0 V" B0 M- P: `8 T2 ]' Z公仔箱論壇小腹凸怎麼瘦？試試中醫消脂法「踮腳尖抓帶脈」３動作提臀瘦身減腰圍。公仔箱論壇- ^6 i' U: R' I
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編按：你也有小腹突出的問題嗎？想要告別腰間贅肉？不妨試試在家邊看電視也能做，不受時間、空間與天氣影響的「踮腳尖抓帶脈」中醫消脂法來暢通經脈、改善下肢循環、提臀瘦身。踮腳尖抓帶脈功效這個動作是很有效的中醫瘦腰消腹法。「帶脈」是人體一條特殊的經脈，其他的經脈都是上下縱向而行，只有「帶脈」是橫向環繞一圈，好像把縱向的經脈用1根繩子繫住一樣，因此帶脈一旦堵塞，就會造成身體多條經絡都堵在腰腹處，想要向小腹上多餘的肉肉說拜拜，就得讓「帶脈」暢通，所以要抓帶脈。
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1 l- u5 x, ?# N) f* }. y1 xos.tvboxnow.com那為什麼又要踮腳尖呢？因為小腿被稱為人體的第二顆心臟，踮腳尖可以幫助小腿的肌肉收縮，促進下肢靜脈回流，改善下肢循環，又可鍛鍊股四頭肌，還能提臀瘦身，維持身體平衡，一舉好幾得。4 X3 o' W8 a: v0 G; p7 }
中醫師樓中亮曾經現身說法，他用這招消脂法，腰圍減了12公分，體重也減了不少。我和先生做這式的效果也是立竿見影。tvb now,tvbnow,bttvb! \* t/ d$ x, L8 _5 I( j+ l5 z
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步驟1. 身體站直，雙腿打開與髖同寬，抬頭挺胸、縮腹夾臀（見下圖1）。
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. }! N6 Y h! f3 m) ^" o2 e' h. |+ Y6 Tos.tvboxnow.com2. 踮起腳尖，雙手放在腰身兩側帶脈處（見圖2）。- ~* a& g- I/ {4 S5 ~- t
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3. 用手掌抓帶脈，左右側各100下。
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( ?1 S- M& k% P8 A( l' k; R建議次數左右側各100下，早、晚各1回，每天共200下。
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, x& u. ]5 L$ _os.tvboxnow.com 圖／踮腳尖抓帶脈。os.tvboxnow.com2 h3 n6 s o- x
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發表於 2022-12-19 01:15 AM
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