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如果你是智慧型手機的重度使用者，有很高的機率你也是肩頸痠痛的受害者。根據Dr. Hansraj在2014年所發表的文章，低頭族不正確的姿勢可能讓頸椎承受60磅的壓力，這相當於27.2公斤的重量！
' v+ Q" D& b$ ]& U4 n長期下來頸椎承受過度的壓力，容易造成退化病變。輕則上肢發麻，重則無力甚至需要開刀！史考特曾照顧過一個50歲病人，就是因為頸椎退化而四肢癱瘓，氣切終日臥床，這絕不是危言聳聽！1 I; w7 G. C8 B* M; ^0 t) M6 l4 ]
還在好奇頸部肌肉為何硬的跟石頭一樣嗎？不是因為阿飄附身，而是不正確的姿勢讓你的肩頸在哀號！tvb now,tvbnow,bttvb, d! a4 k4 |3 {" {- r5 U8 U
要修正錯誤姿勢很簡單，只要跟著底下步驟做就對了：tvb now,tvbnow,bttvb/ N# X# b# T9 k. N+ O- ~ N& `
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放下手機，兩手往身體外側旋轉，這讓你自動轉成抬頭挺胸的姿勢。收下巴，好像要擠出雙下巴的感覺，來恢復頸椎中立。核心微微出力，不要讓肚子凸出去！os.tvboxnow.com+ ]6 E& O# R! h9 J
: [* I1 _7 E% b1 T; }8 T5 ftvb now,tvbnow,bttvb維持上述抬頭挺胸姿勢，只讓手往內側旋轉回來。記住是用手配合頭，不是頭配合手！公仔箱論壇: q* R( [4 ^ W6 W9 z
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要打字嗎？兩隻手也沒問題！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ D. N1 m+ T0 K6 E6 G, r+ ~/ X
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發表於 2023-4-25 03:08 AM
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