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[健康資訊] 熬夜看世足看到熊貓眼?黑眼圈分4類型,營養師教你吃對6食材助改善


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熬夜看世足看到熊貓眼?黑眼圈分4類型,營養師教你吃對6食材助改善。" X6 p, F/ A+ b6 J

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2022年卡達世界盃足球賽在阿根廷於PK戰後擊敗法國,梅西高捧大力神盃和金球獎下劃下句點。但這幾天熬夜追球賽除了想睡覺,更煩的是圍繞在眼睛下方的黑眼圈,到底黑眼圈怎麼形成的?飲食上又可以怎麼吃幫助消黑眼圈?就讓好食課 Titan 林世航營養師告訴你! 黑眼圈共有四種類型,分別是色素型、血管型、結構型及混合型,其中又以混合型最多,佔了78%,主要即是無法直接歸類於前面三者,混合了三種類型多種原因所致,那到底這三型差在哪,以下就解析給你聽!  f7 ]2 k  Y. u/ }
黑眼圈可不只有黑色!類型、成因大不同棕色黑眼圈 >> 色素型主要是因為自身體質、日曬過度或是化妝品使用不當,造成黑色素沉積所致。6 e4 W* O/ h2 T1 b) T
紫色黑眼圈 >> 血管型因為眼周圍血液循環不良所致,常見原因如熬夜用眼過度造成眼壓過高,或是過敏,鼻子周圍腫脹導致血液循環受阻而生成,通常眼周呈青紫色。
( S+ }& W% K: I; ^; v8 Y% u3 PTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑色黑眼圈 >> 結構型因為皮膚鬆弛使眼周圍有細紋,或是眼袋、臥蠶太重導致眼睛周圍看起來顏色較暗,這時如果熬夜、黑色素沉積便會更加明顯。os.tvboxnow.com0 V7 C" ?; q& Q6 ~: J$ @& Z
6種消黑眼圈的食材蕃茄:茄紅素促進眼周血液循環,並且水分可幫助肌膚維持水潤,減少細紋生成tvb now,tvbnow,bttvb& @- z2 ^: e8 H
堅果:杏仁、南瓜子等堅果類食材皆富含維生素E,可幫助對抗自由基,減少眼睛氧化壓力
! @  J3 F2 S4 \. q  y! z& Y7 v漿果:花青素對於眼睛微血管具保護作用,可緩解眼睛疲勞,減少眼周壓力
. b+ r" A: y0 ?1 r, Y) uos.tvboxnow.com深色蔬菜:維生素K及鉀皆是維持血管健康、促血液循環的良好營養素,建議可多吃菠菜、青花菜、莧菜等深綠蔬菜公仔箱論壇8 V( C% j6 i7 D, f
芭樂:芭樂富含維生素C,可抑制黑色素生成,並促進膠原蛋白生成,維持肌膚彈潤,減少細紋生成TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 o5 k8 U) b7 J: |
水:缺水容易造成肌膚暗沉而有黑眼圈,建議成人每日喝足自身體重公斤數x 30-40 c.c 水。公仔箱論壇3 t3 I$ A) U2 \/ n8 d5 d  Y
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; \" \  r) S( WTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。圖/看足球看到熊貓眼?營養師教你這樣吃告別黑眼圈。好食課提供
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& A& J6 n* e8 g$ p但消黑眼圈最最重要的還是睡飽飽、不用眼過度!所以賽事結束後,記得好好補眠喔!os.tvboxnow.com" _! ?" ], W( X" |- S
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