100条女性必读健康小常识

100条女性必读健康小常识6 X; b& K! l8 H" \/ p
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> > 1. 每周一次晨爱
> > 2. 在干净的床上裸睡（）
> > 3. 生理期不吃巧克力，因为会加重痛经+ f8 S5 h% E5 q+ p9 i% o
> > 4. 经期只穿无钢圈内衣
> > 5. 养成记录生理周期的习惯os.tvboxnow.com( g4 ]9 L% d$ u( F5 `
> > 6. 通过运动而非调整型内衣来塑造曲线
> > 7. 不翘二郎腿，以免压迫神经
> > 8. ML后去一次洗手间tvb now,tvbnow,bttvb2 Z( u7 z7 _% m- W* |
> > 9. 贴身衣物不干洗
> > 10. 拉风的丁字裤不适宜日常穿着公仔箱論壇# @4 O: k6 s! w% }
> > 11. 不穿标有“免烫”标识的衣服
> > 12. 丝巾扎得过紧会导致头晕
> > 13. 去年的衣服要进行曝晒后才可以穿os.tvboxnow.com& @- t3 Y9 K# a, I- Y1 v1 c
> > 14. 如非必要，不使用卫生护垫tvb now,tvbnow,bttvb4 |+ {0 [/ J, g
> > 15. 定期检查化妆品的保质期TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: c3 Q9 M/ ?" g
> > 16. 洗浴后一小时再化妆
> > 17. 每周只用一次清洗液，用温水清洁私密部位8 ?# o6 M# V7 }
> > 18. 即使爱美，也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞os.tvboxnow.com. J2 Q& |$ M9 J, f6 J, O. x. e' T8 b
> > 19. 染发频率控制在半年一次os.tvboxnow.com, ]9 F4 X! g  T8 @
> > 20. 了解自己的家庭病史，特别是母亲和外婆的病史tvb now,tvbnow,bttvb1 n/ T8 m* \/ Y, A- [; q
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> > 蓝色题板os.tvboxnow.com4 i' }1 F* a# k/ u2 t( O. Z* ]
> > 21. 每天踏进办公室，先将窗户打开透气，再坐下来工作
> > 22. 如果一天要接听5小时电话，使用无线耳机tvb now,tvbnow,bttvb, _1 E. @# Z; J, J- q3 l
> > 23. 复印文件时，与复印机保持至少一米
> > 24. 只在非常必要时才使用滴眼液" K* V5 G$ m% f0 t0 i- `
> > 25. 不趴在办公桌上午睡
> > 26. 该午休的时候不玩电脑游戏
> > 27. 在办公室为自己准备小靠垫，放在腰部公仔箱論壇1 ]  J5 s7 C- J3 n9 Y4 S
> > 28. 从不戴着眼镜接听手机
> > 29. 别让电脑包围你，它的侧、背面辐射更凶os.tvboxnow.com9 Y* o* A. a/ E( K- }) @
> > 30. 不要将笔记本电脑放在膝上使用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* J- T' O. `! u8 ]
> > 31. 在办公桌上养一盆仙人掌，帮助吸收辐射
> > 32. 阅读完报纸后，记得清洗掉沾在手上的油墨TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. N; I' b4 V' b8 Q1 }
> > 33. 每30分钟伸一次懒腰os.tvboxnow.com7 f9 j  G  H8 f/ E. G3 \% M2 G
> > 34. 办公室地毯定期清洗杀虫
> > 35. 用完电脑后要清洁面部及手部，清除辐射微尘9 {8 f3 j0 H* a* _! T
> > 36. 下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% E2 L1 a( B. y# i- \: d1 u2 c& ?
> > 37. 单肩的短带挎包会加重肩周炎症状tvb now,tvbnow,bttvb, h( f7 M  D' {+ d2 F
> > 38. 公文包时的口红与签字笔分格存放
> > 39. 每天保证有2小时以上的时间，让脚从高跟鞋时解放出来公仔箱論壇! V$ y+ Q; E( X. v: H
> > 40. 每周晚过22：00的加班不超过一次

