綠茶小記
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0 s2 S% \. b$ R& P! g目前亞洲區最流行的飲品，除清水以外，茶是全世界最被廣泛使用的飲品。
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T' K r ~! x0 i/ M紅茶經過發酵，但綠茶卻沒有。English Breakfast、Orange Pekoe、Ceylon Tea、普洱、壽眉等是紅茶。 龍井、碧螺春、日本綠茶等屬於綠茶。半發酵的茶有茉莉花、鐵觀音、烏龍等。 研究發現綠茶有抗癌作用。 綠茶比紅茶含較多茶多酚 一種抗氧化劑茶所含的茶多酚主要是兒茶素(catechin)，尤其是上epigallocatechin gallate，簡稱EGCG。EGCG可預防及控制癌症此外，茶多酚的抗氧化作用可預防心血管栓塞而致的心臟病。
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# d3 A0 f0 m0 q5 T, A' RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 發酵過程會破壞茶多酚，所以綠茶與半發酵茶比紅茶含較多茶多酚。未經發酵的茶葉可含高達乾重量30%的茶多酚，大部分是EGCG。未經發酵茶葉的EGCG與其它兒茶素均可獲保存，但紅茶經過發酵的過程，茶多酚的含量就變得較低。一般而言，綠茶的茶多酚比紅茶的抗癌力強。tvb now,tvbnow,bttvb( F/ o# a' ]3 @( g3 q) g
/ m* t, n! A4 { 茶多酚可溶於水中，就算是煮沸一小時也不會消失。雖然有不少研究指出飲茶或可減低患癌的機會，綠茶用作預防或治療癌症或心臟病的用量仍有待研究。
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綠茶雖然有益健康，但含咖啡因，孕婦不宜攝取超過每天450毫克的咖啡因，因會影響胎兒的健康。一杯六盎斯的綠茶含25毫克咖啡因而紅茶則含35毫克。茶比咖啡含較少咖啡因(咖啡每六盎斯約含100毫克)。公仔箱論壇7 ]* ?- E' B) A8 ?# e
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延壽秘方! g" E4 N% T4 H. N% _4 G
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據美國廣播公司報導指出，當代美國男人的壽命比起二十世紀之初平均只活四十七歲，顯然已有長足進步。目前美國性的平均壽命為七十三歲，但是，如果養生有道，是有可能活得更長，因此，如你想多活十或二十年，以下作法都值得作為添壽之道。公仔箱論壇 i& w" ]4 x3 h* E* U/ T8 S6 G
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01.每天服用三百毫克維他命Ｃ，多活五年半
, H6 N$ v4 X; r1 s公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 O6 w# ?6 w' h" a* L% ^4 b5 Y
02.將膽固醇維持在二百以下，最好的情況可以多活四年os.tvboxnow.com' }' `, f/ T z% z3 Y
' [% |. f) N7 I- l1 z4 |0 k' v03.每天消耗多出的三百卡洛里，可以多活二至三年
, q; g W) H' \( D# T9 Z2 Z1 I; I3 M. O9 A公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 E/ x+ \/ e3 S; x' c
04每周要固定跟好友至少聚會一次
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6 w+ c, L% M2 r X3 o# z05.每周跑四趟兩英里的路，可以多活八年半(運動約二十分鐘)
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7 a) Z9 u0 T$ f! stvb now,tvbnow,bttvb06.定期檢查你的結腸(約五年作一次乙狀結腸鏡檢查或數位結腸檢查)公仔箱論壇0 G" G+ p e1 a1 Q. O
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07.治好胃潰瘍可多活二年
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08.買一隻狗陪你優閒散步，可多活五年
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09.一周吃肉品不超過三次，以豆類代之，可多活九年公仔箱論壇% G$ m/ t! h m# {8 J
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10.多作愛，較少死於心臟病發
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11.一周上兩次教堂，多活七年至十四年
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12.不抽煙，多活五年
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: V4 y3 z# O* u" _ P! v; q4 k13.強烈的好奇心，多問問題，可以增壽五年
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( y( x+ f' P5 _( R公仔箱論壇14.少打大哥大，每通話一分鐘，壽命減短四十五秒' K# T6 k, k" A& w
! e' P, _0 w2 ]8 j/ ]: S4 btvb now,tvbnow,bttvb15.可以搬到鄉下住，可多活一到八個月os.tvboxnow.com" f% ?# n' m6 q* w) E- A% K2 B0 @; s
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16.多吃高纖食物，在未來二十年的致死率可以減少百分之十三。 |
發表於 2007-3-13 09:10 AM
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