綠色大便是身體出狀況？
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 腸道是人體最大免疫器官！從大便顏色看健康，2張圖看懂10大不正常特徵。
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人體的排出物包含排泄物與分泌物，其中暗藏許多健康密碼。例如，可以從便便顏色、形狀，判別腸道問題；從尿液顏色、氣味，揪出泌尿系統哪裡出錯；從淚液成分、汗水分泌量等，知道身體的健康狀態。透過觀察排泄物與分泌物的形、色、質、量的外觀變化，是病患及早發現疾病的方式，也是醫師重要的診斷依據。便便與是生活的每日大事，台南郭綜合醫院腸胃科主任陳進生表示，應該養成每天觀察自己便便的習慣，無論是形狀、氣味、顏色、次數，都反應出身體的狀況，因為腸道除了是消化器官，也是人體最大的免疫器官，有七成以上的免疫細胞，如巨噬細胞、T細胞、NK細胞、B細胞等，集中在腸道，有七成以上的免疫球蛋白A，由腸道製造，而且用來保護腸道，所以身體發生了狀況就會反應在糞便上，與身體健康密不可分。公仔箱論壇$ ~) O0 _$ g' j/ |4 b
健康的糞便型態● 長相：類似香蕉或帶有大腸裂紋的條狀，落水後微微漂浮水中。tvb now,tvbnow,bttvb1 W: @* h1 W6 i& G* n+ n
● 重量：約200至300克，每條2到3公分粗。1 P# l$ |5 a/ [) e$ ~
● 顏色：因混有膽汁，呈黃褐色或土黃色。
; j2 _5 h' ]; Q8 l5 j/ e6 z4 V: r" C公仔箱論壇● 味道：氣味不重。/ N, a4 G6 D2 |# ]% D4 l
 圖／布里斯托大便分類法。圖／123RF，取自聯合新聞網TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" @1 J( W/ _, v1 p1 r0 b
不正常便便10大特徵1.太細：腸道收縮能力不佳或過度收縮。' }: Y7 x) i/ b, ^+ n9 M: A
2.散狀：可能是體內壞菌增多或消化不良。
; y" f/ d3 Z$ T, o, fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.顆粒狀：水分、纖維攝取不足。
. C3 B! w, D& I4.水便：可能是細菌或病毒感染。
" a, K1 E8 h1 ]$ \/ T5 y0 Tos.tvboxnow.com5.灰白色：代表膽汁阻塞，需檢查肝膽胰臟。
' w) Q0 _ v) ~4 G2 e- _& u; {6.解黑便：胃或小腸上段出血。
5 C7 E4 N' a* B0 ftvb now,tvbnow,bttvb7.鮮紅色：下段小腸、大腸或痔瘡出血。
# ~. O0 \; \. d- k+ U8.墨綠色：細菌感染或消化不良。% G+ ~. ~+ U! X* r& {5 Q& L) x
9.惡臭：可能是蛋白質、脂質攝取太多。
/ W% E6 r/ t0 t s9 Z2 O3 F公仔箱論壇10.酸臭味：碳水化合物吃太多。os.tvboxnow.com# W" I) R" s! t$ y8 Q
 圖／便便的顏色密碼。圖／123RF，取自聯合新聞網os.tvboxnow.com3 _1 P& w Q. c. i
健康排便6招陳進生建議，想要排便順暢，平時的飲食與運動習慣很重要，以下6招有助於維持健康腸道排便：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, J$ U6 W1 Y& E
● 多喝水：一天至少要喝自身體重（公斤）╳30毫升的水量，能幫助新陳代謝，維持身體水分及正常便便。os.tvboxnow.com* P. M" g' S* A- y6 Y! A
● 規律運動：多運動不僅紓解壓力，還能促進腸胃蠕動、提高新陳代謝，並改善硬便的困擾。沒有運動習慣的人，可以先從飯後散步開始。
+ P+ @2 o a6 [% Xos.tvboxnow.com● 多攝取蔬果：攝取蔬果，多補充膳食纖維，特別推薦高纖食物：地瓜、香蕉、菠菜、海帶。
2 P" h/ p# u; Q5 i9 ], F# A● 腹部按摩：順時鐘腹部按摩能促進腸胃蠕動、提高新陳代謝，可以改善硬便的困擾。公仔箱論壇- B! B3 l" |1 ^+ G; H. @9 C! w
● 補充益生菌：補充益生菌可抑制腸道壞菌並提供維生素，像是優酪乳、優格就含有益生菌，但腸躁症患者要選擇不含乳糖的益生菌藥粉或膠囊。
3 _3 R- e: w9 K. ^/ x2 r' TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 適當補充好油：過度限油也會造成大便乾硬，適當用好油（橄欖油、苦茶油）淋在蔬菜上，可幫助潤腸，維持腸道健康。os.tvboxnow.com9 L% I6 l$ B! O6 i
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發表於 2022-11-27 01:06 AM
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