綠色大便是身體出狀況？
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 腸道是人體最大免疫器官！從大便顏色看健康，2張圖看懂10大不正常特徵。tvb now,tvbnow,bttvb6 k# b, V9 Z9 b' L L# s1 W( ?7 U
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人體的排出物包含排泄物與分泌物，其中暗藏許多健康密碼。例如，可以從便便顏色、形狀，判別腸道問題；從尿液顏色、氣味，揪出泌尿系統哪裡出錯；從淚液成分、汗水分泌量等，知道身體的健康狀態。透過觀察排泄物與分泌物的形、色、質、量的外觀變化，是病患及早發現疾病的方式，也是醫師重要的診斷依據。便便與是生活的每日大事，台南郭綜合醫院腸胃科主任陳進生表示，應該養成每天觀察自己便便的習慣，無論是形狀、氣味、顏色、次數，都反應出身體的狀況，因為腸道除了是消化器官，也是人體最大的免疫器官，有七成以上的免疫細胞，如巨噬細胞、T細胞、NK細胞、B細胞等，集中在腸道，有七成以上的免疫球蛋白A，由腸道製造，而且用來保護腸道，所以身體發生了狀況就會反應在糞便上，與身體健康密不可分。
" H; c; C8 ?# P, qtvb now,tvbnow,bttvb健康的糞便型態● 長相：類似香蕉或帶有大腸裂紋的條狀，落水後微微漂浮水中。+ V! W' @' Q3 N/ @: H
● 重量：約200至300克，每條2到3公分粗。
& l0 x( U- K- w4 x# x7 C1 v; ros.tvboxnow.com● 顏色：因混有膽汁，呈黃褐色或土黃色。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. x T) F" K3 @4 m A) q7 g3 a
● 味道：氣味不重。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 W0 h9 d$ \ O, c. w7 e
 圖／布里斯托大便分類法。圖／123RF，取自聯合新聞網TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 `2 Z0 h4 w. A. A' q" w
不正常便便10大特徵1.太細：腸道收縮能力不佳或過度收縮。os.tvboxnow.com) L: N, ~ P" S3 m/ O
2.散狀：可能是體內壞菌增多或消化不良。os.tvboxnow.com4 r* Z3 H5 h& ^6 a4 Z: k
3.顆粒狀：水分、纖維攝取不足。
0 l* O' _, ]) o* i公仔箱論壇4.水便：可能是細菌或病毒感染。
" L; ]8 E2 P: C7 t4 c' M% b# S/ i5.灰白色：代表膽汁阻塞，需檢查肝膽胰臟。
) X6 R% O' ?9 G9 `; Y: i8 Gos.tvboxnow.com6.解黑便：胃或小腸上段出血。% K7 T& v7 }2 H# i: u
7.鮮紅色：下段小腸、大腸或痔瘡出血。
: t7 A6 b* Y0 i$ q$ mos.tvboxnow.com8.墨綠色：細菌感染或消化不良。
. \, A `" v' |9.惡臭：可能是蛋白質、脂質攝取太多。
6 G/ x$ ]) I- f- R) xtvb now,tvbnow,bttvb10.酸臭味：碳水化合物吃太多。
) d5 I: w2 c$ Z6 O8 U0 ` 圖／便便的顏色密碼。圖／123RF，取自聯合新聞網
" g! g( l0 B1 _0 L, qtvb now,tvbnow,bttvb健康排便6招陳進生建議，想要排便順暢，平時的飲食與運動習慣很重要，以下6招有助於維持健康腸道排便：公仔箱論壇. S! }0 g5 [3 v K
● 多喝水：一天至少要喝自身體重（公斤）╳30毫升的水量，能幫助新陳代謝，維持身體水分及正常便便。
4 ]/ \. m0 z+ U: J● 規律運動：多運動不僅紓解壓力，還能促進腸胃蠕動、提高新陳代謝，並改善硬便的困擾。沒有運動習慣的人，可以先從飯後散步開始。tvb now,tvbnow,bttvb+ Q& _- _) s! `/ [9 z& }
● 多攝取蔬果：攝取蔬果，多補充膳食纖維，特別推薦高纖食物：地瓜、香蕉、菠菜、海帶。
/ R2 d U. M$ e6 X' I% {( F8 h$ |● 腹部按摩：順時鐘腹部按摩能促進腸胃蠕動、提高新陳代謝，可以改善硬便的困擾。
}: }! n c* E8 C4 _! r0 l% J● 補充益生菌：補充益生菌可抑制腸道壞菌並提供維生素，像是優酪乳、優格就含有益生菌，但腸躁症患者要選擇不含乳糖的益生菌藥粉或膠囊。公仔箱論壇# y8 M8 J9 I* ]4 S: e
● 適當補充好油：過度限油也會造成大便乾硬，適當用好油（橄欖油、苦茶油）淋在蔬菜上，可幫助潤腸，維持腸道健康。. p4 L& a x# S) a; I" M
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發表於 2022-11-27 01:06 AM
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