蘭花帶子糙米飯
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# z, t/ `% H" w" G材料:
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凍帶子 4隻
7 O' R: v1 r9 k2 `1 I; c公仔箱論壇西蘭花 4小棵
' S, F$ X4 c& H2 R0 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。粟米粒 2湯匙, V# f; U9 v, R0 ?, ]/ ]
糙米 1 1/2杯
0 q& `/ V! m7 ]os.tvboxnow.com紫蘇葉 1棵
! B6 l2 j ?! q1 g0 Q o2 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇3 B9 `+ n' S1 S3 }/ m$ B
調味料:
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4 z$ n. o+ t4 ^- i! I$ ?( g5 j公仔箱論壇飯調味：
7 l2 ~; |' c9 j: i7 I/ j鹽 3/4茶匙
1 O$ F0 F7 n7 u4 Y# CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。上湯 1湯匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ _- C& A4 C5 i6 N2 g& w
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帶子調味：
# v7 R2 [" M8 h, h8 o; V' Ltvb now,tvbnow,bttvb鹽 1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" X, u: y6 n8 F1 [; S
胡椒粉 少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 L- m0 `* G' p' x* g1 S) @) W, N {
麻油 少許' u9 D8 J( z& T+ _, |% |
生粉 1/2茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 E) ]+ D9 g k9 {
蛋白 1茶匙tvb now,tvbnow,bttvb) E8 g0 _: h7 r3 O
, b/ b" f5 R0 |, d% v: [公仔箱論壇製法:
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, e( w: ^& Y3 [5 l! p8 pos.tvboxnow.com1. 帶子解凍後，洗淨，抹乾，切粒，加入調味醃片刻，泡嫩油。
; G: `0 K1 d' q: r1 c( Los.tvboxnow.com2. 西蘭花切小棵，用油鹽水烚熟。公仔箱論壇& }4 l2 w9 |7 X0 c$ x# }
3. 粟米粒出水，待用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Y/ H6 i' |0 _; x* u2 h! @
4. 糙米加水及紫蘇葉煮成飯，取出，待用。
, N7 r9 o/ S% _; `( ~9 f5. 燒油1湯匙，放入糙米飯兜炒，加入調味，帶子，西蘭花及粟米粒，炒勻，盛出。 |
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發表於 2009-4-4 01:29 AM
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