9 r% v3 Z1 n. V2 D0 Ios.tvboxnow.com如果你是智慧型手機的重度使用者，有很高的機率你也是肩頸痠痛的受害者。根據Dr. Hansraj在2014年所發表的文章，低頭族不正確的姿勢可能讓頸椎承受60磅的壓力，這相當於27.2公斤的重量！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, g4 y5 U$ W7 G7 k2 ~# |# B
長期下來頸椎承受過度的壓力，容易造成退化病變。輕則上肢發麻，重則無力甚至需要開刀！史考特曾照顧過一個50歲病人，就是因為頸椎退化而四肢癱瘓，氣切終日臥床，這絕不是危言聳聽！
. Q& B# i; x! r# d0 [8 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。還在好奇頸部肌肉為何硬的跟石頭一樣嗎？不是因為阿飄附身，而是不正確的姿勢讓你的肩頸在哀號！tvb now,tvbnow,bttvb, u% }/ G* G8 J( l" U
要修正錯誤姿勢很簡單，只要跟著底下步驟做就對了：
% Q* Q) D, f; O& ~& P
. d8 o; A7 X) B& \( B6 g6 u! y放下手機，兩手往身體外側旋轉，這讓你自動轉成抬頭挺胸的姿勢。收下巴，好像要擠出雙下巴的感覺，來恢復頸椎中立。核心微微出力，不要讓肚子凸出去！
( g9 L: s) G- [$ O! yos.tvboxnow.com
2 k, H6 T% G! c/ ~tvb now,tvbnow,bttvb維持上述抬頭挺胸姿勢，只讓手往內側旋轉回來。記住是用手配合頭，不是頭配合手！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Y# t$ s8 @) b
- C$ c& H3 B5 e# G, H/ N) K7 ~: G公仔箱論壇公仔箱論壇2 T" G6 |4 O3 y9 ?8 ]1 w @' h
$ x% h5 v7 i5 O, \% P要打字嗎？兩隻手也沒問題！
( m& k! M) N9 ?! V" c9 }) z4 I+ Wtvb now,tvbnow,bttvb一分鐘健身教室，關心您的頸椎健康！ |
發表於 2023-4-25 03:08 AM
| 