蘭花帶子糙米飯 os.tvboxnow.com% L4 U% C4 a% l
" u5 A/ A# c) z ros.tvboxnow.com材料:
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2 `5 O. b' ^& I! X/ bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。凍帶子 4隻公仔箱論壇3 C4 O5 _& o% k, H! H
西蘭花 4小棵1 U* `+ c; W8 r7 Y2 r8 p0 m
粟米粒 2湯匙' z& C; d/ H& X; |4 O, p* i
糙米 1 1/2杯2 p9 _- C/ b% o1 C' c, P6 c
紫蘇葉 1棵8 v4 B, m0 b" w6 ]* e
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調味料:6 M D4 V* d, h4 r
/ l$ J% m5 i7 c$ H5 zos.tvboxnow.com飯調味：* `: a0 Z" M- F+ z6 z
鹽 3/4茶匙
# u' z9 [) D3 |! w$ u7 `) Ttvb now,tvbnow,bttvb上湯 1湯匙
+ k& U+ n8 u2 B! l+ ktvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb; n/ l$ s# }& v( B0 r! o
帶子調味：
5 n$ e0 } D; e3 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽 1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb: z/ ^& o! `8 d& w
胡椒粉 少許
' h" s1 E& P/ g7 d- J& q) \麻油 少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ R2 h& b& h' Y6 O
生粉 1/2茶匙% s, C s% v8 j0 f2 X6 d7 K) X
蛋白 1茶匙3 R3 @$ R, z, K: E9 ^
( ^5 ?% U; c6 O9 r3 L) p4 Q' |, f* a製法:公仔箱論壇# _* ~& v7 C/ g$ T8 u* Z7 R( T
/ ], c2 l* R' F {+ fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 帶子解凍後，洗淨，抹乾，切粒，加入調味醃片刻，泡嫩油。tvb now,tvbnow,bttvb) s+ m' B, _! Y+ E, O
2. 西蘭花切小棵，用油鹽水烚熟。) A0 Z/ j* h4 |; J9 {! Z
3. 粟米粒出水，待用。6 _2 R8 K" ?6 `2 a" ?
4. 糙米加水及紫蘇葉煮成飯，取出，待用。7 v' B! p; w e
5. 燒油1湯匙，放入糙米飯兜炒，加入調味，帶子，西蘭花及粟米粒，炒勻，盛出。 |
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發表於 2009-4-4 01:29 AM
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