每天都可以靠自己營造快樂。tvb now,tvbnow,bttvb3 |5 {7 l7 G3 z* ~# C
' E" {; e& a, T: w u/ ztvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 `( y, K/ `; h4 }0 _
2 d# a( v3 I# `$ \' K4 rtvb now,tvbnow,bttvb《暢銷百萬的德國心理課》
. B* r* c( L: T P: ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。最後笑的人享受到的歡樂最短暫，而只有歡樂才會讓我們的生活有價值。後文馬上就會看到，歡樂如何輕易就幫我們一把。（本文摘自《暢銷百萬的德國心理課》一書，作者為福爾克．齊茲、曼努埃．涂煦，以下為摘文。）生活就是這樣，我們身邊的人依然故我，偏偏他們不容易改變。你什麼時候改變過老闆？岳母大人？孩子？我們還是把重心放在自己、自身的想法與感覺上吧！如果改變了自己的內在，至少在外部，也就是我們周遭的人身上會產生一些變化。
5 A9 f1 a6 x3 P$ _- L8 J6 z5 c3 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。你有時不是也希望早晨一起床就精神抖擻嗎？開開心心做你該做的事？走進會議室時覺得自己挺幸運的？回家時看見一張張笑容滿面的臉？受到其他人衷心歡迎？與別人敞開心靈交流？受到所有人尊重？tvb now,tvbnow,bttvb0 [- N' \2 ~/ n
無論命運如何捉弄你，也許這些想法對你來說有些冒昧，但是，請永遠記住：實際上你有權每天都過得很滋潤！# F& w! a* u1 r. N F4 a
快樂是一種美妙的心情，一種愉快的感覺──當下我們所有的心理需求都得到了滿足。快樂是一種自動自發、對一些愉悅的事物自然的情感反應：一個事件、一個人，甚至是一段回憶。, f* d4 G+ K1 P( _& z9 c4 U
笑，是快樂與愉悅感最常見的表達方式，在人類群體中尤其能發揮它的效應。醫學上甚至用笑來支持治療。
2 s- ]1 K# c' [, eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。沒錯，笑很健康！tvb now,tvbnow,bttvb4 ?0 z; I# }; k$ k) m4 U2 \5 V9 {
1 V0 `# h( G& R. W$ H; {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。os.tvboxnow.com& p3 F6 k/ I# @9 y% @8 l2 q
圖／你有權每天都過得很滋潤！
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科學研究證實，笑能加速許多病症的復原過程，壓力因為增加的愉悅感而減輕，釋出增強免疫系統的荷爾蒙，甚至能預防疾病。
4 q% u7 q2 x8 {3 a- q. d4 G5 R+ u! b笑還可以增強心血管系統、橫膈膜、聲帶、面部與腹部肌肉。此外，笑還會讓血壓升高，提高血液中的含氧量，並在下腹部區域進行一種內部按摩。笑甚至能明顯減輕疼痛感。
+ t" y# ]$ Q, n. h$ c這所有發現都流向著名心理學家─西爾萬．湯姆金斯（Silvan Tomkins）1960年代提出的所謂「面部反饋理論」。意思是，我們的情感體驗也取決於自己的表情。' Z1 p) Q6 H- Z; t: s/ w9 n
因此，我們可以透過表情影響並控制自己的感覺：
* f) Y" S* p7 r, d+ Z* ~' q❝我們笑不只是因為覺得開心─也可以藉由笑，讓自己感覺不錯。❞
8 H- _% R" X3 J; Y1 V t6 o; }公仔箱論壇千萬別以為這是在開玩笑，我們的表情直接與感覺中心相連；光是機械性地揚起嘴角，就能振奮我們的精神（不需要眉開眼笑；那是抗衰老的笑）。
1 a5 x9 {5 {( Hos.tvboxnow.com大腦負責讓我們產生良好的感覺，這個效果已經得到實驗證實了─真的很震撼！因此，我們找到了一個非常簡單又相當有效的起點：公仔箱論壇7 T7 s( k6 O! J" h' }% @% H* |, w' a
❝每天都可以靠自己營造快樂。❞
3 S2 @& f0 M# o) J+ a @( Kos.tvboxnow.com你不妨今天就試試看，用你的雙唇展開一個微笑，帶著滿足的表情遊走世界。感受一下你內心深處的波動，你會又驚又喜。
5 G) y, N9 x: W( [) ~& l' DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。還有一點：觀察你的新行為如何影響你與其他人相處。俗話說得沒錯：微笑和快樂會傳染、善有善報，惡有惡報，就像有人往森林裡呼喊，同時呼聲也會傳回來……。os.tvboxnow.com O3 N4 _5 {9 U7 p! k% W
你身邊的人，無論是同事、上司、伴侶、女友、鄰居，都會覺察到，你正展開笑靨或開懷大笑─然後不知不覺地把你當成一個和藹可親又謙和的人，與你相遇的過程也讓人感到愉快且心滿意足。
# W. U; o% ~9 H0 |4 E/ @' j! l公仔箱論壇這種期待會改變你身邊人的行為。友善、親切、禮貌、受到重視，以及受人尊敬，會讓誰受益呢？os.tvboxnow.com" l4 }1 Q# `+ |2 Q3 W* O" E
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發表於 2023-3-4 06:57 AM
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