診間外更要知道的事TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ W8 T2 G0 _. R! r8 j' d* [
tvb now,tvbnow,bttvb- B3 s+ b4 x& D
 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 B6 b6 r1 s0 a& \" x; u
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 {4 d( z5 ]7 \$ ~* Y
舒緩胃食道逆流不適症狀，醫師推薦 5 個非醫藥級自救法。
# u' K2 P+ I: y6 o9 o0 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。自己的胃自己救，想要終結胃食道逆流，除了找醫生、吃藥、手術之外，日常生活的習慣養成更是重要。接下來，要教大家的是，診間外也可以做，有效的症狀舒緩法與保養之道。舒緩症狀的5個非醫藥級方法方法1：空腹喝溫水當感到有胃食道逆流症狀時，可以嘗試喝些溫水，促進食道的蠕動，幫助改善消化不良的狀況，此外，還可以達到稀釋胃酸、讓酸水盡快回到胃裡面的效果，避免胃酸繼續刺激和傷害食道。如此一來，胃食道逆流的不適感將會明顯降低。
1 Y3 P' c- M: ?2 }4 p0 ^os.tvboxnow.com
1 B; [# O' u( L5 |公仔箱論壇
; R# K# F9 V4 D' j8 B* _6 u9 I- G7 hos.tvboxnow.com圖／空腹喝溫水能改善胃食道逆流的不適感。
% I" j/ K. R- H公仔箱論壇* @; Z0 t% v9 _5 q1 B2 W, l# h
% a& q0 T, [0 F3 G$ T ]公仔箱論壇方法2：腹式呼吸法臨床上，腹式呼吸法對自律神經失調引起的敏感性胃食道逆流相當有效。進行腹式呼吸時，肺部吸飽氣，使食道下括約肌外面的壓力增加，能將橫膈膜夾緊，賁門自然跟著夾緊，防堵胃食道逆流繼續造成傷害。由於腹壓會上升的關係，做腹式呼吸訓練時，最好躺著做，並墊高頭頸部，以免賁門鬆的人逆流更厲害。tvb now,tvbnow,bttvb' G3 f r# D9 d; c- e
進行腹式呼吸的過程，肩膀與胸部要維持不動。從鼻孔吸氣，嘴巴吐氣，慢吸慢吐。想像肚子（腹部）是一顆氣球，吸氣時用力吹飽，吐氣時用力壓扁，每次持續做5分鐘，每天可以做3回。
- {7 r T& Y$ W. h% v4 [6 z$ k* rtvb now,tvbnow,bttvb os.tvboxnow.com; c3 j# `" Q( [- x
c3 K8 J' u9 N9 F
圖／腹式呼吸法對自律神經失調引起的敏感性胃食道逆流相當有效。
- _2 p: a1 v4 [8 v- o2 g3 Itvb now,tvbnow,bttvb( j" c6 A: n. F0 _7 h
" R7 V i; M" x! ?( t; U7 Gtvb now,tvbnow,bttvb方法3：睡覺墊高頭部、向左側躺當症狀發生在睡覺時間，胃食道逆流患者很容易睡不好、夜咳、胸口灼熱到醒過來。此時，可以嘗試將枕頭墊高15～20度，並配合向左側躺，讓胃相對在食道低處，食物就比較不會逆衝而上，減少症狀發生。若是向右側躺會使胃的位置在食道上方，反而會使食物順勢延著食道流至喉嚨，胃食道逆流症狀就會更嚴重。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" V. s' K0 y6 o% v" d9 L7 j
善用枕頭，就能一覺到天亮！
, I1 Z, l' W) QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 o; }: ^0 K- N, [0 itvb now,tvbnow,bttvbos.tvboxnow.com& W$ M) [; w* ~$ Y% p7 R
" d# J- @4 C9 B4 I; Ytvb now,tvbnow,bttvb方法4：用小蘇打水漱口使用食用級的小蘇打粉，以1湯匙搭配500ml白開水的比例製作。使用小蘇打水漱口有2個功效。一來，可以降低咽喉部的酸度、中和胃酸，讓pH值上升，減緩咽喉受傷的程度。二來，在胃酸上衝到咽喉時，不僅胃酸會傷害咽喉，其中所含的胃蛋白酶，也會對咽喉造成傷害，用小蘇打水降低酸度的同時，也能降低胃蛋白酶對咽喉的傷害。另外，用溫的小蘇打水漱口，還能舒緩咽喉肌肉的緊張。公仔箱論壇6 v+ q* \' C; b# k5 P3 S) r1 I
喉嚨卡卡時的漱口水$ [. E/ l/ A; I0 b2 c+ S I
8 M2 C, V8 |% J) T
( M: A7 r* K [/ G! O, U公仔箱論壇
8 K( h) w: f: P% a; j1 f' _0 Ros.tvboxnow.com用小蘇打粉製作洗鼻液tvb now,tvbnow,bttvb/ k2 K q4 E! n2 c, |
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 A* @- f$ U: D5 o
- [! s' W9 g; d; R9 m2 }3 ^公仔箱論壇9 h# [6 P# Q/ R+ Q& R1 h" l
方法5：按摩咽喉部透過按摩咽喉部也可以消除該處肌肉的緊繃。先以溫熱的溼毛巾墊在咽喉部上方，再利用雙手在咽喉兩側緩慢、輕柔地按壓，並且可以同時向左與向右等方向緩慢地轉動脖子，伸展咽喉和頸部的肌肉，舒緩逆流症狀造成的喉部不適。
9 W) X) J7 e: i$ J, Q# r9 T3 P1 G
+ z+ ?1 P) `" u# Z2 }* D' M, w公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 c& `7 j: \1 ^1 i
|
發表於 2023-6-9 06:30 AM
| 