 3 {/ s) v# L. o( Z
過年走春必吃！「15款廟口美食」熱量排行一次看。. m9 R: W! `4 G0 B1 h- u* t- e
% i+ m' l4 @1 ?0 m: S( c# \
os.tvboxnow.com8 b9 a6 Y$ [% X
編按：農曆新年，許多人會利用春節假期到各地廟宇走春迎福，自然也不會錯過大啖「廟口美食」的機會。不過，廟口小吃雖然看來份量不大，但其隱藏的熱量問題一樣不容輕忽，高敏敏營養師特別分享15款常見「廟口美食熱量排行榜」提醒大家享受年節氣氛、美食之餘仍不忘適量。想好過年要到哪個廟口走春迎福了嗎？來到廟口，一定不能錯過的廟口美食們。你都知道它們的熱量嗎？
9 H7 p% W0 N, n# X! Z1 @5 g; c8 o15款廟口美食熱量排行榜 營養三明治 一份（585 Kcal）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: s7 }# f7 J" E" m
大腸包小腸 一份（582 Kcal）
/ P! w7 y7 h5 o/ ]$ w臭豆腐 一盤（565 Kcal）
+ k: a. w% V# b蚵仔煎 一份（516 Kcal）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% a' U$ r$ L; V- G0 q
米糕油飯 一碗（515 Kcal）
# D/ m' [4 O( I% Y$ h" F: |: [# R- Ptvb now,tvbnow,bttvb炒米粉 一盤（510 Kcal）
) D" Q7 D% E; T/ a& x6 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。什錦炒麵 一碗（500 Kcal）tvb now,tvbnow,bttvb( E6 ^: |7 H* [
麵線 一碗（415 Kcal）
4 i+ l- I* R8 T* ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肉羹湯 一碗（370 Kcal）
8 A% s& Q/ u) ^肉圓 一顆（324 Kcal）
$ h" D* S N/ I2 |$ a% ~os.tvboxnow.com花生粉豬血糕 一支（321 Kcal）
. e: F) g5 s; Cos.tvboxnow.com烤玉米 一大支（315 Kcal）
# m6 X+ Y1 P: H$ ~- rtvb now,tvbnow,bttvb碳烤香腸 一根（295 Kcal）
1 y% K' @* g/ N3 n0 O2 @潤餅 一條（225 Kcal）公仔箱論壇. o: G0 t8 X' o) {0 c% l6 X
蕃茄蜜餞糖葫蘆 一支(100 Kcal）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ f1 E5 w2 S, r4 R1 ~8 M
 公仔箱論壇. Y& X3 x7 `( Q/ B! i; C6 D
* Y6 q8 m6 {7 @* G5 k, ctvb now,tvbnow,bttvb圖／廟口吃貨初一熱量圖鑑。高敏敏營養師提供
: f, H0 Z' Z+ R- e- q
+ C3 ?' n! }0 t# N1 L0 o, Rtvb now,tvbnow,bttvb
5 _. A5 c* R* M9 o) F" |- ?牛肉麵湯頭紅燒改清燉，選牛腱肉、粗麵助減少熱量攝取建議想吃牛肉麵的朋友，改選清燉湯頭及牛腱肉部位以及粗麵條，因為紅燒湯頭會添加豆瓣醬，那就是很可怕的熱量來源。而牛腱肉油脂較少，是熱量較低的部位，選擇粗麵條是因為體積較大吸附的湯汁也會比較少，還有千萬不要因為好吃就把湯喝光光，最可怕的熱量就是在湯裡。公仔箱論壇1 J e8 g8 m6 j' N, Z
涼麵、臭豆腐熱量也不容小看，吃多鈉攝取恐過量而一碗清爽的涼麵竟要653大卡、一份臭豆腐也要530大卡！如果把泡菜塞到臭豆腐裡面一起吃...，鈉含量更會飆破整天鈉攝取量，隔天直接水腫。
0 y1 `' q' t+ k! q, i" ~, c Yos.tvboxnow.com玉米、米粉、豬血糕都是澱粉類，吃到就要減少當餐飯量玉米、豬血糕、米糕、米粉、勾芡的蚵仔煎跟羹、肉圓的皮、都是澱粉！有吃到就要減少當餐飯量，有糖尿病、高血糖問題的人更要避免這樣的澱粉來源。os.tvboxnow.com8 @! Y* \ c( }. ]; T5 V, A# u+ A% m
再來剖析一下營養三明治熱量會高的原因，主要是炸麵包皮搭配厚厚的美乃滋，是油滋滋的隱藏版高油脂食物。至於鹽酥雞，外層裹了一層粉、又沾滿了油，加上整個拿去油炸，所以熱量才會層層往上堆疊（食物熱量可以比原食材多2-5倍）。1 r, l* k) {4 B4 k* ?
另外也不要覺得糖葫蘆熱量不高就很安心，包著糖衣的水果，吃了就不能再喝含糖飲料，不然一天糖分攝取會爆表的。建議大家過年大啖美食、小吃都要注意「適量」才不會把熱量都堆積在身上。
- b- ^* r/ R; |5 f$ B( H7 I; ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2023-1-26 02:19 AM
| 