1 S$ I. E! I$ _0 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。貧血頭暈怎麼辦？不只吃純素易缺鐵性貧血，４類人也是高危險族群。1 W0 D) o3 i j
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. N- }; b: `( K$ Z+ r: D& C# bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。許多女性飽受經痛之苦，如經血過多，常引發缺鐵性貧血，國健署調查發現，每100名19至44歲女性中，就有14人有缺鐵性貧血的問題，會出現頭暈、臉色發白、疲倦等不適症狀。營養師建議，貧血女性應多攝取紅肉、肝臟、文蛤、牡蠣等高鐵食物。避免缺鐵性貧血！純素飲食者需注意攝取家醫科醫師黃農茵表示，「鐵」為組成血紅素的必須元素，而血紅素則是組成紅血球的重要物質，紅血球將氧氣運送至全身供細胞代謝，一旦血紅素不足，就會影響紅血球正常功能，導致組織器官缺氧。黃農茵列舉缺鐵性貧血5大常見原因：公仔箱論壇3 ?$ q* T5 }7 T2 b: a4 n7 {& I- t; }* a9 ?
▸1.飲食不均衡。
% f( \& Q0 i' ?2 ctvb now,tvbnow,bttvb▸2.鐵質吸收不良導致血紅素缺乏足夠製造原料。tvb now,tvbnow,bttvb, r) L& F) @3 i* |! k
▸3.月經量過多。tvb now,tvbnow,bttvb. \+ V+ x& T9 Y
▸4.腸胃道內出血。
) @& |- K) \" n6 A公仔箱論壇▸5.嚴格純素飲食者（易因鐵質攝取不足）。公仔箱論壇3 R% B; j1 f- @
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% `! o- r6 Y( g7 a8 }- Y& Q$ ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。圖／取自NOW健康! d7 g l- L8 h9 n1 u6 ~" ^) I
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" b0 |. C7 m$ R$ G$ G! [7 R' `% Otvb now,tvbnow,bttvb治療缺鐵性貧血，嚴重者會採注射型鐵劑治療缺鐵性貧血上，以補充製造血紅素所需的鐵為主，黃農茵說明，鐵劑可分為2價鐵、3價鐵。2價鐵在腸胃道的吸收較不易受到食物影響，但副作用較強；3價鐵副作用較輕微，接受度較高。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ d( c( x4 ]' [, c3 y; V# N
黃農茵指出，大部分缺鐵性貧血患者都會採用口服型鐵劑，來補充鐵質。注射型鐵劑則適合病情較嚴重、洗腎病患，或有腸胃道疾病、腸胃道出血導致鐵質吸收效果差的患者。
9 D6 ^7 U7 g9 ? a& Tos.tvboxnow.com值得注意的是，過量補充鐵，可能引發嚴重副作用，例如：黑便、嘔吐、噁心、腹瀉等。再者，口服液態劑型，應避免觸碰到牙齒，以防止染色，影響外觀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# {3 g: @+ c1 B" m$ Y$ ]8 d2 E& m5 U7 W
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: f6 u1 ^" P+ U! q3 R# X$ {( o公仔箱論壇民眾服用鐵劑時，遵守5大原則效果更佳民眾該如何正確「補鐵」，黃農茵提出5大原則：. C O) e! p/ O3 u" n$ H. H
▸1.儘量在空腹或餐前1小時服用，避免食物干擾吸收效率。
9 x2 V) N& M5 }4 c8 Otvb now,tvbnow,bttvb▸2.服用鐵劑時，務必避免喝茶、牛奶或穀物飲料。
( A; I6 x) Y1 e, K公仔箱論壇▸3.服用鐵劑時，應錯開鈣補充劑，以免干擾鐵吸收。tvb now,tvbnow,bttvb9 V0 A$ ?1 g7 G' J1 n, @
▸4.原本持續服用含鐵保健品，則需停止使用，以免過量攝取。
8 {- ?: G' G- Gtvb now,tvbnow,bttvb▸5.服用鐵劑時，建議合併服用維生素Ｃ，幫助鐵質吸收。1 H+ A9 x3 o3 Y9 c9 b
另外，北醫營養室主任蘇秀悅提醒，缺鐵性貧血患者應依照醫囑服用鐵劑，不可任意停藥。平時多攝取紅肉、肝臟、文蛤、牡蠣等含鐵量高的食物；如素民眾應多攝取紅鳳菜、紅莧菜、九層塔等鐵質含量較高的蔬菜。
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發表於 2023-2-12 02:45 AM
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