* H% Q0 q4 |5 ^8 T/ d% ?公仔箱論壇過年走春必吃！「15款廟口美食」熱量排行一次看。
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+ C+ a6 |4 h5 H2 J, atvb now,tvbnow,bttvb編按：農曆新年，許多人會利用春節假期到各地廟宇走春迎福，自然也不會錯過大啖「廟口美食」的機會。不過，廟口小吃雖然看來份量不大，但其隱藏的熱量問題一樣不容輕忽，高敏敏營養師特別分享15款常見「廟口美食熱量排行榜」提醒大家享受年節氣氛、美食之餘仍不忘適量。想好過年要到哪個廟口走春迎福了嗎？來到廟口，一定不能錯過的廟口美食們。你都知道它們的熱量嗎？
: @$ a: W; `% _2 c# Z1 _* h. A5 aos.tvboxnow.com15款廟口美食熱量排行榜 營養三明治 一份（585 Kcal）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 m% B% Y w4 Y3 n
大腸包小腸 一份（582 Kcal）9 Y2 B/ l+ p) y% ~
臭豆腐 一盤（565 Kcal）
4 N7 C, C+ z4 o) E; utvb now,tvbnow,bttvb蚵仔煎 一份（516 Kcal）os.tvboxnow.com1 Q& ~- _! J* P: S2 k
米糕油飯 一碗（515 Kcal）os.tvboxnow.com7 {. r' `3 O; Q s' i
炒米粉 一盤（510 Kcal）
. G i& t+ e6 Q; ?7 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。什錦炒麵 一碗（500 Kcal）
; U0 t8 b6 d0 p# tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。麵線 一碗（415 Kcal）os.tvboxnow.com, Z' e* R7 q4 g8 G2 c) ~0 j
肉羹湯 一碗（370 Kcal）os.tvboxnow.com$ A; L, ^" O9 o
肉圓 一顆（324 Kcal）
5 {% i! j8 {% Q+ G3 Z' Los.tvboxnow.com花生粉豬血糕 一支（321 Kcal）公仔箱論壇6 l% H! @+ Z$ @2 l
烤玉米 一大支（315 Kcal）0 ]( K( T/ i, P- Z: B+ t y" L
碳烤香腸 一根（295 Kcal）
8 r1 k2 O/ M& [. X/ }os.tvboxnow.com潤餅 一條（225 Kcal）
" Y% f7 V9 e- {. V9 L0 Y蕃茄蜜餞糖葫蘆 一支(100 Kcal）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Y; }+ T4 T7 j
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圖／廟口吃貨初一熱量圖鑑。高敏敏營養師提供公仔箱論壇* G8 T# c2 O* e$ P
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牛肉麵湯頭紅燒改清燉，選牛腱肉、粗麵助減少熱量攝取建議想吃牛肉麵的朋友，改選清燉湯頭及牛腱肉部位以及粗麵條，因為紅燒湯頭會添加豆瓣醬，那就是很可怕的熱量來源。而牛腱肉油脂較少，是熱量較低的部位，選擇粗麵條是因為體積較大吸附的湯汁也會比較少，還有千萬不要因為好吃就把湯喝光光，最可怕的熱量就是在湯裡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, y# u; d) I7 q( |
涼麵、臭豆腐熱量也不容小看，吃多鈉攝取恐過量而一碗清爽的涼麵竟要653大卡、一份臭豆腐也要530大卡！如果把泡菜塞到臭豆腐裡面一起吃...，鈉含量更會飆破整天鈉攝取量，隔天直接水腫。
! p4 J! Z; q9 o8 K3 F) }5 |os.tvboxnow.com玉米、米粉、豬血糕都是澱粉類，吃到就要減少當餐飯量玉米、豬血糕、米糕、米粉、勾芡的蚵仔煎跟羹、肉圓的皮、都是澱粉！有吃到就要減少當餐飯量，有糖尿病、高血糖問題的人更要避免這樣的澱粉來源。- q! S- H; K3 F4 I+ _4 q
再來剖析一下營養三明治熱量會高的原因，主要是炸麵包皮搭配厚厚的美乃滋，是油滋滋的隱藏版高油脂食物。至於鹽酥雞，外層裹了一層粉、又沾滿了油，加上整個拿去油炸，所以熱量才會層層往上堆疊（食物熱量可以比原食材多2-5倍）。
8 D7 d& R2 v+ M另外也不要覺得糖葫蘆熱量不高就很安心，包著糖衣的水果，吃了就不能再喝含糖飲料，不然一天糖分攝取會爆表的。建議大家過年大啖美食、小吃都要注意「適量」才不會把熱量都堆積在身上。
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發表於 2023-1-26 02:19 AM
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