 E z4 `
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07.治好胃潰瘍可多活二年
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) d0 T7 Z5 \* S4 w+ {! y. e08.買一隻狗陪你優閒散步，可多活五年
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09.一周吃肉品不超過三次，以豆類代之，可多活九年
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10.多作愛，較少死於心臟病發
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1 P' k+ U6 [) R ~) D1 c+ cos.tvboxnow.com11.一周上兩次教堂，多活七年至十四年
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+ i# b( h9 _+ D* g( i) k$ W3 otvb now,tvbnow,bttvb12.不抽煙，多活五年
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13.強烈的好奇心，多問問題，可以增壽五年TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 s% d: C2 I/ c% A0 E. w
5 V- M+ f6 G: S: Q14.少打大哥大，每通話一分鐘，壽命減短四十五秒
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+ }/ V( W/ s* U* g" F$ j15.可以搬到鄉下住，可多活一到八個月os.tvboxnow.com* b% f4 E: S, A$ Q) G
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16.多吃高纖食物，在未來二十年的致死率可以減少百分之十三。 |
發表於 2007-3-13 09:10 AM
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