! K& y4 @4 }; i9 I" rtvb now,tvbnow,bttvb貧血頭暈怎麼辦？不只吃純素易缺鐵性貧血，４類人也是高危險族群。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* R; x7 {% p1 d7 l) J
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許多女性飽受經痛之苦，如經血過多，常引發缺鐵性貧血，國健署調查發現，每100名19至44歲女性中，就有14人有缺鐵性貧血的問題，會出現頭暈、臉色發白、疲倦等不適症狀。營養師建議，貧血女性應多攝取紅肉、肝臟、文蛤、牡蠣等高鐵食物。避免缺鐵性貧血！純素飲食者需注意攝取家醫科醫師黃農茵表示，「鐵」為組成血紅素的必須元素，而血紅素則是組成紅血球的重要物質，紅血球將氧氣運送至全身供細胞代謝，一旦血紅素不足，就會影響紅血球正常功能，導致組織器官缺氧。黃農茵列舉缺鐵性貧血5大常見原因：5 x- R, K, X, \* ]! f
▸1.飲食不均衡。tvb now,tvbnow,bttvb& d5 d" J- [. |9 A2 H( z
▸2.鐵質吸收不良導致血紅素缺乏足夠製造原料。
- Z7 b! b3 a* @ p! k▸3.月經量過多。/ s# Y5 v" d5 K& N/ K; S
▸4.腸胃道內出血。
8 ], v( E1 `7 P8 ]3 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。▸5.嚴格純素飲食者（易因鐵質攝取不足）。0 u: g5 e- c1 S# }2 v: w
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* {- b, ]4 [$ f. j+ Y8 otvb now,tvbnow,bttvb圖／取自NOW健康
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7 Q; b7 N, L2 V" O, ios.tvboxnow.com治療缺鐵性貧血，嚴重者會採注射型鐵劑治療缺鐵性貧血上，以補充製造血紅素所需的鐵為主，黃農茵說明，鐵劑可分為2價鐵、3價鐵。2價鐵在腸胃道的吸收較不易受到食物影響，但副作用較強；3價鐵副作用較輕微，接受度較高。
8 U" q* I8 |& H* f黃農茵指出，大部分缺鐵性貧血患者都會採用口服型鐵劑，來補充鐵質。注射型鐵劑則適合病情較嚴重、洗腎病患，或有腸胃道疾病、腸胃道出血導致鐵質吸收效果差的患者。
2 M# c/ m3 m! j5 v" H" g( w. D( \! ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。值得注意的是，過量補充鐵，可能引發嚴重副作用，例如：黑便、嘔吐、噁心、腹瀉等。再者，口服液態劑型，應避免觸碰到牙齒，以防止染色，影響外觀。公仔箱論壇% R X+ ]- U% U8 J$ p
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民眾服用鐵劑時，遵守5大原則效果更佳民眾該如何正確「補鐵」，黃農茵提出5大原則：0 G. y. }8 C a4 C, M
▸1.儘量在空腹或餐前1小時服用，避免食物干擾吸收效率。公仔箱論壇6 B: C9 T9 x8 ?: M* c$ n
▸2.服用鐵劑時，務必避免喝茶、牛奶或穀物飲料。7 I0 G: C$ h) [5 I2 c
▸3.服用鐵劑時，應錯開鈣補充劑，以免干擾鐵吸收。0 u" x% L; \0 C" q0 |9 c
▸4.原本持續服用含鐵保健品，則需停止使用，以免過量攝取。
. v2 ]. w4 p. ~% P2 I▸5.服用鐵劑時，建議合併服用維生素Ｃ，幫助鐵質吸收。
- |2 @2 R1 s3 Q; \0 Htvb now,tvbnow,bttvb另外，北醫營養室主任蘇秀悅提醒，缺鐵性貧血患者應依照醫囑服用鐵劑，不可任意停藥。平時多攝取紅肉、肝臟、文蛤、牡蠣等含鐵量高的食物；如素民眾應多攝取紅鳳菜、紅莧菜、九層塔等鐵質含量較高的蔬菜。
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發表於 2023-2-12 02:45 AM
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