返回列表 回復 發帖

[健康資訊] 騎單車、走路通勤好處多!研究:心臟病、癌症和死亡風險低於開車族


* P6 m9 }5 x/ L5 F5 ?/ E9 L騎單車、走路通勤好處多!研究:心臟病、癌症和死亡風險低於開車族。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 `! C' y  {; o) g

2 P4 m0 q" v3 s7 Itvb now,tvbnow,bttvb# G! h  [9 c& z
最近的一項研究發現,騎自行車、步行,甚至是乘坐大眾交通工具等通勤方式,都可以降低罹患嚴重疾病和死亡的風險。根據發表在《刺胳針》(The Lancet)上的研究,開車上班的人罹患癌症、心臟病和早逝的風險都會增加。科學家們針對英格蘭和威爾斯地區,25年間的30萬名通勤者進行了研究,從研究中發現,透過步行或騎自行車上班的人,跟那些開車上班的人比起來,死亡或罹患嚴重疾病的風險比較低。
. o4 U. Y  q# A. d: q& B公仔箱論壇英國劍橋大學的Richard Patterson和倫敦帝國學院的Anthony Laverty指出,眾所周知,有許多人都沒有足夠的運動,這與全球每年有320萬至530萬人的死亡有關。而我們知道,運動對健康有益,包括能夠降低罹患心臟病、第二型糖尿病和某些癌症,甚至是憂鬱症的發生風險。此研究獲得以下發現和結論:
0 U6 B, Z; ]0 j8 U! G7 ^# ]os.tvboxnow.com1. 與開車上班的人相比,騎自行車上班的人總體死亡風險降低了20%,死於心血管疾病的風險也降低了24%,死於癌症的風險則降低了16%,被診斷罹患癌症的可能性也降低了11%。. f7 V5 A+ U4 _- A
tvb now,tvbnow,bttvb# t0 o, T( r, S( X+ T6 `
2. 步行上班與癌症診斷風險降低7%相關。但作者也表示,對癌症和心臟病死亡率的影響尚不清楚。缺乏數據的原因是步行者有可能不那麼富裕,並且有更多潛在的健康狀況抵消了積極健康的好處。
" t+ B+ }( b9 G, j- e" ~1 I& q- D; W5 O( a
3. 與開車上班的人相比,搭火車通勤者的整體死亡風險降低了10%,死於心血管疾病的風險降低了21%,被診斷出患有癌症的風險降低了12%。研究人員提出,大多數使用大眾交通工具的人,多是騎自行車或步行到車站。

/ e  O" c* B/ n( P+ T6 BTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: r  T6 y/ Q& H5 N. [公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb' V4 y1 {- Q  c5 t5 H

/ {0 V+ M0 I( x7 ~# |) N8 Zos.tvboxnow.comRichard Patterson和Anthony Laverty表示,雖然許多人無法在整個通勤過程中步行或騎自行車,但如能在他們的通勤中加入一些積極的步行或騎自行車,也可能可以獲得好處。而且如果有更多人改採步行或騎自行車來通勤,還可以改善空氣品質。
/ M" t1 {" F  D# d5 z8 l. s2 G5 {4 X談到空氣質量,專家表示,即使生活在污染嚴重的社區,騎上自行車仍然可以得到健康的好處。發表在《美國心臟協會雜誌》(Journal of the American Heart Association)上的一項研究發現,無論空氣品質如何,每週騎自行車四小時或以上的人,心臟病復發的風險降低了31%,這意味著即使生活在空氣品質不佳的地區,騎自行車仍然可以促進心臟和健康。公仔箱論壇1 l1 ^0 N2 @* L# k
返回列表