 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 F5 R- `' W2 s- O7 ?. X( K: o
從指甲看健康？營養師圖解５種與營養缺乏相關的指甲狀況，補對營養，顧好指甲問題，減輕不適、降低感染受傷風險。
- I7 M; P! ~; j7 ftvb now,tvbnow,bttvb
! i* V/ I( ^# n, t5 l% Sos.tvboxnow.com
6 s$ ~& i' W5 Z2 L9 G" e; `6 z公仔箱論壇指甲問題怎麼吃？原來指甲也會長皺紋！指甲不健康，看起來好像是小問題，但真的會影響到生活品質！嫚嫚營養師特別以圖解方式，說明５種與營養缺乏相關的指甲狀況，並教大家怎麼吃、補對營養，維持指甲健康。前陣子因為媽媽的指甲出現狀況，變得容易脆斷、生長變慢，指尖的肉會感到疼痛，任何手部動作都會不舒服，大大影響了生活。在我幫忙評估後發現，應該是缺乏鈣、B12的問題，開始請她每天至少要喝500ml無糖優酪乳，再加上鈣片的補充，經過兩過月的調整！現在指甲已經能長出來，不會有疼痛的問題。
9 B. ^+ u7 o% T) ~' j& d; r1 G公仔箱論壇指甲不健康，也會容易增加感染的機會！例如：在腳底或腳趾縫可能存在的細菌、黴菌，就會趁機入侵脆弱的指甲造成感染問題！或是造成不同腳趾的灰指甲互相傳染！所以希望大家也能多幫家人注意指甲健康！
8 ~/ `- ?+ E. y( }出現這些指甲異狀，建議就醫請醫師診斷若有發現異常狀況，建議先請醫師診斷，像是：公仔箱論壇& I4 n; l3 z: j/ W, l0 e
1. 顏色變黃、變綠、變黑。
7 _# v' b* J: X$ o7 O1 }tvb now,tvbnow,bttvb! x# n& L5 Z: l. ~' j. n
2. 指甲變形、捲甲（指甲捲起來，越來越小塊）。
5 m4 u" i8 h9 v( j- c, S& z TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 |+ s6 w# T2 ^+ U: n
! C* z5 D. g' L, h1 {% `圖／指甲也會長皺紋！指甲不健康，看起來好像是小問題，但真的會影響到生活品質。
U7 `& _8 Y' O, Q0 V0 mtvb now,tvbnow,bttvb
, Y& t+ W4 K9 H# C6 b3 |' g; o# D3 l公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb c e+ |0 X4 |
5種與營養缺乏相關的指甲狀況除了疾病及感染問題，這次也跟大家分享5種與營養缺乏相關的指甲狀況！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' q# I( g% E! T# a$ u$ `5 I& [1 q
1. 直條凸起細線：通常是老化的正常狀況，可以看做是指甲長皺紋一樣，建議飲食需要注意優質蛋白質補充，因為蛋白質是建造指甲的基本材料，才能正常生長，另外也需要吃足夠蔬果，增加指甲抗氧化力及保水力！9 L3 @# s7 p8 r' H1 Q- Y
2. 白色橫條紋：可能是缺鈣或缺菸鹼素引起！
) m6 Y$ A$ H' {8 X M9 J. o" b% Vos.tvboxnow.com補鈣：牛奶、羊奶、無糖優酪乳、無糖優格、芝麻飲、杏仁奶，建議早晚各喝一杯（240ml）。os.tvboxnow.com& c) i5 Y! ^ e: h% j) X
# S5 ]) V( `# ]% l5 p. u/ ^
補菸鹼素：乾香菇、（雞）里肌肉、鯖魚。
- S/ |6 }; j4 k3. 白斑、白點或中間粗白線條：可能是缺鋅或是壓力大所引起，缺鋅容易造成指甲生長變慢，壓力大會消耗體內鋅及維生素C。) l; I1 p; X4 N9 b; h9 a0 z
補鋅：牡蠣、南瓜子、奇亞籽、牛肉、干貝。
3 ]$ o9 }% {9 a4 k y- u
0 L! I; L; d) q5 p5 @7 E6 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。補維生素C：甜椒、綠花椰、番茄、木瓜、奇異果、芭樂。tvb now,tvbnow,bttvb: h9 u( B' J# x! }' z, \
4. 指甲凹陷變薄：常見於缺鐵性貧血的族群！須注意同時補充鐵及蛋白質。
+ }& A, o" f2 z" s* P5 d* HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。補鐵：豬血湯、蛤蠣湯、紫菜蛋花湯、紅莧菜、番茄豆腐湯。
2 q5 [/ i- j: \( r/ E2 H5 ios.tvboxnow.com5. 指甲易脆裂：可能缺鈣、葉酸、生物素（維生素B7）。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* C o# s4 Z; c: m& i
補葉酸：鷹嘴豆、黑豆、綠豆、大紅豆、菠菜、韭菜、蕹菜、萵苣、紫菜。# s g) _% S& [4 I8 p
H2 n( Y% g% g, M2 `tvb now,tvbnow,bttvb補生物素：熟雞蛋、肉類、全穀類、核桃，生雞蛋白會有抗生物素成分，需要避免！
3 \) R+ u% [$ H# `+ h6 L P' U3 _tvb now,tvbnow,bttvb 圖／指甲問題，怎麼吃？嫚嫚營養師提供
6 o X8 J2 b9 U* STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。營養的補充調整，需要大約1-2個月的時間，所以要努力的堅持調整飲食才有機會改善喔！希望大家都能有健康的指甲。 |
發表於 2023-2-18 01:19 AM
| 