綠色大便是身體出狀況？
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( r7 q' k; G9 G E1 Ctvb now,tvbnow,bttvb 腸道是人體最大免疫器官！從大便顏色看健康，2張圖看懂10大不正常特徵。
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人體的排出物包含排泄物與分泌物，其中暗藏許多健康密碼。例如，可以從便便顏色、形狀，判別腸道問題；從尿液顏色、氣味，揪出泌尿系統哪裡出錯；從淚液成分、汗水分泌量等，知道身體的健康狀態。透過觀察排泄物與分泌物的形、色、質、量的外觀變化，是病患及早發現疾病的方式，也是醫師重要的診斷依據。便便與是生活的每日大事，台南郭綜合醫院腸胃科主任陳進生表示，應該養成每天觀察自己便便的習慣，無論是形狀、氣味、顏色、次數，都反應出身體的狀況，因為腸道除了是消化器官，也是人體最大的免疫器官，有七成以上的免疫細胞，如巨噬細胞、T細胞、NK細胞、B細胞等，集中在腸道，有七成以上的免疫球蛋白A，由腸道製造，而且用來保護腸道，所以身體發生了狀況就會反應在糞便上，與身體健康密不可分。
8 {: L7 K5 O* e/ j健康的糞便型態● 長相：類似香蕉或帶有大腸裂紋的條狀，落水後微微漂浮水中。tvb now,tvbnow,bttvb# C& m6 W$ [! O( Q9 ]! t7 x
● 重量：約200至300克，每條2到3公分粗。
6 ?9 R4 Y. A. R( \● 顏色：因混有膽汁，呈黃褐色或土黃色。
) l7 F1 Y! |7 E7 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 味道：氣味不重。 t6 ]% y- ~$ o
 圖／布里斯托大便分類法。圖／123RF，取自聯合新聞網7 J1 ]3 \1 u' G0 ?! j
不正常便便10大特徵1.太細：腸道收縮能力不佳或過度收縮。
* C3 `- n% t; p o9 s# F: GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.散狀：可能是體內壞菌增多或消化不良。公仔箱論壇0 ^ Z! S1 K) u- M* O
3.顆粒狀：水分、纖維攝取不足。
8 a$ {( X. [1 p+ e" x# I3 A6 Itvb now,tvbnow,bttvb4.水便：可能是細菌或病毒感染。os.tvboxnow.com( n) b9 s' ~7 ?) F# V
5.灰白色：代表膽汁阻塞，需檢查肝膽胰臟。
, J4 p, k7 f/ M9 {' n2 eos.tvboxnow.com6.解黑便：胃或小腸上段出血。
5 q! p8 B" P5 t8 X3 a; f# btvb now,tvbnow,bttvb7.鮮紅色：下段小腸、大腸或痔瘡出血。
# [+ [# k* N6 r6 Z" \/ kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8.墨綠色：細菌感染或消化不良。
4 e8 u2 d1 N& T1 utvb now,tvbnow,bttvb9.惡臭：可能是蛋白質、脂質攝取太多。
0 M3 g: m. Q' X* HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10.酸臭味：碳水化合物吃太多。公仔箱論壇- `, W% h5 z' t& N
 圖／便便的顏色密碼。圖／123RF，取自聯合新聞網& l2 I5 S3 z1 ?+ ]4 q8 b3 x
健康排便6招陳進生建議，想要排便順暢，平時的飲食與運動習慣很重要，以下6招有助於維持健康腸道排便：5 q$ u8 v( v5 V+ a, k' x
● 多喝水：一天至少要喝自身體重（公斤）╳30毫升的水量，能幫助新陳代謝，維持身體水分及正常便便。
o J0 V) i7 a% ]% Ros.tvboxnow.com● 規律運動：多運動不僅紓解壓力，還能促進腸胃蠕動、提高新陳代謝，並改善硬便的困擾。沒有運動習慣的人，可以先從飯後散步開始。
( h+ J( T) ]; ?0 R8 W( z● 多攝取蔬果：攝取蔬果，多補充膳食纖維，特別推薦高纖食物：地瓜、香蕉、菠菜、海帶。; p# }# S1 r i* a# Y
● 腹部按摩：順時鐘腹部按摩能促進腸胃蠕動、提高新陳代謝，可以改善硬便的困擾。公仔箱論壇7 ~' w1 V) q& C. u# f1 b/ |
● 補充益生菌：補充益生菌可抑制腸道壞菌並提供維生素，像是優酪乳、優格就含有益生菌，但腸躁症患者要選擇不含乳糖的益生菌藥粉或膠囊。
4 f: `2 t0 ]6 C: {6 k! R B1 n! Ptvb now,tvbnow,bttvb● 適當補充好油：過度限油也會造成大便乾硬，適當用好油（橄欖油、苦茶油）淋在蔬菜上，可幫助潤腸，維持腸道健康。
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發表於 2022-11-27 01:06 AM
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