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穀雨節氣下雨機會多！中醫推薦四神湯、加味紅豆湯，去濕氣消水腫。
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穀雨，是二十四節氣之一，每年的農曆三月中，即陽曆4月19～21日，斗指辰，太陽到達黃經30度時。此節氣時天氣溫和，雨水明顯增多，對穀類作物的生長發育幫助很大。據《淮南子・本經訓》：「昔者倉頡作書，而天雨粟，鬼夜哭」。民間對此的解釋是倉頡造字不要上天的獎勵，只求老天讓人民五穀豐登，故天雨穀粒，給人間下了一場穀子雨。這一天就叫作穀雨節。《月令七十二候集解》：「三月中，自雨水後，土膏脈動，今又雨其穀於水也。雨讀作去聲，如雨我公田之雨。蓋穀以此時播種，自上而下也。」
0 q0 y" K2 S* {# n穀雨是二十四節氣中的第六個節氣，是春季的最後一個節氣，也是唯一將物候、時令與稼穡農事緊密對應的一個節氣。「清明斷雪，穀雨斷霜」，穀雨節氣的到來意味著寒潮天氣已結束，極利於農作物中穀類作物的生長。tvb now,tvbnow,bttvb0 G# A. y! E. d: o E0 ?0 x9 F
穀雨節氣下雨機會增，日常保健著重在肝與脾的調養時序進入「穀雨」，氣溫更暖和，雨量漸漸增多，是非常適合穀類植物生長的時節，台灣的稻田約在此時結出幼穗，人們常說這個時節是「雨生百穀，夏將至」。
2 t1 n( \9 a8 E9 K& J& Z但由於穀雨時節降雨增多，空氣中的濕度逐漸變大，在潮濕的環境下，濕邪更易侵入人體，那麽中醫認爲穀雨時節應該怎樣預防疾病？有哪些膳食可以幫助我們調養身體呢？os.tvboxnow.com, R5 ]4 b# o) B# k( p5 j
) u; _" ~$ `% X3 o* _6 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: w# V! t* H5 N- Q V2 \( T; b圖／穀雨時節降雨增多，空氣中的濕度逐漸變大，在潮濕的環境下，濕邪更易侵入人體。
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一、肝：春季肝氣本來就相對其他季節來得旺盛，若在這時期感到口乾、口苦、眼出血，易怒或是睡眠不穩，很可能就是肝氣不舒所導致的症狀。tvb now,tvbnow,bttvb& j! L# c! H# D; Z+ l
此時應當保持平穩的心情，把握好天氣出外踏青健行，或是在室內從事適當的有氧運動，透過活動肢體不僅能夠紓壓也可疏肝理氣。
5 T; f8 K3 X9 R4 |- k- o公仔箱論壇同時，減少熬夜以提升肝的修復能力，有了充沛的睡眠，才能提升正氣去對抗外界邪氣。飲食方面則是要避開吃辛辣及過酸的食物，以免會使肝木更旺。
3 ~) Q+ @0 N% e4 L: f4 @' [, Eos.tvboxnow.com二、脾春季肝木過旺容易剋脾土，在此節氣中過食生冷食物，脾胃功能就會更加下降，出現消化方面的症狀，像是脹氣、打嗝、食慾低下及排便不成形等症狀。' k* z0 o( R% [* m. A6 x1 }1 R3 N
同時，穀雨後降雨量開始增多，外界濕氣加重，過多的溼氣堆積在身體，人體就會容易覺得疲累、頭暈頭重、噁心想吐、全身痠痛或水腫。在這節氣中的飲食要避開生冷寒涼的食物與甜食，並且記得打開除濕機減少外濕對身體造成影響。
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圖／四神湯顧名思義是由四味藥材所組成——山藥、茯苓、芡實、蓮子。此四種藥材溫和，皆有平補脾胃的功能。os.tvboxnow.com# k+ S8 x) t, n! E( O
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穀雨養生首重袪濕健脾，巧喝紅豆薏仁湯、四神湯食療調養穀雨，延續清明的狀態，天氣容易陰晴不定，更加潮濕的空氣也讓人體健康容易受影響。因為環境濕氣變重的關係，身體也容易受到濕邪入侵，讓脾胃的抵抗力降低，脹氣、食慾不佳等消化道問題也容易出現。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 n6 }! `5 ?: v. Z- i; n4 @" {7 l
此時應以「袪濕健脾」為原則飲食，透過排濕氣食物，將身體多餘的水分排出體外，避免水腫、濕疹、大便濕軟、精神易倦沈重等問題，脾胃強健後，免疫力自然提升！公仔箱論壇3 |, \9 F4 C6 R8 s) r3 [; p
1.紅豆薏仁湯紅豆，味甘酸、性平
0 i' z( P: ~+ c( U0 a1 z3 y公仔箱論壇保健功效：
4 G E7 _" U& g1 M2 f& r9 Qos.tvboxnow.com1.含有皂鹼，有健胃、生津、益氣、消腫及解毒等功能。5 [# |: d7 q6 ]0 P
2.纖維質含量豐富，有效刺激腸胃蠕動、利尿、增進排便順暢的效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% f/ i) P6 N( w
