 os.tvboxnow.com. K& K- P. S5 {2 b: J0 j
寒流來襲！天冷防中風、心臟病血壓變化不可輕忽，一文看懂低溫保健８要點。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( R; |" D7 N% i* i$ q+ m5 ?% H3 C
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 s+ V1 h2 M4 ^! p
5 l8 m5 j$ w0 \0 |0 @4 _os.tvboxnow.com編按：根據中央央氣象局指出，今年首波入冬的寒流本週末即將來襲，12月17 至 18 日受大陸冷氣團南下影響，預估周日空曠地區低溫可能介於 6-10度間！為避免氣溫急降誘發中風、心臟病、心因性猝死而奪命，國民健康署提醒民眾做好低溫保健，並留意血壓變化。當氣溫降低或溫度驟降時，容易造成血壓突然升高，出門活動需添加衣物並注意保暖，如果是慢性病或是高風險族群如有抽菸、酗酒、肥胖、缺乏運動，以及本身或家人曾有心臟病、中風等，都需要規律監測血壓。tvb now,tvbnow,bttvb; K- Y3 ?/ l! h' ]* w: I' U- b
血壓測量從年輕做起老化雖然是心血管疾病的危險因子之一，但是年輕族群如有三高（高血壓、高血糖及高血脂）等慢性病，也是罹患心血管疾病的危險族群，依據 106-109 年國民營養健康狀況變遷調查結果發現， 18 歲以上國人高血壓盛行率逾 26%， 而 20 歲以上民眾近三成不知道高血壓已悄悄上身。
2 C6 {% Y. ~* a$ _: k公仔箱論壇國民健康署呼籲 18 歲以上民眾，每年至少要量一次血壓，有高血壓家族史的族群，更應該從年輕就養成定期測量血壓的習慣，並記錄自我血壓的變化。
1 h& d$ c1 d p8 ^3 b公仔箱論壇
% N0 n a" t% t公仔箱論壇
% ]( ] }# @/ @9 v圖／老化雖然是心血管疾病的危險因子之一，但是年輕族群如有高血壓、高血糖及高血脂，三高等慢性病也是罹患心血管疾病的危險族群。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 j v9 H) @& U/ K+ h
; N4 Z A/ J; a4 gtvb now,tvbnow,bttvbos.tvboxnow.com7 X e5 ^4 m, C% M
運動前充分暖身，出門結伴有照應寒流來襲，提醒出門活動時，帽子、圍巾要戴好並需穿著保暖衣物，並採多層次洋蔥式穿著；運動前，須充分暖身，適時補充水分，並結伴運動，相互扶持與照應；運動時，應避開早晚低溫時段，餐後不宜立刻運動，至少間隔一小時，身體不適時應立即停止運動，尋求旁人協助。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 F/ s8 O3 x; a# Y8 p+ v: p7 S4 D
: B% v# a+ q5 O, ytvb now,tvbnow,bttvb3 j4 p# W1 t2 P H% Z
低溫保健８要點1.保暖：居家臥室、衛浴與客廳要做好防寒與安全措施。處在低溫或外出時，一定要做好完整的保暖，尤其注意頭頸部及四肢末端，善用圍巾、帽子、口罩、手套、襪子、防滑鞋，及多層次保暖衣物等，方便穿脫。
: _: G3 u1 v) M4 w; V* ?, ^' k5 A/ aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.暖身：剛起床後的活動勿過於急促；先補充溫開水；身體活動以溫和漸進方式慢慢增加。os.tvboxnow.com: W5 t7 K1 A1 V9 T' t9 a% d( ~
3.避免大吃大喝及情緒起伏太大：勤喝溫開水，避免血液過度黏稠；多攝取蔬果等高纖食物，以預防便祕；節制飲酒，並避免突然用力、緊張、興奮、突然的激烈運動等。
. g6 b3 U# x9 W8 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.泡澡／泡湯、運動要注意：如有心臟血管疾病的病人不宜泡湯或泡澡，如經醫師囑咐為高危險群，要避免單獨去爬山或從事離開人群的運動，亦不宜單獨泡湯。泡湯溫度勿超過40度；飯後2小時後再進行為宜！
0 f. G/ q2 M7 }+ [ Z' a4 n9 ~2 [. Q
; {' J+ M N4 q( Y3 S. ?; r. P公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb# S6 O: \: S& G* y
9 Q$ K, }) c7 Z* b( hos.tvboxnow.com
0 K/ i' B8 p( x( X( S+ |1 D2 mos.tvboxnow.com圖／如有心臟血管疾病的病人不宜泡湯（泡溫泉）或泡澡。tvb now,tvbnow,bttvb3 \5 s/ ?+ G2 x: l% k' }
5.避免加重身體壓力：上述高危險群，需要規律運動，但最好避開酷寒與早晚的高風險時段，例如避免在寒冬大清早外出運動，晚餐後不要立即運動，應至少隔1個小時待食物消化後。
; q4 Y3 i+ B4 b- y- `) Otvb now,tvbnow,bttvb6.妥善控制病情，過健康生活：規律服藥、定期回診；定期量測及記錄自己的血糖、血壓、血脂肪數據；戒菸、控制體重、均衡飲食、規律運動、不酗酒。
; K8 P# m3 A* n/ a7 f$ O+ |8 z q7.外出要隨身帶著病歷卡與緊急用藥：註記平時就醫院所、診斷、藥物過敏史；如醫師有開給緊急備用藥品，應隨身攜帶。os.tvboxnow.com. a- M; I6 h, R. C9 ?! E9 v. m6 p
8.有症狀立即就醫：一旦發生疑似中風或心肌梗塞的急性發作時，須牢記保命兩要訣（1）搶時間，（2）打119正確就醫。當出現胸悶、喘不過氣、冒冷汗等心肌梗塞症狀，或發生臉部不對稱、雙手一邊較無力、說話不順的中風症狀，應立即就醫。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 K k' W- w; a6 M0 x5 N! m
並且，一旦懷疑是心肌梗塞或中風的急性發作，應該打119，由專業救護人員提供緊急送醫，可以立即得到最佳的第一時間急救處理，並最快速到達醫院，有助於搶回寶貴性命及減少後遺症。
, x6 [8 Z/ a1 V6 T' TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ q; F8 A& v% r: [
- N* i: I' W: @8 |, C; c留心急性促發徵兆，避免發生遺憾！為減少低溫造成的影響或傷害，保暖禦寒工作不可輕忽，對於有慢性病史的民眾，在任何時間都要隨身攜帶健保卡與緊急用藥以備不時之需。
& C) D5 X/ S+ I: a* V4 qtvb now,tvbnow,bttvb當身邊有人不舒服時，又有胸悶、胸痛、心悸、呼吸困難、噁心、冒冷汗、頭暈或暈厥等心血管疾病症狀，請他（她）做「微笑、舉手、說你好」的三個動作：. Q& ~' M* v/ B
（1）微笑：是否有嘴角歪斜臉不對稱。tvb now,tvbnow,bttvb1 G Y P1 j5 n/ L' _
（2）舉手：平舉雙臂，是否無力下垂。
- j& D+ \4 T8 e+ U5 t（3）說你好：是否說話不清楚。tvb now,tvbnow,bttvb9 F# c B: u' U
如出現以上任一症狀，不要自行開車，，並記下發作時間， 3 小時內迅速就醫，把握黃金治療期。
" g) ?; }) v5 L. Tos.tvboxnow.com |
發表於 2022-12-20 01:56 AM
| 