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> > 绿色题板
> > 41. 浴室保持干燥，防止霉菌滋生
> > 42. 沐浴不超过10分钟tvb now,tvbnow,bttvb* ?- z/ F7 K! x" c  a5 b3 |  U; @$ {  L
> > 43. 不要坐在马桶上看报纸TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( F/ v- B8 x; v8 @
> > 44. 用温水刷牙，同时刷刷舌头
> > 45. 用冷热水交替洗脸
> > 46. 不用塑料器皿盛装热水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 c; d' y* V/ i  l
> > 47. 定期清理冰箱; h) Z& t( o) O3 b4 s
> > 48. 微波炉在工作时，请离开厨房
> > 49. 使用抽油烟机
> > 50. 晚餐时关掉电视机
> > 51. 尽量避免使用厚绒布窗帘$ g: m. C' T5 T; R3 `3 Z1 }8 w  E
> > 52. 杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间tvb now,tvbnow,bttvb9 Y/ H: ~3 q2 b% n5 I2 ]$ L
> > 53. 用天然的花香或果香代替芳香剂
> > 54. 和宠物嬉戏完要认真洗手
> > 55. 冬天居室里的加湿器使用纯净水公仔箱論壇  a, j: I% y# \
> > 56. 不要贪图方便将电脑带进卧室
> > 57. 不要把手机放在枕边充当闹钟
> > 58. 别在临睡前服药，安眠药也要提前半小时服用
> > 59. 头发没干时，别急着入睡
> > 60. 卧室的房间要用柔和色彩

> > 黄色题板
> > 61. 在牛奶和豆浆之间，选择后者tvb now,tvbnow,bttvb* t" V4 s: b0 X
> > 62. 觉得还可以再吃半碗饭时，离开餐桌
> > 63. 如果身体不感到饥渴，每天只需饮用4杯水
> > 64. 多喝酸奶
> > 65. 无论什么原因，都别抽烟
> > 66. 在食谱里添加杂粮和蔬菜
> > 67. 饮绿茶胜过红茶公仔箱論壇$ z  [' Q4 `3 z* h. o7 g$ D
> > 68. 重视早餐多过晚餐: H4 O) m# b1 ?0 |
> > 69. 控制盐的用量os.tvboxnow.com& Q: ]. }6 x& Z# T$ Q3 `1 ]
> > 70. 起床后先刷牙，再喝水
> > 71. 经常嚼口香糖
> > 72. 一早一晚，两个苹果可以有效改善便秘os.tvboxnow.com9 a  K# Q. G9 B& p9 ^: R
> > 73. 纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常，造成不孕
> > 74. 每周至少吃一次鱼
> > 75. 远离可乐等碳酸饮料公仔箱論壇1 w+ j4 s1 \1 A* s7 [$ U
> > 76. 不喝久煮的火锅汤TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 }2 O" o' B/ T$ K7 f( ^! ~3 x, A
> > 77. 没有果汁牛奶这回事，它们是天生的冤家# e! y9 _) S, O- b; m
> > 78. 饭前吃水果胜过饭后tvb now,tvbnow,bttvb  ]* C! x4 o5 ~
> > 79. 睡前可以来一杯红葡萄酒
> > 80. 喝咖啡可能引起女性骨质疏松tvb now,tvbnow,bttvb: P$ K' K0 O0 n! H+ g6 O3 L
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> > 橙色题板tvb now,tvbnow,bttvb# B( [, H: Y3 u( p
> > 81. 多享受早晨8－9点的阳光公仔箱論壇4 W( o) @% R" H: h4 ?. I2 F
> > 82. 跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条公仔箱論壇# w: K. a1 X9 k) J8 w3 A
> > 83. 热水泡脚可有效预防静脉曲张
> > 84. 精神极度疲倦时并不适宜以运动减压，休息更重要
> > 85. 冬季少做户外运动os.tvboxnow.com/ L' I! L$ s, E, j& T, O
> > 86. 10层以下，不乘坐电梯
> > 87. 每三个月改变一次你的健身菜单" {( K" a" s" d2 Q3 S0 e' G
> > 88. 每天运动半小时，而非周末运动3小时
> > 89. 运动前先卸妆
> > 90. 边看电视边做柔软体操
> > 91. 在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜) {7 v7 }1 L+ F! J
> > 92. 经常散步公仔箱論壇$ \& w' }5 k5 t3 v' S3 O1 B
> > 93. 午休也是健身的好时间，不一定非等到晚上公仔箱論壇$ F8 m( ]; m0 q& d# V, O) A: R
> > 94. 光脚穿运动鞋固然舒服，却对健康不利os.tvboxnow.com& M3 O/ O8 F. T2 I+ \. R0 ~6 v
> > 95. 睡半硬的床铺更有利于颈椎健康
> > 96. 去正规的医院而非美容院接受按摩TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 |( \' p0 ?; L; n" s0 L3 O4 ]/ D7 v
> > 97. 非运动状态下不喝功能性饮料公仔箱論壇+ A- J8 `' l6 t* U* T
> > 98. 运动后休息半小时再入浴
> > 99. 不在过吵的健身房中锻炼
> > 100. 正确的姿势比专程去健身更有效

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