最近氣溫偏涼，門診中落枕患者也較平常多出約二倍。醫師表示，氣溫低容易造成頸部血液循環不佳，是落枕好發時期，建議民眾平日可做頸部保健操，加強頸部肌力，此外，可在睡覺時，在頸部圍上小毛巾保暖，可預防落枕的發生。公仔箱論壇5 \% B G$ b* m z
( q- H3 Y% q* T1 ftvb now,tvbnow,bttvb好發時期
7 ~1 ^ u) v5 n6 w7 x: [* E書田診所復健科主治醫師陳盈蒔表示，學生族及上班族大多長時間使用電腦，但長時間使用電腦易導致頸部肌肉僵硬。
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頸部痛為主要症狀
$ B6 ?) q0 _6 U* n1 otvb now,tvbnow,bttvb而這兩周以來，氣溫偏低，更會讓頸部血液循環變差，因此，最近在門診已出現不少民眾抱怨一覺醒來，脖子便突然不能轉動，此即為落枕患者。+ R. w; ~% h9 M( o9 C6 a% d" O
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5 i: R F) P5 N, B7 M- ^& b6 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。陳盈蒔說，之前天氣尚未轉涼時，她一個禮拜看一、二個落枕患者就算多了，但近來氣溫變涼後，她一周至少可看五、六名落枕病患。落枕主要症狀為頸部疼痛，轉動時疼痛會加劇。
9 p v, _. i5 e! M0 @) B公仔箱論壇國泰醫院復健科物理治療師簡文仁說，頸部受寒會增加落枕發生的機率，提醒民眾睡覺時，應做好頸部保暖工作，例如圍上小毛巾，以免頸部受寒發生落枕。
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應作息正常少熬夜tvb now,tvbnow,bttvb6 o" }3 N$ e' J2 ]" X
此外，落枕患者通常之前有頸部肌力不佳或僵硬等情形，造成原因多因長期看電腦等不良姿勢，導致使頸部肌肉、韌帶過度拉扯而受傷，除要加強保暖外，平日建議可做頸部保健操。
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簡文仁說，頸部保健操方法為採站姿，頭部與目光先直視前方，頭部再往左、往右、往前、往後各做一次，之後頭部再以順時針或逆時針方式轉一圈，一天花五分鐘、做個三回合，長期下來，將有助加強頸部肌肉的力量，降低落枕發生機率。
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簡文仁指出落枕依嚴重程度不同，會造成不同的傷害；輕微的落枕大多過幾天可以自行恢復，但是若超過二十四個小時還是感覺頸部疼痛、難以轉動，就該就醫治療，否則將可能影響日後頸部轉動的幅度。
5 Q) d, _3 Y b4 N, K3 s$ O. ?tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 R: ]8 j: e/ Z: e% r
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1 ^9 N& p9 j8 a4 C. j% Q7 U4 `( o: P公仔箱論壇防落枕須知tvb now,tvbnow,bttvb: n7 [: [5 X, _6 [+ b
˙睡覺時可在頸部圍小毛巾，避免頸部受寒造成落枕
! q8 G& ~3 N J7 l/ A9 Zos.tvboxnow.com˙做頸部強化肌力操，藉頸部轉動增強頸部肌肉、韌帶
6 k* R1 r( ~$ p1 ], |( ?* Utvb now,tvbnow,bttvb˙作息正常，勿熬夜，避免頸部肌肉過度緊繃導致落枕3 X9 i8 ^3 v' x4 ~# J% `" H. k& T
˙發生落枕時，可用38~40℃的水熱敷患部，舒緩疼痛公仔箱論壇3 ?8 X Z) b' j9 ^$ h2 Q
˙若落枕逾24小時，仍感覺不適，應就醫 |
發表於 2009-4-10 01:30 AM
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