3.可幫助排除體內水分作用，改善浮腫，適合濕性體質的人。
3 [% ^! j0 N2 }: [* s5 f# D( S( ], Gos.tvboxnow.com薏仁，味甘、性平
4 b% ]; T* n! j# z7 Rtvb now,tvbnow,bttvb保健功效：
% p4 [7 }, \' k: Ztvb now,tvbnow,bttvb1.含有一種薏苡素，可清熱排毒，加速人體新陳代謝和血液循環。+ L4 X& _: s, Y
2.代謝水分濕氣、美白、潤澤肌膚、健脾補肺、清熱、利濕。
8 j. L: ]6 X9 S/ D, D6 g3.富含膳食纖維，可促進腸道蠕動，排除體內廢物。
0 l( v+ O. r* p& E! M' |7 ~os.tvboxnow.com2.四神湯四神湯顧名思義是由四味藥材所組成——山藥、茯苓、芡實、蓮子。此四種藥材溫和，皆有平補脾胃的功能。7 D: J8 b8 R0 v; l- I
山藥：古名薯蕷，味甘，性平；有補脾養胃的功用。
0 s9 w; U* ^* P* f5 Z0 I茯苓：味甘、淡，性平；利水滲濕，健脾、寧心安神、小便、消水腫的功效。$ \0 h( q) B) A. H
芡實：味甘、澀，性平；治療遺尿頻尿、夢遺滑精、泄瀉帶下。
; V* X! r! X+ P6 Z公仔箱論壇蓮子：味甘、澀，性平；有補脾澀腸之功。公仔箱論壇! a; X0 ]/ t! L4 K+ i# ]: d5 k
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圖／四神湯有平補脾胃的功用，適合在穀雨時節飲用。馬光醫療網提供。
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8 s' X0 v j- V, ~+ nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 V5 C, I' e- t1 V: ~" E1 nos.tvboxnow.com穀雨節氣５穴位按摩助保健、調養內關穴屬手厥陰心包經，按摩內關穴有助消除脹氣、和胃止嘔，也有調節自律神經的作用，幫助入眠、舒緩壓力。
6 e* g" A* G( f: C位置：手心向上，從手腕橫紋條的中心點，往手肘的方向約3橫指處。
- i* G! |4 K7 G; O# o4 N, `/ nos.tvboxnow.com按摩方式：用大拇指按壓的方式來進行按摩，每次5秒鐘，左右手各5分鐘，可早晚進行一次。
; m3 z" m0 G7 w i: w) vos.tvboxnow.com陰陵泉穴屬足太陰脾經，有消除脾濕、健脾理氣的功用，也可以緩解腹脹、水腫、腹瀉等症狀。
0 r$ y* r4 Z4 Q; p& h" a+ @$ x位置：小腿肚近大腿交界處側邊，往前約一指寬凹陷處。
+ |6 Q8 q7 p) {) L按摩方式：用拇指指端按壓，先順時針方向按揉2分鐘，再點按半分鐘，力度適中有感覺到酸脹即可，每天按揉10分鐘。
$ D- J' D# D: N8 Q1 `+ {tvb now,tvbnow,bttvb地機穴屬足太陰脾經，按摩此穴位可暢通脾經的氣血，改善腹脹、腹痛等脾胃疾病。
$ B. M7 ^1 {# n7 ~ e. Z8 Ctvb now,tvbnow,bttvb位置：在陰陵泉穴位置與內踝尖連線上。以側坐或仰臥姿勢，從陰陵泉穴往下4橫指，在脛骨內側緣處。
' o7 ]' _: u2 A2 H% G3 O2 _( T4 m按摩方式：用食指指腹點按地機穴周圍，力度適中有感覺到酸脹感即可，每次1 –3分鐘，可早晚進行一次。
1 s( N1 d9 F8 ^* O- T& `. o太衝穴屬足厥陰肝經穴，按摩可調理肝血、補氣，還有助減壓、安神的功效。公仔箱論壇8 {1 u2 G( u# q$ @! Q: T; z
位置：在腳背的最高點，腳拇趾與腳食趾指縫交界點，往上2橫指（食指跟中指）處。. ~( k7 N/ I8 l- M) X6 C+ S
按摩方式：用大拇指揉按，力度適中即可，每次按摩4–5分鐘。
! x* w0 z2 M6 T) Atvb now,tvbnow,bttvb行間穴屬足厥陰肝經穴，也是肝經的第一個穴位，按摩這個穴位能幫助打通肝經，有疏肝理氣、清肝瀉火的功效。os.tvboxnow.com+ T4 C2 I- g: y" B0 }5 c3 `0 [! O
位置：在腳背大腳趾和第二趾之間邊緣的凹陷處。
! K* J' R2 M6 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。按摩方式：用大拇指揉按，力度適中即可，每次按摩4–5分鐘。
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圖／可以適時按摩穴道，以臻排濕、養氣之用。馬光醫療網提供。公仔箱論壇! @$ V" g' a# G( |" Q1 h3 r/ Q
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發表於 2023-4-27 01:12 AM
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