- Y0 i* v; X8 m5 ^ Stvb now,tvbnow,bttvb過年走春必吃！「15款廟口美食」熱量排行一次看。tvb now,tvbnow,bttvb' t: X: \% d3 X% ~/ M. D/ l. }) Q+ h
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編按：農曆新年，許多人會利用春節假期到各地廟宇走春迎福，自然也不會錯過大啖「廟口美食」的機會。不過，廟口小吃雖然看來份量不大，但其隱藏的熱量問題一樣不容輕忽，高敏敏營養師特別分享15款常見「廟口美食熱量排行榜」提醒大家享受年節氣氛、美食之餘仍不忘適量。想好過年要到哪個廟口走春迎福了嗎？來到廟口，一定不能錯過的廟口美食們。你都知道它們的熱量嗎？4 X1 U9 }0 r- o8 F- H
15款廟口美食熱量排行榜 營養三明治 一份（585 Kcal）公仔箱論壇# }0 B7 K9 f3 q9 j/ [) Y/ \9 T5 ]9 ~
大腸包小腸 一份（582 Kcal）
. O- E, T: M; Y$ tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。臭豆腐 一盤（565 Kcal）os.tvboxnow.com& d8 b6 g" F7 _) `8 k8 \" n6 E
蚵仔煎 一份（516 Kcal）tvb now,tvbnow,bttvb3 J( T* M# E5 Q! z0 v6 y
米糕油飯 一碗（515 Kcal）
% _1 {; E, Y" G$ i; A( o) f) O炒米粉 一盤（510 Kcal）公仔箱論壇 g8 W3 t; U# {) p v( D$ R/ W3 G* R
什錦炒麵 一碗（500 Kcal）公仔箱論壇; y- {/ r! t9 {4 e; M0 e
麵線 一碗（415 Kcal）os.tvboxnow.com% D2 ^+ |6 \) C4 h
肉羹湯 一碗（370 Kcal）tvb now,tvbnow,bttvb. ]" A" n. C5 }% d3 b N p6 {3 a
肉圓 一顆（324 Kcal）公仔箱論壇1 n5 x" B9 G) X5 S4 f$ |
花生粉豬血糕 一支（321 Kcal）' l8 ^, r: r* K1 L
烤玉米 一大支（315 Kcal）
: s( h3 x' B( y/ p7 e* W碳烤香腸 一根（295 Kcal）- x% q0 o$ x# {+ y T2 ^
潤餅 一條（225 Kcal）tvb now,tvbnow,bttvb `1 j9 m& V/ O, |0 f. Y
蕃茄蜜餞糖葫蘆 一支(100 Kcal）, G5 o0 h% x/ B' w* [
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/ E4 I0 z1 j' l2 Q- l. R( j* `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。圖／廟口吃貨初一熱量圖鑑。高敏敏營養師提供
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/ S0 n; H n" K7 T# ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛肉麵湯頭紅燒改清燉，選牛腱肉、粗麵助減少熱量攝取建議想吃牛肉麵的朋友，改選清燉湯頭及牛腱肉部位以及粗麵條，因為紅燒湯頭會添加豆瓣醬，那就是很可怕的熱量來源。而牛腱肉油脂較少，是熱量較低的部位，選擇粗麵條是因為體積較大吸附的湯汁也會比較少，還有千萬不要因為好吃就把湯喝光光，最可怕的熱量就是在湯裡。公仔箱論壇+ [, ?* n2 U! W$ N+ d) V
涼麵、臭豆腐熱量也不容小看，吃多鈉攝取恐過量而一碗清爽的涼麵竟要653大卡、一份臭豆腐也要530大卡！如果把泡菜塞到臭豆腐裡面一起吃...，鈉含量更會飆破整天鈉攝取量，隔天直接水腫。公仔箱論壇9 {( G- P; N& s% `, w
玉米、米粉、豬血糕都是澱粉類，吃到就要減少當餐飯量玉米、豬血糕、米糕、米粉、勾芡的蚵仔煎跟羹、肉圓的皮、都是澱粉！有吃到就要減少當餐飯量，有糖尿病、高血糖問題的人更要避免這樣的澱粉來源。
' e+ C3 T! i4 H+ t/ G再來剖析一下營養三明治熱量會高的原因，主要是炸麵包皮搭配厚厚的美乃滋，是油滋滋的隱藏版高油脂食物。至於鹽酥雞，外層裹了一層粉、又沾滿了油，加上整個拿去油炸，所以熱量才會層層往上堆疊（食物熱量可以比原食材多2-5倍）。
1 `% g5 i0 K6 c4 k9 _) M6 ?. K0 t4 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。另外也不要覺得糖葫蘆熱量不高就很安心，包著糖衣的水果，吃了就不能再喝含糖飲料，不然一天糖分攝取會爆表的。建議大家過年大啖美食、小吃都要注意「適量」才不會把熱量都堆積在身上。tvb now,tvbnow,bttvb, |: ?- F6 V: Q3 b8 N3 N ?3 [1 \
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發表於 2023-1-26 02:19 AM
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