綠色大便是身體出狀況？os.tvboxnow.com0 }" S& }( ]5 i' {0 ^: X% {7 ?
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 腸道是人體最大免疫器官！從大便顏色看健康，2張圖看懂10大不正常特徵。公仔箱論壇, j. H' r( g6 d+ @/ r# a
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人體的排出物包含排泄物與分泌物，其中暗藏許多健康密碼。例如，可以從便便顏色、形狀，判別腸道問題；從尿液顏色、氣味，揪出泌尿系統哪裡出錯；從淚液成分、汗水分泌量等，知道身體的健康狀態。透過觀察排泄物與分泌物的形、色、質、量的外觀變化，是病患及早發現疾病的方式，也是醫師重要的診斷依據。便便與是生活的每日大事，台南郭綜合醫院腸胃科主任陳進生表示，應該養成每天觀察自己便便的習慣，無論是形狀、氣味、顏色、次數，都反應出身體的狀況，因為腸道除了是消化器官，也是人體最大的免疫器官，有七成以上的免疫細胞，如巨噬細胞、T細胞、NK細胞、B細胞等，集中在腸道，有七成以上的免疫球蛋白A，由腸道製造，而且用來保護腸道，所以身體發生了狀況就會反應在糞便上，與身體健康密不可分。公仔箱論壇+ x; P a, [0 b* U4 N+ j
健康的糞便型態● 長相：類似香蕉或帶有大腸裂紋的條狀，落水後微微漂浮水中。tvb now,tvbnow,bttvb* B: V' e A7 a! e( K2 k' g9 T; k1 {: O
● 重量：約200至300克，每條2到3公分粗。
' F1 y1 r, i" \9 P$ N● 顏色：因混有膽汁，呈黃褐色或土黃色。
( q4 {5 Y4 Z* R' t' n' i q● 味道：氣味不重。os.tvboxnow.com+ W2 T( @+ L7 T0 |/ x5 P
 圖／布里斯托大便分類法。圖／123RF，取自聯合新聞網+ F: h- \5 e" [+ s6 k# d
不正常便便10大特徵1.太細：腸道收縮能力不佳或過度收縮。* O) k& j4 U- w4 a* J. r
2.散狀：可能是體內壞菌增多或消化不良。
' a. {# ^) A. [2 A; x公仔箱論壇3.顆粒狀：水分、纖維攝取不足。
- W" P# K0 r/ n1 h! b4.水便：可能是細菌或病毒感染。
% G, k; |( O! G# m& R, _+ \5.灰白色：代表膽汁阻塞，需檢查肝膽胰臟。
: p$ s; m$ [0 z! `1 ~% ~; WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.解黑便：胃或小腸上段出血。tvb now,tvbnow,bttvb; d0 v8 P4 @8 m9 \( @
7.鮮紅色：下段小腸、大腸或痔瘡出血。os.tvboxnow.com H$ ^3 ~6 s y) u5 o, l
8.墨綠色：細菌感染或消化不良。
0 ]+ d; ]6 U+ L3 a" x o% I9.惡臭：可能是蛋白質、脂質攝取太多。( C6 t @6 U" J, }+ i
10.酸臭味：碳水化合物吃太多。公仔箱論壇3 T/ i3 A6 E. E& i: k
 圖／便便的顏色密碼。圖／123RF，取自聯合新聞網
o- G8 @0 H9 Sos.tvboxnow.com健康排便6招陳進生建議，想要排便順暢，平時的飲食與運動習慣很重要，以下6招有助於維持健康腸道排便：
- R% a* i: \" r OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 多喝水：一天至少要喝自身體重（公斤）╳30毫升的水量，能幫助新陳代謝，維持身體水分及正常便便。公仔箱論壇( j& O2 w' I0 h! \# q0 p" X v
● 規律運動：多運動不僅紓解壓力，還能促進腸胃蠕動、提高新陳代謝，並改善硬便的困擾。沒有運動習慣的人，可以先從飯後散步開始。
. c. ]8 X) W ~. l6 t9 c7 m5 utvb now,tvbnow,bttvb● 多攝取蔬果：攝取蔬果，多補充膳食纖維，特別推薦高纖食物：地瓜、香蕉、菠菜、海帶。
; a. o4 y/ V5 p& [● 腹部按摩：順時鐘腹部按摩能促進腸胃蠕動、提高新陳代謝，可以改善硬便的困擾。tvb now,tvbnow,bttvb X/ R p: ?. i5 y7 |& E# m
● 補充益生菌：補充益生菌可抑制腸道壞菌並提供維生素，像是優酪乳、優格就含有益生菌，但腸躁症患者要選擇不含乳糖的益生菌藥粉或膠囊。
- T* }0 t0 X) Y' @8 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 適當補充好油：過度限油也會造成大便乾硬，適當用好油（橄欖油、苦茶油）淋在蔬菜上，可幫助潤腸，維持腸道健康。os.tvboxnow.com8 l* p: ^3 n7 {9 ?1 S6 l
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發表於 2022-11-27 01:06 AM
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