急凍豬仔髀 500克 麵包糠 3湯匙
( d9 Z0 I* f, a8 u: }. E# m! jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 J5 J2 o9 g. KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Z; b+ R" {2 G6 h0 b8 k7 s
芥末 1湯匙 芝麻 1湯匙 油 1/2湯匙 迷迭香草 2茶匙 糖 1茶匙 豉油 1/2茶匙 胡椒粉 1/2茶匙
* X: S7 f% E- k4 j* Y: X9 u# w公仔箱論壇
6 |5 t( }! f. _+ }9 bos.tvboxnow.comos.tvboxnow.com5 K# f- P! _) T1 d; l
1. 預熱焗爐至180度。
3 n: v& z$ X I, R' }3 K- \$ `os.tvboxnow.com2. 豬仔髀解凍洗淨，用廚房紙巾吸乾水份，隨意切2－3刀，令肉更入味，更易熟。 / X+ l$ E" h5 U. u6 w( f; R0 d
3. 豬仔髀下調味醃30分鐘。
8 w* P' m; a3 N, `# A* F* L2 z5 zos.tvboxnow.com4. 豬仔髀黏上麵包糠，放在錫紙盤上。 os.tvboxnow.com: c# y, `! a( j2 q! m
5. 焗豬仔髀約20 - 25分鐘。 tvb now,tvbnow,bttvb: D/ P C+ F( P) k: O( e& x1 X7 @6 v
9 t. G4 o- L0 ]/ C0 z! s. B
os.tvboxnow.com2 z# _7 A) H* ]8 Y' ?/ P/ c7 E
營養小貼士
9 F. C+ c( O, x' LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。烘焗食物使油分在烹調過程中流走，使食物的脂肪量更低。香草帶出肉味之餘，又可以減少用鹽的分量，最適合高血壓人士。 |
發表於 2007-2-28 07:13 PM
| 
