「日行萬步」後,另一種運動新熱潮正在形成
' K! w9 m9 r+ A% [/ Z- U公仔箱論壇
1 f U: {0 \9 M8 e) jos.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb" [: {, E, m0 b! n. s7 T% Q# {3 ?
tvb now,tvbnow,bttvb1 ~( ?8 H+ [* ^9 g* M
繼日行萬步的運動熱潮後,日本風行十多年的「超慢跑」TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- S0 Y- y, x5 C! X8 H
繼日行萬步的運動熱潮後,日本風行十多年的「超慢跑」席捲台灣,不但衍生出各種流派,相關社群更有上萬人每日準時觀看直播,線上陪跑。這個儼然成為50歲以上熟齡人士的「現象級」運動,究竟魅力何在?每天清晨約6點,天色漸亮,不管室內室外,全台無數人正點開YouTube頻道,一齊跟著線上直播,用「超慢跑」開啟一天生活。/ L( ^$ v d4 ~, N: f
超慢跑(スロージョギング)是什麼?要跑多慢?其實,和步行速度相差不遠,時速約3~5公里,維持在可以微笑與人交談的速率,如此一來,既不會氣喘吁吁,還可降低身體負擔,保有一定的運動效果,也因為面帶微笑慢跑的特色,在日本被暱稱為「微笑慢跑」(Niko Niko Jogging)。
# d5 }, s( [6 a3 R6 Q7 B$ HTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。最早在2009年,由已故日本運動科學學者田中宏曉,經過40年研究,提出超慢跑的概念,近年魅力風靡全台灣,成為當前長者圈最熱門的「現象級」運動。- V+ v; s" w" f/ t `; e c
源起日本,超慢跑魅力席捲全球「慢跑比走路運用更多的肌肉,因此可燃燒更多熱量,並鍛鍊肌力。」田中宏曉接受《日經新聞》採訪時表示,事實上,超慢跑雖然速度慢,消耗的熱量卻是步行的兩倍!os.tvboxnow.com, s: z; V3 o" `/ c* l9 J" Z
更不用說還可降低血脂、穩定血糖、加強心肺功能,甚至增進大腦活動,「我們發現,跑步時,會分泌讓腦細胞增生的物質。」tvb now,tvbnow,bttvb4 h$ {# f# g5 p& m: x
此外,超慢跑不受限於時間地點、不需要特定器材,屬於低強度運動,入門門檻較低,因此受到50歲以上年齡層熱烈歡迎。
( H% p ?1 U8 o$ O9 p2 wos.tvboxnow.com超慢跑的概念引起海內外廣大迴響,在日本不但創立「超慢跑協會」,提供講師資格培訓,全日本逾百人取得高級證照;另一方面,為了服務全球的粉絲,國際超慢跑社群「Slow Jogging International」因而成立,韓國、波蘭、德國也都發展各自的超慢跑協會,甚至有歐美民眾自發擔任推廣大使。os.tvboxnow.com1 J8 I" m: @! p" N. a
隨著超慢跑風潮吹進台灣,也出現「在地化」現象,衍伸出如猿猴式、節拍式等不同流派,除了戶外練習聚會,也有頻道透過線上直播,串聯各地喜愛超慢跑的粉絲,每天早晨一同運動,單支影片的觀看人數,平均可在一天內累積至9~10萬。
- r5 Z" D) g4 T! F1 D9 n6 l相關的互動交流社群,在Facebook、Line等社群媒體上,如雨後春筍般出現,許多社區活動中心、學校也紛紛舉辦超慢跑分享講座,可見台灣超慢跑的社群正迅速壯大。 w5 Q0 r& z/ ] z
* o1 V6 t, u# vos.tvboxnow.com
W1 e1 j& U7 w; Ktvb now,tvbnow,bttvbos.tvboxnow.com( A! G- j n' e
口碑行銷推升熱度,成中高齡支持社群「對於40至60多歲的族群,『口碑行銷』非常重要,」熟悉高齡社會議題、健康照護產業研究,產業科技國際策略發展所副所長張慈映分析,追求健康的活動,透過身旁親友的帶動,以及親身經歷的效果,往往可形成更有效的宣傳效果。公仔箱論壇( I2 @7 t4 O+ @
不僅如此,超慢跑等運動風潮也具有「話題性」,類似流行時尚,每數年都會有不同的潮流更迭。「台灣相當重視國際潮流,」張慈映指出,尤其超慢跑源自日本,與台灣民眾在文化上相對親近,又兼具歷史悠久與可信度高,媒體宣傳之下,更容易成為閒聊話題。
1 D+ N! K7 c6 O: iTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。至於,超慢跑為何可躍升成「現象級」運動?張慈映進一步分析,這與中高齡民眾更需要「支持社群」有關,「他們在意的不只是臨床效果,中高齡更需要的是友伴,能在生活圈中,擁有一起從事某件活動的一群朋友。」8 c1 C$ F/ c" m
尤其,超慢跑無需受限於時空地點,可三五好友實體聚會,也可以線上交流,加上多數人的運動時間長短皆固定,或搭配音樂、觀看教學影片,形成如同「團體課」的社群感,「獲得一群朋友的支持,不僅僅是身體上的健康,也可顧及心靈健康。」tvb now,tvbnow,bttvb6 f1 @- a% r" |! D) `3 ~
朋友支持與口碑宣傳外,「代言人」也是興起風潮的重要關鍵。超慢跑最著名的代言人,便是創辦人田中宏曉,到了台灣,不同流派皆有各自代表人物,其中,又以退休國軍教官徐棟英最常在媒體上曝光,他不但出書,也推出線上課程,致力將超慢跑推廣進台灣社會。
$ Y3 e5 a; H: m* ]; S6 Z* r張慈映指出,針對「健康照護產業」,代言人往往擁有舉足輕重的影響力,個人魅力與粉絲感染力之外,也與親身示範實踐的號召力有關,「大眾都重視健康,但缺乏經驗,需要有人帶領以達成目標。」
3 y: i# p' e D' @( Z) J. y她補充,若政府與企業有意推動健康相關活動與倡議,應更加重視代言人的力量,打入社群,並擴大推廣成效,甚至進一步產生涵蓋上下游產業鏈的「外溢效果」。os.tvboxnow.com- r0 Q2 A9 Q1 }0 @& s
當前超慢跑有接替日行萬步,成為風靡長者圈熱門運動的態勢,更因為擁有異常緊密的支持社群,未來影響力可望持續擴大。公仔箱論壇% V" Z% ^5 V: b9 A. s( S
|