醫授趨吉避凶祕訣. @7 ~1 T1 M! L5 ~) g( A1 @3 A/ _ d
. e/ B1 A8 z2 e# G6 H: x
 健忘、失神，你腦霧了嗎？腦霧量表檢測你的大腦迷霧指數！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 B; {' |- V$ l6 Y4 ~ q
健忘失神腦當機，你腦霧了嗎 ?「大腦三原力」—好的專注力、記憶力和思考理解力，是我們腦神經系統健康運作下，自然會產生的三種扎實基本能力，能夠幫助我們進行感知、覺察、推理、判斷和決策，是我們想要平順生活和追求任何夢想的一切根本和基石。腦霧現象（Brain Fog），Brain指的是我們的「腦」，Fog就是「濃霧」的意思，是「大腦三原力」產生失調、退化的症狀表現。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 e2 W3 M2 I! ^4 I; ?
 圖／鄭淳予醫師提供公仔箱論壇9 [6 [2 K6 `- g3 z- Z V* `
大家可以和我一起想像一個情境—迷霧的大腦森林，當我們走入一個濃霧瀰漫的森林，這時我們看不見前方的路，回頭也望不著我們是從哪個地方來的，這種失去定向感的狀態會讓我們處在混沌之中，搞不清接下來該往哪裡去。- X N! p+ }2 X4 ^8 m
如果這樣子的濃霧，是發生在我們的大腦之中，大家可以想像，我們的大腦和心智狀態便會處於混沌昏沉之中，整天失神又健忘的，就像我們形容一個人突然「斷片」一樣，我們會想不起來剛剛說過的話？或是一下記不起來原本到房間要拿什麼東西？你打開網頁要查什麼？這通電話原本要說的是什麼？工作和生活效率變的很差，整天處在腦當機中，腦袋總感覺昏昏重重的。
( v, `9 \' v3 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 圖／鄭淳予醫師提供
. x' o) X6 Y' Ftvb now,tvbnow,bttvb腦霧的核心症狀—失調的大腦三原力1. 失神 ：專注力渙散，平時拿手熟練的事，需要花更多時間去完成，常常無法集中精神做該做的事。tvb now,tvbnow,bttvb8 j4 B$ [# ` g5 F% b% z
2. 健忘：記憶力下降，別人交代的事，丟三落四，常常找不到經常需要使用的東西（手機、錢包、鑰匙…）。 H) N: V* H: I0 s* f9 m3 C
3. 遲鈍：思考理解力退化，和別人溝通時，無法精準表達，也無法順利理解他人，思緒緩慢、混沌，要做決定時，覺得困難。
' _6 o, _) v5 |7 c3 N* |4 M2 h公仔箱論壇4. 倦怠：身心昏沉疲勞，覺得身體疲勞，怎麼睡都睡不飽，日常生活變得提不起勁，興致缺缺。os.tvboxnow.com4 n* ?* c! d8 z1 m
5. 覺得身體不舒服，包含任何一項：頭痛、頭暈、視力模糊、耳鳴、腦鳴、頭脹，或頭重腳輕。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: U$ C6 z6 P- E' W' i/ ]
6. 因為上述所提到的問題，已經造成您在工作上，或日常生活中，或和他人相處時的困擾。
% ]$ {) u- z# V! w" O# STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腦霧自我快篩量表如果你不確定自己到底有沒有腦霧現象，有點擔心的話，這裡有一個為大家準備的「腦霧自我快篩量表」，只要花5分鐘，可以初步幫助你了解自己的大腦迷霧指數，確認大腦三原力的健康狀態。os.tvboxnow.com& P$ B1 j( L& U3 L' f
先依照量表裡的10個小問題，依序回想過去一個月中，發生這些現象的頻率有多高，然後按照每個現象發生的多寡，替自己打分數，再把10個小分數加總起來，得到你最終的大腦迷霧指數，愈高分，就代表「大腦三原力」的健康度愈薄弱。之後就可以對照著參考建議，了解自己的腦霧狀態，並且該怎麼辦。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 T* C; U- l3 J- m( g0 w
 圖／鄭淳予醫師提供tvb now,tvbnow,bttvb! i2 Z. k& t# _; T% U* W$ A/ |2 E
1. 平時拿手熟練的事，需要花更多時間去完成，還不見得做的好。tvb now,tvbnow,bttvb. ^" W8 \' Q" Q3 e7 K g3 I9 S
2. 覺得靜不下來或煩躁不安，無法集中精神做該做的事。; `: a$ k8 W* n+ K r" f* O
3. 別人交代的事，轉頭就忘，或是，有件事要告訴某人，可是一看見他，就全忘了。tvb now,tvbnow,bttvb& w+ V% Y0 {0 L. u( v1 N% C5 {
4. 常常找不到經常需要使用的東西（手機、錢包、鑰匙…）。
1 x8 q# W5 b+ W- w% @* a7 Jtvb now,tvbnow,bttvb5. 和別人溝通時，無法精準表達意思，搞不清楚自己想說些什麼，也無法順利理解他人的意思。" _9 N5 Y- y5 o9 l4 K% r# D
6. 生活或工作上，需要動腦思考時，想不出好點子，思緒緩慢、混沌，要做決定時，覺得困難。. {$ O( g* e" h6 X! f- o
7. 覺得身體疲勞，怎麼睡都睡不飽，頭腦暈暈重重，很不清爽。) r* w1 e; l3 C5 P
8. 日常生活變得提不起勁，興致缺缺，要打起精神做該做的事，感覺很辛苦。
/ d6 A! q2 L! ?: X# L9. 覺得身體不舒服，包含任何一項：頭痛、頭暈、視力模糊、耳鳴、腦鳴、頭脹，或頭重腳輕。
0 P( Q- Z5 C1 a( Z10. 因為上述所提到的問題，已經造成您在工作上，或日常生活中，或和他人相處時的困擾。os.tvboxnow.com; x( B) t: B. T
|
發表於 2023-6-29 12:01 AM
| 