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拇趾外翻怎麼辦、能矯正嗎？臨床治療處置，２招居家伸展運動全解析。
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小鄭的工作一天要穿高跟鞋站著至少8小時，之前就覺得拇趾隱隱作痛，這天下班回家覺得痛到實在難以忍受，小鄭一脫鞋發現拇指關節內側紅腫，而且一碰就痛，小鄭趕緊到復健科門診就醫。醫師用超音波檢查發現，小鄭是嚴重的拇趾外翻合併拇趾滑液囊炎，跟她的扁平足及高跟鞋有關，建議先以超音波導引將滑囊內的積水抽出，並且搭配復健及徒手運動治療，將根本的問題解決。什麼是拇趾外翻？恐釀紅腫熱痛，是常見足部疼痛元兇拇趾外翻是許多人足部疼痛的元兇。拇趾外翻在醫學上的定義是拇趾向第二趾偏移10～15度，甚至拇趾疊到第二趾。 R$ F* N& K3 H4 M9 S, f+ V
拇趾外翻疼痛的位置通常是在最凸出的地方，也就是足部跟拇趾交界的蹠趾關節。凸出處可能會有紅腫熱痛，甚至造成拇趾滑液囊炎（Bunion），本身若有周邊神經病變或是免疫功能不佳，要注意局部傷口造成蜂窩性組織炎。' m+ b4 W, C0 @/ Y0 T: U3 d9 Q
* ^& d8 c' Q& ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 j9 N: q: H3 V4 N( T. S) y
圖／大拇趾外翻超音波示意圖。復健專科陳渝仁醫師提供
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! `; q2 r% L" T, |6 w6 g: WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb, X( ?, p" z& u! _8 I/ y
為什麼會出現拇趾外翻？４大拇趾外翻原因一次看懂拇趾外翻常見的原因包括：* ^: D+ E2 D2 ` I/ ?; p D
扁平足：內側足弓塌陷，造成拇趾承受內側的壓力，使拇趾向外翻出。
; o8 e, S+ X2 P F關節過動症候群（Hypermobility syndrome）：先天筋膜、韌帶和肌肉過於鬆弛，使得關節穩定度較差。
7 Q: y. K! [ N# a1 ?6 [; w公仔箱論壇類風濕關節炎：免疫系統失控攻擊自身組織，可能造成身體多處關節炎，包括蹠趾關節。
8 o: E" v& b6 U3 n% }- x6 Kos.tvboxnow.com鞋具：楦頭窄的鞋子例如高跟鞋及尖頭皮鞋，會持續擠壓蹠趾關節。特別是高跟鞋，前足特別是第一蹠趾關節承受過多壓力，更會造成拇趾外翻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ^1 j$ R. T% i7 n
拇趾外翻怎麼辦？醫教鞋子怎挑＋２招居家伸展運動拇趾外翻的治療方式包括：挑選楦頭寬度適合自身足部的鞋子，若本身有扁平足則可挑足弓加強支撐的鞋子。os.tvboxnow.com4 y5 \+ ^ l0 z4 J
輔具：將大拇趾及第二趾分開。
* Y7 w9 n. K+ k0 s/ H6 a* K& @! _; dos.tvboxnow.com乾針治療：放鬆周邊緊繃的肌肉。公仔箱論壇" g w3 V! z5 @; Q3 \+ Q2 \, ]
超音波導引注射治療：抽出拇趾滑液囊炎的積水。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Q$ I3 F1 K9 Z$ B2 |' z: b
徒手運動治療：調整大拇趾位置，放鬆緊繃的關節及周邊肌腱韌帶，並且調整步態。
( d# f2 Q. n, `" I! K( v. J# O0 \居家運動：強化足部肌力及穩定性。公仔箱論壇. n. y9 p' U" g; ^. B% h
拇趾外翻可做的居家運動如下：8 E3 p( A! D9 ~& t/ i% f
拇趾關節伸展一手固定第一腳掌骨（黃色箭頭方向），另一手將大趾往前拉離腳掌骨並向遠離小趾的方向伸展（紅色箭頭方向）。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 c/ I* ^! i2 C$ D) E7 e) z
關節有被伸展感，停留30秒，可增加大拇趾外展活動度。
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6 D4 S8 A" j- _, W; c$ i, S圖／拇趾關節伸展運動做法。復健專科陳渝仁醫師提供
; }. s5 O" @# R0 {: R$ @) Mos.tvboxnow.com展趾運動腳底踩穩地面，腳跟、大拇趾球、小趾球，踩穩不離開地面。+ a5 Q5 r0 D) ?4 X
腳趾往上台往外打開後，依序讓小趾、大拇趾、中間三趾下壓地面，刺激足底肌群矯正拇趾外翻的角度。tvb now,tvbnow,bttvb" S% K0 V" K2 k* X
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圖／展趾運動做法。復健專科陳渝仁醫師提供
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$ G: S/ ~4 r- i9 k4 ktvb now,tvbnow,bttvb結語拇指外翻是許多人足下的痛，但只要處置得宜，找到根本原因，挑選適合的鞋具並且接受徒手運動治療及居家運動，可以脫離每一步舉步維艱的生活。- t1 F! h- X- ~% b, r
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發表於 2024-1-26 10:38 PM
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